Štúdie o KÁVE a ČAJI potešia. Pravidelným pitím sa vyhnete TÝMTO ochoreniam

Káva a čaj povzbudia, a nielen to! Pre TOTO je ich pitie zdraviu prospešné

Vďaka čomu je pitie kávy a čaju také zdravé? Pre TOTO by ste ich mali piť každý deň

Mária Habrmanová

Káva je po čaji druhým najkonzumovanejším nápojom na svete. Väčšina z vás si bez nich ani nevie predstaviť deň. Pijete ich ráno ako životabudič a správny štart do nového dňa, poobede na nakopnutie po výdatnom obede a niekto ešte aj podvečer ako formu oddychu. Okrem toho, že ich pijete pre nezameniteľnú chuť a arómu, prinášajú podľa štúdií mnoho zdravotných benefitov.

<a href="https://simplecoffee.eu/ucinky-kofeinu-na-organizmus/" target="_blank" rel="noopener">Kofeín v káve má stimulačné účinky</a>, udržuje vaše telo aktívne a zvyšuje tlak. Čaj obsahuje o polovicu menej kofeínu, ale tiež vie povzbudiť.

Aj napriek mnohým zdravotným výhodám kávy a čaju, môže veľa kofeínu negatívne vplývať na duševné zdravie, hlavne spôsobiť úzkostné stavy, podráždenosť a problémy so spánkom. Preto treba tieto chutné nápoje konzumovať s mierou.

Čo pijete radšej?

Pitie kávy a čaju pôsobí ako prevencia pred závažnými ochoreniami. Ktorými, tak to sa dočítate na ďalších stranách ►►►

Cievna mozgová príhoda, teda mŕtvica je poškodenie a porucha funkcie mozgu v dôsledku narušenia prekrvenia mozgovej tepny alebo krvácania z tejto tepny. Úzko s mŕtvicou súvisí aj demencia, ktorá sa často objavuje po cievnej mozgovej príhode.

Káva pomáha zmierňovať zápaly, ktoré vedú k rozvoju ochorenia a pitie čierneho čaju zase znižuje krvný tlak. Kombinované pitie 4 - 6 šálok kávy a čaju denne bol spojený s najnižším rizikom vzniku mŕtvice a demencie. Tieto závery potvrdila <a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2021/11/211116144813.htm" target="_blank" rel="noopener">štúdia</a> na zdravých jedincoch vo veku 50-74 rokov publikovaná v časopise PLOS.

Článok pokračuje na ďalšej strane ►►►

Ide o poruchu mozgu, pri ktorej dochádza k postupnej demencii. Môže spôsobiť stratu pamäte a zmeny v správaní. Káva a zelený čaj obsahujú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť neuróny mozgu a predchádzať tejto chorobe. Podľa jednej <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20182054/" target="_blank" rel="noopener">štúdie</a> si tak môžete dopriať 3 – 5 šálok kávy alebo čaju denne.

Táto závažná neurodegeneratívna choroba napáda nervové bunky a postihuje nervový systém. Postihnuté osoby majú sťažený pohyb, zhoršenú motoriku a trpia trasom. Kofeín môže zmierniť skoré príznaky Parkinsonovej choroby a pitie 2 - 3 šálok kávy alebo čaju denne môže byť vhodnou prevenciou pred jej vznikom.&nbsp;

Antioxidanty obsiahnuté v čaji a káve, konkrétne polyfenoly chránia bunky tela a preventívne pôsobia proti vzniku mutácií, ktoré zapríčiňujú rakovinu. Káva a čaj tak môžu pomôcť predchádzať rakovine prsníka, prostaty, vaječníkov a žalúdka.&nbsp;

Je to chronické metabolické ochorenie, ktoré spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi a následnú poruchu sekrécie inzulínu. Káva obsahuje antioxidant, ktorý pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi nižšiu a stabilnejšiu. Vďaka tomu dokáže vaše telo ľahšie spracovať cukor v krvi, a tak budete mať hyperglykémiu pod kontrolou. <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19727658/" target="_blank" rel="noopener">Štúdie</a> potvrdili, že konzumácia aspoň 3 šálok kávy alebo čaju denne môže znížiť riziko cukrovky 2. typu.

Ak máte problémy so srdcom a pijete kávu alebo čaj, možno ste sa už u lekára stretli s názorom, že to nie je pre vaše srdce vhodné. Ale opak je pravdou, teraz sa zdá, že vás pred srdcovo-cievnymi ochoreniami môžu chrániť. Dopriať si tak môžete 2 - 3 šálky kávy alebo čaju denne a znížite riziko vzniku srdcových chorôb, čo dokazuje aj <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384881/" target="_blank" rel="noopener">štúdia</a>.

Ďalší orgán, ktorý môžete popíjaním kávy alebo čaju ochrániť je pečeň. Pitím 2 - 3 šálok kávy alebo čaju denne môžeTE znížiť šance na vznik <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/mate-cirhozu-nemusi-byt-alkoholu-toto-ste-mali-vediet" target="_blank" rel="noopener">cirhózy&nbsp;</a> a rakoviny pečene. Tieto ochorenia patria u nás k najviac rozšíreným a ročne na ne umierajú aj mladí ľudia.

Zdroj faktov: <a href="https://www.webmd.com/" target="_blank" rel="noopener">WebMD</a>, <a href="https://sk.wikipedia.org/wiki/Hlavn%C3%A1_str%C3%A1nka" target="_blank" rel="noopener">Wikipedia</a>