Štúdie o KÁVE a ČAJI potešia. Pravidelným pitím sa vyhnete TÝMTO ochoreniam

Káva a čaj povzbudia, a nielen to! Pre TOTO je ich pitie zdraviu prospešné

Vďaka čomu je pitie kávy a čaju také zdravé? Pre TOTO by ste ich mali piť každý deň

Mária Habrmanová

Káva je po čaji druhým najkonzumovanejším nápojom na svete. Väčšina z vás si bez nich ani nevie predstaviť deň. Pijete ich ráno ako životabudič a správny štart do nového dňa, poobede na nakopnutie po výdatnom obede a niekto ešte aj podvečer ako formu oddychu. Okrem toho, že ich pijete pre nezameniteľnú chuť a arómu, prinášajú podľa štúdií mnoho zdravotných benefitov.

<a href="https://simplecoffee.eu/ucinky-kofeinu-na-organizmus/" target="_blank" rel="noopener">Kofeín v káve má stimulačné účinky</a>, udržuje vaše telo aktívne a zvyšuje tlak. Čaj obsahuje o polovicu menej kofeínu, ale tiež vie povzbudiť.

Aj napriek mnohým zdravotným výhodám kávy a čaju, môže veľa kofeínu negatívne vplývať na duševné zdravie, hlavne spôsobiť úzkostné stavy, podráždenosť a problémy so spánkom. Preto treba tieto chutné nápoje konzumovať s mierou.

Čo pijete radšej?

Pitie kávy a čaju pôsobí ako prevencia pred závažnými ochoreniami. Ktorými, tak to sa dočítate na ďalších stranách ►►►

Cievna mozgová príhoda, teda mŕtvica je poškodenie a porucha funkcie mozgu v dôsledku narušenia prekrvenia mozgovej tepny alebo krvácania z tejto tepny. Úzko s mŕtvicou súvisí aj demencia, ktorá sa často objavuje po cievnej mozgovej príhode.

Káva pomáha zmierňovať zápaly, ktoré vedú k rozvoju ochorenia a pitie čierneho čaju zase znižuje krvný tlak. Kombinované pitie 4 - 6 šálok kávy a čaju denne bol spojený s najnižším rizikom vzniku mŕtvice a demencie. Tieto závery potvrdila <a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2021/11/211116144813.htm" target="_blank" rel="noopener">štúdia</a> na zdravých jedincoch vo veku 50-74 rokov publikovaná v časopise PLOS.

Článok pokračuje na ďalšej strane ►►►

Ide o poruchu mozgu, pri ktorej dochádza k postupnej demencii. Môže spôsobiť stratu pamäte a zmeny v správaní. Káva a zelený čaj obsahujú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť neuróny mozgu a predchádzať tejto chorobe. Podľa jednej <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20182054/" target="_blank" rel="noopener">štúdie</a> si tak môžete dopriať 3 – 5 šálok kávy alebo čaju denne.

Táto závažná neurodegeneratívna choroba napáda nervové bunky a postihuje nervový systém. Postihnuté osoby majú sťažený pohyb, zhoršenú motoriku a trpia trasom. Kofeín môže zmierniť skoré príznaky Parkinsonovej choroby a pitie 2 - 3 šálok kávy alebo čaju denne môže byť vhodnou prevenciou pred jej vznikom.&nbsp;

Antioxidanty obsiahnuté v čaji a káve, konkrétne polyfenoly chránia bunky tela a preventívne pôsobia proti vzniku mutácií, ktoré zapríčiňujú rakovinu. Káva a čaj tak môžu pomôcť predchádzať rakovine prsníka, prostaty, vaječníkov a žalúdka.&nbsp;

Je to chronické metabolické ochorenie, ktoré spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi a následnú poruchu sekrécie inzulínu. Káva obsahuje antioxidant, ktorý pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi nižšiu a stabilnejšiu. Vďaka tomu dokáže vaše telo ľahšie spracovať cukor v krvi, a tak budete mať hyperglykémiu pod kontrolou. <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19727658/" target="_blank" rel="noopener">Štúdie</a> potvrdili, že konzumácia aspoň 3 šálok kávy alebo čaju denne môže znížiť riziko cukrovky 2. typu.

Ak máte problémy so srdcom a pijete kávu alebo čaj, možno ste sa už u lekára stretli s názorom, že to nie je pre vaše srdce vhodné. Ale opak je pravdou, teraz sa zdá, že vás pred srdcovo-cievnymi ochoreniami môžu chrániť. Dopriať si tak môžete 2 - 3 šálky kávy alebo čaju denne a znížite riziko vzniku srdcových chorôb, čo dokazuje aj <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384881/" target="_blank" rel="noopener">štúdia</a>.

Ďalší orgán, ktorý môžete popíjaním kávy alebo čaju ochrániť je pečeň. Pitím 2 - 3 šálok kávy alebo čaju denne môžeTE znížiť šance na vznik <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/mate-cirhozu-nemusi-byt-alkoholu-toto-ste-mali-vediet" target="_blank" rel="noopener">cirhózy&nbsp;</a> a rakoviny pečene. Tieto ochorenia patria u nás k najviac rozšíreným a ročne na ne umierajú aj mladí ľudia.

Zdroj faktov: <a href="https://www.webmd.com/" target="_blank" rel="noopener">WebMD</a>, <a href="https://sk.wikipedia.org/wiki/Hlavn%C3%A1_str%C3%A1nka" target="_blank" rel="noopener">Wikipedia</a>

Štúdie o KÁVE a ČAJI potešia. Pravidelným pitím sa vyhnete TÝMTO ochoreniam

Mária Habrmanová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Štúdie o KÁVE a ČAJI potešia. Pravidelným pitím sa vyhnete TÝMTO ochoreniam

Mária Habrmanová

Súvisiace články

Lepšia ako káva! Zdravá maškrta proti popoludňajšej únave

Káva vás dokáže rýchlo prebrať len ak nespravíte TÚTO vec

Trápi vás nespavosť? Uvarte si pred spaním správnu šálku čaju

Tukožrútska káva: Stačia 2 ingrediencie a kilá pôjdu dole!

Ocení ho nielen vaše srdce! Viete, ktorý čaj môže znížiť aj hladinu tukov v krvi?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás