MENU
zdravy-zivot

Mafiny, z ktorých sa nepriberá. Odporúča ich žena, ktorá schudla 45 kíl

Tieto jednoduché, zdravé a voňavé mafiny si určite zamilujete.
Zdravý život

Mafiny, z ktorých sa nepriberá. Odporúča ich žena, ktorá schudla 45 kíl

Poznáte recept na sladký dezert, vďaka ktorému nepriberiete? Tieto chutné mafiny zo špaldovej múky a ovsených vločiek môže byť jedným z nich. Odporúča ho žena, ktorá schudla 40 kíl.

Rachel Graham, na Instagrame známa ako @losinggravity schudla v priebehu dvoch rokov 40 kíl! Do dnešného dňa je to - 45 a stále sa udržuje štíhla. Žiaden jojo efekt sa nedostavil! Pomohol jej najmä aktívny pohyb, varenie výživných jedál a pečenie zdravších dezertov. S chudnutím začala v júni 2015 a svoju premenu si dokumentovala fotografiami, čo bolo pre ňu hlavne v náročných začiatkoch nesmierne motivujúce.

Premena je neuveriteľná.Premena je neuveriteľná.
Premena je neuveriteľná.
Zdroj: Instagram.com/[email protected]

 

RECEPT: Fit mafiny s ovsenými vločkami

Mafiny, z ktorých sa nepriberá. Odporúča ich žena, ktorá schudla 45 kílMafiny, z ktorých sa nepriberá. Odporúča ich žena, ktorá schudla 45 kíl
Zdroj: Natália Kuľková

 

Potrebujete:

  • 1/2 šálky kokosového oleja
  • 1/2 šálky javorového sirupu alebo medu
  • 2 vajcia
  • 1 šálka popučených zrelých banánov
  • 1/4 šálky mandľového mlieka
  • 1 lyžička sódy bikarbóny
  • 1 lyžička vanilkového extraktu
  • 1/2 lyžičky soli
  • 1/2 lyžičky mletej škorice
  • 1 3/4 šálky špaldovej múky
  • 1/3 šálky ovsených vločiek
Rachel Graham sa podarilo to, po čom túžia všetky.Rachel Graham sa podarilo to, po čom túžia všetky.
Rachel Graham sa podarilo to, po čom túžia všetky.
Zdroj: Instagram.com/[email protected]

Postup:

1. Dajte si vyhrievať rúru na 180 stupňov Celzia a do plechu na mafiny poukladajte papierové košíčky.
2. Metličkou začnite miešať roztavený kokosový olej, javorový sirup a celé vajíčka.
4. Popučte zrelé banány a spolu s mandľovým mliekom vlejte do cesta. Potom nakvapkajte vanilkový extrakt, prisypte soľ, škoricu a sódu bikarbónu.
5. Na záver do tekutej zmesi nasypte špaldovú múku a ovsené vločky a poriadne zamiešajte. Cesto potom nalievajte do košíčkov.
6. Vrch posypte škoricou a ovsenými vločkami a dajte upiecť. Pečieme približne 20 až 25 minút.

Dobrú chuť!

Mafiny, z ktorých sa nepriberá. Odporúča ich žena, ktorá schudla 45 kílMafiny, z ktorých sa nepriberá. Odporúča ich žena, ktorá schudla 45 kíl
Zdroj: Natália Kuľková

 

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Trápi ma vysoký tlak a mám aj astmu. Môžu diagnózy spolu súvisieť?

Artériová hypertenzia takmer u 90 % pacientov nemá jednoznačnú príčinu. Pľúcna astma je chronické zápalové ochorenie, ktorého príčina je zvyčajne známa. Ukazuje sa, že súvisí so zvýšeným výskytom kardiovaskulárnych ochorení. Zápal ako príčina artériovej hypertenzie nie je na prvý pohľad zvyčajný, ale viaceré vedecké štúdie potvrdili význam mierneho chronického zápalu vo vývoji metabolického syndrómu, aterosklerózy a obezity. Vedci skúmajú viacero génov, ktoré sa vyskytujú pri oboch ochoreniach. Výsledky ich výskumov by mohli v budúcnosti byť základom na presnejšiu liečbu oboch ochorení. Neliečená alebo neuspokojivo liečená astma aj hypertenzia môžu mať po rokoch za následok poškodenie a oslabenie funkcie srdca. Nepíšete, či sa na vysoký krvný tlak liečite, ale podľa vysokých hodnôt, ktoré uvádzate, usudzujem, že nie. Čo najskôr navštívte všeobecného lekára, ktorý začne s liečbou. V prípade, že hodnoty tlaku budú napriek liečbe nevyhovujúce, pošle vás na vyšetrenie k internistovi alebo ku kardiológovi. Pretrvávanie vysokých hodnôt krvného tlaku napriek liečbe by mohlo poukazovať na sekundárnu hypertenziu, ktorú je potrebné čo najskôr potvrdiť alebo vylúčiť.

čítať viac

V poslednom čase mi viac páchne moč, čo to znamená?

Moč môže zapáchať z viacerých príčin. Podiel na tom má zloženie stravy alebo pitný režim. Rovnako sa môže jednať o dôsledok užívania liekov alebo prejav zápalu. Infekcia močového mechúra je častejšia u žien než u mužov. U žien treba myslieť aj na gynekologickú oblasť – vaginálny sekrét.

V každom prípade, situáciu najlepšie vyhodnotí váš obvodný lekár a podľa potreby vás odošle za príslušným špecialistom.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor