Vysoká hladina triglyceridov môže byť tiež znakom:
- cukrovky 2. typu alebo prediabetu
- metabolického syndrómu - stavu, keď sa vysoký krvný tlak, obezita a vysoká hladina cukru v krvi vyskytujú spoločne, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení
- nízkych hladín hormónov štítnej žľazy, teda hypotyreózy
- niektorých zriedkavých genetických ochorení, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým vaše telo premieňa tuk na energiu
Zvýšené hladiny triglyceridov môžu byť vedľajším účinkom niektorých liekov ako sú napríklad diuretiká, estrogény a progestíny, retinoidy, steroidy, beta blokátory, niektoré imunosupresíva a niektoré lieky proti HIV.
Správne hodnoty triglyceridov
Správne hodnoty triglyceridov v dospelosti sú 0,68 až 1,69 mmol/l. Za rizikovú hladinu začíname považovať hodnoty nad 2 mmol/l, vysoká od 2,3 mmol/l a vyššie.
Ako ich dostať pod kontrolu?
Základom je pravidelné cvičenie. Aj keď sa vám nechce, stačí skutočne 30 minút denne fyzickej aktivity a môže to pomôcť znížiť hladiny triglyceridov a zvýšiť hladiny „dobrého“ HDL cholesterolu.
Ďalším aspektom, ktorý treba zmeniť, je strava. Vyhýbať sa treba cukru a rafinovaným sacharidom. Obmedzte množstvo vypitého alkoholu, stavte na zdravšie tuky.
Už ste počuli náš podcast?