Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Pre mnohých z nás sa myšlienka na šport a cvičenie spája s pocitom monotónnosti a námahy. Čo keby však existovalo jednoduché cvičenie, ktoré by bolo nielen zábavné, ale zároveň by trénovalo celé telo a bolo by dokonca účinnejšie ako nejeden vytrvalostný šport? To čarovné slovo je „jumping jacks“.

Jumping jacks je jednoduché, ale účinné cvičenie, ktoré precvičuje celé telo. Sú ideálne pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov a možno ich zaradiť do každého tréningu.

Heidi Jonesová, známa fitnes trénerka z USA, vysvetľuje: „Skákanie zvyšuje srdcovú frekvenciu a z hľadiska spálených kalórií je porovnateľné so šprintom. Aktivujú sa tiež svaly celého tela, podporujú koordináciu a pružnosť ramien a bokov.“ To z&nbsp;jumping jacks robí ideálnu voľbu pre ľudí, ktorí chcú efektívne cvičiť.

Článok pokračuje na ďalšej strane&nbsp; ►►►

Už ste počuli náš podcast?

Existuje mnoho spôsobov, ako variovať jumping jacks, aby boli účinnejšie. Tu je niekoľko nápadov:

Skákanie je jednoduché a účinné cvičenie na každý deň. Je ideálne pre začiatočníkov aj pokročilých a&nbsp;ponúka množstvo zdravotných výhod.