Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

K&nbsp; zlepšeniu mentálneho zdravia môže pomôcť dostatok denného svetla. Je to jedno z&nbsp;kľúčových zistení prieskumu, ktorý vytvorila slovenská agentúra 2muse. Podľa neho si Slováci uvedomujú, že na ich duševnú pohodu vplýva dostatok prirodzeného svetla a&nbsp;čerstvého vzduchu pozitívne. Až 9 z&nbsp;10 Slovákov vníma vplyv denného svetla na duševné zdravie a&nbsp;považuje ho za dôležité.

„Serotonín je známy ako hormón šťastia. Jeho tvorbu môžeme prirodzene podporiť viacerými spôsobmi. Jedným z&nbsp;nich je vystavovanie sa slnečnému žiareniu,“ vysvetlila psychologička Denisa Debrecká.

Dostatok denného svetla v&nbsp;interiéri podľa prieskumu pozitívne ovplyvňuje náladu 6 z&nbsp;10 Slovákov.

Duševné zdravie človeka, no najmä jeho nálada, je komplexný systém, na ktorý vplývajú okrem našich myšlienok aj okolité vplyvy a&nbsp;vnemy. Za to, akú máme náladu, môžu hormóny. 

„Serotonín je pre fungovanie nášho tela a mysle nesmierne dôležitý. Jeho rola v našom tele je skutočne komplexná, ale zjednodušene môžeme povedať, že reguluje našu náladu, spánkový cyklus, termoreguláciu a apetít. Vedci ešte doteraz skúmajú rolu serotonínu v rámci ľudského zdravia a psychiky, ale čo vieme je, že jeho dysfunkcia môže byť spojená s úzkosťou, depresívnou náladou, ťažkosťami so sústredením a poruchami spánku,“ doplnila psychologička. Ak sa človek pravidelne vystavuje dennému svetlu, môže dôjsť k&nbsp;zlepšeniu jeho nálady, zmierneniu úzkostí a&nbsp;ku kvalitnejšiemu spánku.

Denné svetlo má tiež priamy vplyv na cirkadiánny rytmus človeka, ktorý reguluje jeho spánkový cyklus.

Európania trávia až 90 % času v&nbsp;interiéri, čo sa prejavuje vysokým percentom prípadov depresií. Viac ako 7,2 % obyvateľov Európskej únie trpí depresiou. Niektoré štúdie navyše dokazujú, že úzkosť je prepojená s&nbsp;množstvom vitamínu D v&nbsp;tele, jeho dostatok napomáha k&nbsp;zníženiu jej symptómov.

„Vitamín D je veľmi dôležitý a pomáha nám pri regulácii našej nálady, energie a spánku. Nedostatok vitamínu D je spojený s výkyvmi nálad, pocitmi úzkosti, a taktiež so zábudlivosťou. Dostatočný pobyt na prirodzenom svetle je teda dôležitý pre naše fyzické i psychické zdravie, a taktiež napríklad pre optimálne fungovanie v práci či počas štúdia,“ uzavrela Denisa Debrecká.

A&nbsp;ako vnímajú dôležitosť denného svetla mladí Slováci?

Podľa prieskumu takmer 3/4 respondentov vo veku od 18 do 29 rokov vnímajú rozdiel v&nbsp;duševnej pohode pri pobyte v&nbsp;tmavej a&nbsp;nevetranej miestnosti – oproti presvetlenému priestoru plnému čerstvého vzduchu.&nbsp;

Šesť faktov o&nbsp;dennom svetle, ktoré ste možno doteraz nevedeli:

Pokiaľ plánujete nový príbytok, je myslite na dostatok denného svetla už v prípravnej fáze. Dôležitosti denného svetla a&nbsp;čerstvého vzduchu sa venuje dánska firma, pôsobiaca v&nbsp;oblasti okien, už viac ako 80 rokov. A&nbsp;práve ona predstavila výsledky prieskumu zameraného na denné svetlo a&nbsp;mentálne zdravie.

V&nbsp;prípade plochej strechy je možné vybrať si rôzne formy svetlíkov, strešné okná prinášajú denné svetlo pod šikmú strechu. „Prostredníctvom našich produktov sa snažíme do budov dostať čo najviac denného svetla, ktoré významne vplýva aj na náladu ich používateľov,“ dopĺňa Zdeněk Okáč, manažér firmy pre Českú republika a Slovensko.&nbsp;