Trvá to už príliš dlho. Človek totiž prirodzene vyhľadáva sociálny kontakt, nechce žiť v izolácii. Pri pravidelných stretnutiach s rodinou či priateľmi sa ľahšie udržíte v psychickej pohode, to je fakt. Obmedzenie sociálnych kontaktov na minimum pre to u mnohých po čase vyvoláva úzkosť alebo dokonca paniku.
Musíme sa prispôsobiť?
Neplatí to však len pre tých, ktorí už pred pandémiou mali psychické problémy. Ohrozené je i duševné zdravie ľudí, ktorí boli zvyknutí na bohatý spoločenský život. Zrazu neviete čo s časom. A ruku na srdce, sms správy, telefonáty či videohovory nemôžu natrvalo nahradiť osobné kontakty. Kým sa pravidlá uvoľnia, treba viac zapracovať na psychickej rovnováhe. A stretnutia s priateľmi či rodinou určitým spôsobom kompenzovať. V prvom rade sa musíte starať o tom, aby sa existujúci psychický stres zbytočne neznásobil. Odborníci zdôrazňujú, že najdôležitejšia je v tomto prípade schopnosť prispôsobiť sa. Mnohí sa zameriavajú na to, ako sa počas pandémie naučiť trénovať psychickú pohodu. Pre všetkých je to novinka, ale prichádzajú aspoň zo základnými radami.