TAKTO zrecyklujete potraviny efektívne: Vaše vlasy aj pleť budú žiariť

Čo nezjete, nevyhadzujte. Netušíte, čo všetko sa dá efektívne využiť!

 Recyklujte potraviny a buďte vďaka nim krajšie. Ako ich môžete využiť? 

Mária Habrmanová

Po zdravej a krásnej pleti túži každá žena. Na to, aby ste ju mali naozaj sviežu a vypnutú, vám netreba drahú kozmetiku. Stačí sa pozrieť do chladničky alebo kuchynskej poličky.

Jedlo konzumujeme primárne s cieľom zasýtiť sa a mať z neho pôžitok. Na to, aby sme boli zdravé a vyhli sa ochoreniam, musíme prijímať dostatočne výživnú a pestrú stravu. Tá by mala obsahovať dostatok živín potrebných pre naše telo a energiu.

Pre zdravie pleti jednoznačne prispieva aj zdravý jedálniček založený na kvalitnej a výživnej strave plnej vitamínov a minerálov. To čo jete, prezrádza stav vašej pokožky. Ak prijímate veľa cukru, bielej múky, alkoholu, jete vyprážané a mastné jedlá, ukáže to vaša tvár. Vyrážky, akné, popraskané žilky, suchá a mdlá pleť sú zrkadlom vášho jedálnička. Takže začať treba úpravou stravy.

A čo tak využiť jedlo efektívne a znásobiť jeho silu aj inak. V niektorých potravinách sa skrývajú naozaj tak účinné látky, že vedia pôsobiť na telo aj zvonku ako kozmetické prípravky. Majú silu čistiť, hydratovať a vyživovať pokožku.

A zároveň môžete byť aj ekologické. Ak vám zostali zvyšky niektorých potravín doma po varení alebo pečení, alebo sú pred dátumom spoterby a nestíhate ich skonzumovať, nevyhadzujte ich a efektívne zrecyklujte.

Na ďalších stranách nájdete potraviny, ktoré môžete použiť na výrobu domácej kozmetiky:

Kokosový olej je výborný v studenej kuchyni, a ešte s väčšou obľubou ho využívajú cukrári do dezertov. Má silné antibakteriálne a protizápalové účinky. Poskytuje organizmu energiu a podporuje imunitu.&nbsp;

Kokosový olej už nie je len výsadou gastronómie. V posledných rokoch ho čoraz častejšie vidíme na pultoch v drogériách alebo v kozmetických salónoch. Na telo a pleť&nbsp; používajte extra panenské kokosové oleje.&nbsp;

Použite ho TAKTO: Vďaka mastnej konzistencii je ideálny na odlíčenie alebo ako hydratačný a vyživujúci krém. Kokosový olej naneste na vatový tampón a jemnými pohybmi odstráňte make-up a nečistoty. Potom môžete ešte jemnú vrstvu vmasírovať na tvár ako pleťový krém. Odporúčame použiť večer, aby kokosový olej účinkoval cez noc a ráno sa zobudíte s vypnutou a žiarivou pleťou.

Rovnako efektívne pôsobí kokosový olej aj na pokožku tela. Kľudne ho môžete použiť namiesto telového mlieka po sprche.

Káva je prospešnou pochutinou pre telo a myseľ. O jej pozitívnych ale aj negatívnych účinkoch sa popísalo naozaj dosť. Káva obsahuje antioxidanty, ktoré blahodarne vplývajú na organizmus a pôsobia ako prevencia pred ochoreniami. Ale len v tom prípade, že kávu pijete striedmo. Všetkého veľa škodí.

Či už kávu pijete alebo nie, ak máte doma mletú kávu, môžete ju použiť ako peeling. Kávové zrniečka odstraňujú nečistoty a čistia póry.

Použite ju TAKTO: Pár lyžičiek mletej kávy zmiešajte s roztopeným kokosovým alebo olivovým olejom a aplikujte na tvár ako bežný peeling. Chvíľu nechajte pôsobiť a potom vlažnou vodou opláchnite. Ak si prejdete rukami po tvári, pocítite, ako je vaša pleť hebká a rozjasnená. Navyše vôňa kávy vás upokojí.

Využite peeling z kávy aj na chodidlá alebo telo. Po aplikácii budete mať nohy ako obláčik a telo ako zamat.

TIP: Ak si kávu robíte v kávovare, odpad z kávy môžete použiť a zrecyklovať ako peeling.

Ovsené vločky sú plné vlákniny, vďaka čomu zabezpečujú správnu činnosť čriev. Bojujú proti zápche, vysokému krvnému tlaku, znižujú hladinu cholesterolu a naštartujú metabolizmus.

Sú všetrannou potravinou. Hodia sa do sladkých aj slaných jedál. Môžete si z nich pripraviť kaše, placky, pridať do jogurtov, použiť na zahusťovanie alebo upiecť koláče.

Ovsené vločky po zmiešaní s vodou napučia a vytvoria kašovitú konzistenciu, ktorá je vhodná ako maska na pleť.

Použite ich TAKTO: Zmiešajte 3 polievkové lyžice ovsených vločiek s ovseným alebo mandľovým mliekom a pár kvapkami rastlinného panenského oleja. Nechajte pol hodinu odležať, aby vločky zmäkli. Potom už len jednoducho zmes naneste na tvár a nechajte 15 minút pôsobiť. Opláchnite si tvár vlažnou vodou. Ak vám z masky zostalo, nevyhadzujte ju. Veľmi účinne pôsobí aj ako maska na vlasy. Naneste na suché neumyté vlasy, nechajte 20 minút pôsobiť a potom umyte. Vaše vlasy budú hebké a dostatočne vyživené.

Med môžeme opísať len v superlatívoch. Nenahraditeľný pomocník sa využíva v potravinárstve a kozmetike, ale vďaka jeho protizápalovým a antibakteriálnym účinkom našiel uplatnenie aj v medicíne.

Med účinne pôsobí aj na problematickú pleť so sklonom k tvorbe vyrážok a akné ako pleťová výživná a regenerujúca maska.

Použite ho TAKTO: Zmiešajte 2 polievkové lyžice medu, pridajte trochu kokosového oleja a premiešajte. Takto pripravenú masku naneste na pleť a nechajte aspoň 10 minút pôsobiť. Potom si tvár opláchnite vlažnou vodou a uvidíte ako sa vaša pleť rozžiari.

Jogurt nie je len pochúťka, ale aj zdravá bomba. Je plný probiotík, ktoré prispievajú k dobrému tráveniu a metabolizmu. Navyše je dobrým zdrojom bielkovín a vápnika potrebného pre stavbu kostí a zubov. Ďalej obsahuje celé spektrum vitamínov a minerálov, vďaka čomu prispieva k zdravému srdcu, podporuje imunitu a chráni pred osteoporózou. Odporúčame jesť biele jogurty, nie tie ochutené a zafarbené.

Ak vám v chladničke zostal jogurt a treba ho rýchlo spotrebovať, dá sa využiť aj ako maska.

Použite ho TAKTO: Biely jogurt ako masku môžete použiť samostatne, tým že ho nanesiete na tvár a necháte niekoľko minút pôsobiť. Ale ak chcete znásobiť účinok masky, odporúčame zmiešať jogurt napríklad s ovsenými vločkami, medom alebo kokosovým olejom. Ak pridáte štipku škorice, budete mať aj prírodne aromatizovanú masku. Škorica sa využíva v kozmetickom priemysle pre schopnosť regenerovať poškodené tkanivá.

Vajcia patria naozaj k superpotravine vďaka vysokému obsahu bielkovín a aminokyselín, sú zdrojom vitamínov a minerálnych látok, obsahujú antioxidanty a cholín, dôležitý pre mozgové funkcie. Priaznivo vplývajú na nervovú, srdcovo-cievnu sústavu a zrak. Navyše sú výživné a zasýtia na dlhšiu dobu, čím podporujú chudnutie.

