SUPER čaje na nádchu. Varila ich aj vaša stará mama

Niečo na vás lezie? Tieto čaje sú pri prechladnutí ideálne

5 bylinkových čajov, ktoré vám pomôžu zvládnuť nádchu

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Stačí sa horšie obliecť, zastaviť sa s kamarátmi na vianočných trhoch a už vám začína tiecť z nosa. Niekedy stačí, aby vás ofúklo alebo na vás poriadne kýchol a hneď sa hlási prechladnutie. Niekedy sa vyplatí začať rýchlo konať. Prvé prejavy nádchy vám pomôžu zvládnuť aj klasické bylinkové čaje. 

Vôňa harmančeka sa v minulosti niesla s každej domácnosti. Tieto tradičné bylinky sú pomocníkom pri mnohých neduhoch, vrátane prechladnutia. Majú protizápalový, upokojujúci a antibakteriálny účinok. Harmanček vám však vylepší i spánok alebo trávenie. Stačí si zaliať čajovú lyžičku sušených byliniek, prikryť ich a nechať 10 minút lúhovať. Potom stačí už len popíjať. Pred každým dúškom sa nad čajom poriadne nadýchnite. Týmto spôsobom budete jednoducho inhalovať jeho príjemný paru.

Klasickým pomocníkom pri prvých prejavoch prechladnutiach sú šípky. Sú veľmi bohaté na vitamín C. Na prípravu tohto čaju môžete použiť čerstvé alebo sušené šípky. Najskôr ich pozdĺžne rozrežte a lyžičkou vyškriabte semienka. Potom nakrájajte polievkovú lyžicu šípok a namočte ich na noc približne do 250 ml vody. Na druhý deň ich asi desať, pätnásť minút povarte, sceďte a popíjajte. Šípkový čaj nemusíte už ani dochucovať, má príjemne kyslastú chuť.

V kuchyni sa používa často najmä pri príprave mäsa. Tymian však mnohí považujú za prírodné antibiotikum, preto sa hodí aj na boj s prechladnutím. Jednu až dve lyžičky sušenej bylinky zalejte vodou, šálku prikryte a nechajte 10 minút lúhovať. Čaj popíjajte teplý. Ak vás začína <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/video/boli-vas-hrdlo-trapi-kasel-pripravte-cibulovy-sirup" target="_blank">pobolievať hrdlo</a>, pokojne si ním aj vykloktajte. Prekáža vám jeho korenistá chuť? Zjemnite ju trochou medu.

Šalvia je účinná proti patogénnom, ako sú baktérie a vírusy. V listoch tejto bylinky sa nachádza množstvo prospešných éterických olejov. K liečivému účinku šalviového čaju <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/skomplikovat-moze-aj-obycajna-nadcha-co-vam-hrozi?itm_brand=zdravie" target="_blank">pri nádche</a> prispievajú aj triesloviny a flavonoidy. Čaj z tejto bylinky pôsobí protizápalovo a zároveň chráni sliznice. Ak začínate byť zachrípnutí, začnite šalviový čaj kloktať, nechajte ho však predtým trochu vychladnúť.

Lipový kvet sa tradične používa na zmiernenie prechladnutia s dýchacími problémami a suchým kašľom. Obsahuje približne desať percent slizu a jedno až tri percentá flavonoidov. V listoch a kvetoch lipy sa nachádzajú aj triesloviny ako aj éterické oleje. Listy obsahujú malé množstvo antioxidantu vitamínu C. Čaj môže zmierniť zápaly, bolesti hrdla a dráždivý kašeľ, najmä ak sa pred prehltnutím krátko kloktá. Je výborným pomocníkom aj pri teplote. Sliz, ktorý kvety obsahujú počas prípravy čaju vytvára hlien, ktorý po vypití zanecháva ochrannú vrstvu na zapálených slizniciach v ústach a hrdle.

SUPER čaje na nádchu. Varila ich aj vaša stará mama

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

SUPER čaje na nádchu. Varila ich aj vaša stará mama

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Farmaceutka: Nemôžete užívať magnézium, lebo z neho máte hnačku?

9 rýchlych prostriedkov proti nadúvaniu, plynom a ťažobe po jedle

Má v decembri zmysel vakcína proti chrípke? Zisťovali sme, čo robiť

Autor článku

Katarína Posluchová

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás