Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Na potraviny, ktoré dokážu vplývať na dlhovekosť sa pozrel magazín <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/tajomstvo-vecnej-mladosti-skryva-tychto-potravinach-staci-zahrnut-jedalnicka" target="_blank">Nový čas pre ženy.</a>

Je bohatý na antioxidanty. Reguluje hladinu cukru v krvi a telesnú teplotu. Zvyšuje rýchlosť metabolizmu a urýchľuje oxidáciu tukov. Preventívne pôsobí proti reumatoidnej artritíde a nádorovým ochoreniam. Pravidelné pitie už dvoch šálok zeleného čaju denne pomôže predísť zníženiu kognitívnych funkcií.

Sú výborným zdrojom bielkovín nielen pre vegánov a vegetariánov. V porovnaní so živočíšnymi bielkovinami majú neporovnateľne menej tukov a veľa vlákniny. I keď sú bohaté na sacharidy, mnohé z nich patria medzi škroby, ktoré sa pomaly trávia, takže nespôsobujú výkyvy hladiny cukru v krvi. Okrem toho sú bohaté na fytochemikálie, ktorých dlhodobá konzumácia má pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Obsahujú vysoké množstvo minerálov a vitamínov skupiny B.

Nájdete v nich množstvo minerálov, vlákniny a fytochemikálií, zato majú málo kalórií a tuku. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča zjesť najmenej 400 g ovocia a zeleniny denne, čo zodpovedá piatim porciám po 80 g. Do zeleniny však nepatria škrobovité plodiny, ako sú zemiaky, maniok či chlebový koreň. Skvelým pravidlom je jesť rôzne druhy zeleniny a ovocia rôznych farieb. Napríklad tie žltej a oranžovej farby (mrkva, grep, kukurica, tekvica, paprika) sú bohaté na betakarotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A.

Je bohaté na draslík a vitamín C. Obsahuje až trikrát viac antioxidantov ako zelený čaj. Pomáha zabraňovať usadzovaniu tukových častíc v tepnách a tým preventívne pôsobí proti infarktu, mŕtvici, alzheimeru i rakovine.

Tieto potraviny ukrývajú TAJOMSTVO večnej MLADOSTI. Dajte si a potom...

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Tieto potraviny ukrývajú TAJOMSTVO večnej MLADOSTI. Dajte si a potom...

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Viete, čo sú antioxidanty a prečo ich vlastne potrebujeme? Využite ich superschopnosti!

7 výhod jarného upratovania. Štvorka vás určite zaujme, nutne ju potrebujete

Tri bežné potraviny pre zdravšie srdce. Máte ich doma?

Horoskop zdravia na marec: Baranov potrápi žalúdok, Raci pozor na chrípku

14 potravín, ktorým sa pri chudnutí vyhnite! Takto ľahko ich nahradíte

Čo všetko potrebuje bábätko? Nakúpte novorodenecké potreby a ušetrite!

6 zdravých potravín, z ktorých môžete zbytočne priberať

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás