Keď dlhšie neskontrolujete, čo robia vaši známi, ste nervózni. Ustavične počítate palce, kto a kedy vám dal najavo, že sa mu páči váš príspevok. Musíte mať poruke mobil, tablet alebo počítač, aby ste vedeli, čo sa deje. Možno trpíte syndrómom fomo, strachom z toho, že vám niečo ujde. Nejde o novú diagnózu, príchod nových technológií len vytiahol staré problémy.

Podľa odborníkov sa syndróm fomo týka prevažne vekovej kategórie od osemnásť do tridsaťtri rokov. V tomto období sa ešte len hľadáte. Neviete, kam chcete smerovať, a inšpiráciu hľadáte na sociálnych sieťach.

Či už ako študent, alebo pracujúci. Navyše, na bežný život nemáte čas, tak si ho prenesiete na sociálne siete. Žijete na nich doma, v práci, vonku, všade. Klikáte a kontrolujete, ako sa majú ostatní. Počká vás tu, čo ste zmeškali, a vyskočí, čo ešte môžete stihnúť.

Predvádzať sa a porovnávať je ľudské. V niekom to drieme, iných to ovláda. Sociálne siete im prišli vhod. V súčasnosti je veľmi dôležité byť úspešným, prvým, mať niečo najkrajšie, najdrahšie, najväčšie... Ukázať svetu, že ste viac. „Ide o fenomén, ktorý sa v minulosti vyskytoval najmä v Amerike. Úspech je pre spoločnosť kľúčové slovo, ale dnes je to naozaj už trochu prehnané,“ mieni psychologička Elena Brozmanová.

Ohrozujú vás pocity smútku a depresie. Prečo si niekto môže dovoliť viac ako vy a kde robíte chybu? Ale nie všetko, čo sa objaví na sociálnych sieťach, musí byť pravda. Fotky možno upraviť, pravdu prikrášliť…

Hoci žijeme v reálnom svete, technický pokrok posúva prežívanie do virtuálnej roviny. „Rýchly životný štýl nás ochudobňuje o intenzitu zážitku. Bežíme, aby sme boli prví, ale niekedy je dôležitejšia cesta ako cieľ,“ radí odborníčka.

Pri všetkých závislostiach ide o efekt pozitívneho zážitku. Niekto ho hľadá v alkohole, iný v kontrole statusov na sociálnych sieťach. Výsledok je rovnaký, ak svoju „dávku“ nedostanete, prepadnete stresu, nervozite, úzkostiam, objaví sa búšenie srdca... Niektorí sú odolnejší, iní menej. Chcete zistiť, či ste prepadli syndrómu fomo?

Spomeňte si, koľkokrát ste dnes skontrolovali statusy priateľov. Aspoň na pár dní v mesiaci, napríklad cez víkend, sa od sietí odpojte.

<strong>PhDr. Elena Brozmanová, psychologička </strong>

Syndróm fomo je formou nelátkovej závislosti. Ide o vnútornú túžbu vedieť, čo sa deje, mať všetko pod kontrolou. Viaže sa na iné vnímanie času. Chcete byť niekde inde, ako v reálnom čase ste, chcete udalosti predbehnúť. Práve preto ustavične kontrolujete dianie na sieti. Konflikt medzi reálnym prežívaním a túžbami môže viesť až k patologickému stavu. K závislosti prispieva aj to, že technológie sa zdokonaľujú a internet môžete mať v mobile poruke dvadsaťštyri hodín denne. A je jedno, či sa len chcete pochváliť novým prsteňom, exkluzívnou dovolenkou, alebo ste zvedaví a potrebujete vidieť, že niekto na vás myslí, je s vami v kontakte.