Čítite sa počas leta stále unavení a bez energie? Šálka kávy nie je jediný spôsob ako si účinne dobiť baterky. Energiu a sústredenosť môžete zvýšiť aj inak. Možno stačí len malá zmena jedálnička. Skúste doň zaradiť týchto 10 potravín.

1. Ovsené vločky 

Sú skvelou voľbou na raňajky.Sú skvelou voľbou na raňajky.
Sú skvelou voľbou na raňajky.
Zdroj: Shutterstock

Ovsené vločky obsahujú horčík, bielkovinu, fosfor, vitamín B1. Tieto živiny ovplyvňujú úroveň energie v tele. Ich ďalším pozitívom je, že organizmus skvelo zasýtia. Obsiahnutá vláknina zase pomôže pri procese trávenia.

V čítaní pokračujte. Ďalších 9 potravín proti únave ►►►