Určite poznáte najväčšie zlyhania, ktorých sa nemôžete dopustiť počas diéty. Napríklad vynechávať raňajky alebo jesť neskoro večer. Proti vášmu rozhodnutiu schudnúť však môžu bojovať omnoho neviditeľnejšie chyby, ktorých sa dopúšťate. Spoznajte ich ešte predtým, než vám pokazia úspech v chutnutí.

Tieto chyby robí každá žena pri chudnutí! Ktorá je tá vaša?Tieto chyby robí každá žena pri chudnutí! Ktorá je tá vaša?

1. Pripomínate si, že ste na diéte

Keď začnete s diétou, zmeníte stravovacie návyky na také, na ktoré ste dovtedy neboli zvyknutá. A najmä, začnete si dookola pripomínať, že ste na diéte. A tu je kameň úrazu. Hoci ide len o myšlienku, práve psychika je dôležitá k dosiahnutiu vytúženého cieľa. Pripomínať si dookola, že chudnete, vo vás vyvolá podvedomé napätie a strach z možného neúspechu. Znechutenie, že diéta nepokračuje podľa predstáv, môže vaše úsilie celkom zmariť. Odborníci na výživu preto radia nedržať sa striktne určenej diéty a mučiť sa jej dôkladným dodržiavaním. Oveľa efektívnejšie je zmeniť jedálniček na zdravší variant doterajších návykov v stravovaní, ale tak, aby to nebolo pre vás stresujúce.  

3 najznámejšie detoxikačné kúry. Pripravte sa na vedľajšie účinky