Pri príprave jedla sa fantázii medze nekladú a naozaj sa dajú použiť na veľa spôsobov. Či už varené vajíčka, omeleta a praženica na raňajky, alebo ako prísada do koláčov a pečiva, aj na zapekanie.

Experimentovať s nimi môžete aj na vlastnom tele. Maska z vaječného žĺtka alebo bielka je univerzálna, a dá sa použiť na pleť aj vlasy. Žĺtková maska na pleť vašu pokožku vypne a vyhladí. Maska na vlasy je vhodná na suché aj mastné vlasy, ale aj pre tých, ktorým vlasy padajú. Na suché vlasy pomáha žĺtková a na mastné vlasy zase maska z bielka.

Použite ich TAKTO: Vaječný žĺtok alebo bielok zmiešajte s olivovým alebo ricínovým olejom a naneste na tvár alebo vmasírujte do vlasov. Nechajte pôsobiť 15 minút a následne si opláchnite tvár vlažnou vodou a umyte vlasy.

Avokádo je ovocie s vysokým obsahom bielkovín a tukov. Pravidelnou konzumáciou znižuje hladinu cholesterolu v krvi, je prevenciou pred kardiovaskulárnymi chorobami a chráni nervový systém.

Avokádo môžete využiť aj ako výživnú masku na pleť, lebo účinne bojuje proti vráskam.

Použite ho TAKTO: Avokádo roztlačte s nastrúhanou uhorkou a rozmiešajte na kašu. Takto pripravenú zmes naneste na tvár a nechajte 15 minút pôsobiť. Potom si vlažnou vodou opláchnite tvár. Na záver, ak máte doma avokádový olej, naneste jemnú vrstvu na dokončenie hydratácie.

Banány sú zásobárňou vitamínov A, B, C, E, K, draslíka, horčíka, fosforu, sodíka, selénu, kyseliny listovej, betakaroténu a vlákniny. Sú skvelé ovocie na <a href="https://www.podporimunitu.sk/7-tipov-ako-doplnit-stratenu-energiu-pri-zmene-rocneho-obdobia/" target="_blank" rel="noopener">doplnenie energie</a> a zahnanie hladu. Pomáhajú proti svalovým kŕčom, uvoľňujú stres, pôsobia antidepresívne, podporujú imunitu, odstraňujú nespavosť, zlepšujú koncentráciu, sú prevenciou pred artériosklerózou a infarktom.

Takže jeden banán na raňajky alebo desiatu a jeden môžete použiť ako masku.

Použite ho TAKTO: Zrelý banán rozpučte vidličkou a naneste na pleť. Nechajte pôsobiť 15 minút a potom opláchnite vlažnou vodou.

Túto procedúru môžete pokojne nahradiť aj ďalším ovocím, a to jahodami.

Čo nezjete, nevyhadzujte. Netušíte, čo všetko sa dá efektívne využiť!

Mária Habrmanová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Čo nezjete, nevyhadzujte. Netušíte, čo všetko sa dá efektívne využiť!

Mária Habrmanová

Súvisiace články

Med nemusíte len jesť, lieči aj zvonku! Ako ho použiť?

Kde na tvári sa môže herpes objaviť okrem pier a ako ho liečiť?

Mapa tváre odhalí zdravotné problémy. Kde sa vám často robia vyrážky?

Viete v čom je tajomstvo mladosti TÝCHTO celebrít? Stačia 2 veci

5 dôvodov, prečo užívať kolagén okolo päťdesiatky

Spomaľuje starnutie pleti a vylepší jej odtieň. Poznáte TOP zdroje betakaroténu?

Vylepší vrásky, obrúsi nedokonalosti. Ako si vybrať ideálny peeling?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás