Už ste vyčerpaní z horúčav? Nielen telo, ale aj duša trpí

Horúčavy zamávajú aj s vašou psychikou. TOTO sú hlavné stresory

Neverili by ste, čo všetko spôsobia horúčavy. Môžu aj za rozchody?

Mária Habrmanová

Slnečné lúče sú pre nás dôležité, vďaka nim sme pozitívne naladení, dodávajú nám potrebnú dávku vitamínu D a v správnej miere zlepšujú stav pokožky. Ale ak teplota presiahne 30 stupňov Celzia, už to príjemné nie je. Za posledné roky ste určite spozorovali, že letá u nás sú stále teplejšie a trvajú dlhšie, a to v dôsledku klimatických zmien. Nie je nič nezvyčajné, že teploty sa počas leta šplhajú až k 40 stupňom Celzia. Je to celosvetový problém a dotýka sa všetkých.

Potom príde obdobie ochladenia a váš organizmus je vyčerpaný. Tieto teplotné výkyvy sa negatívne podpisujú pod vaše zdravie. Pociťujete nielen fyzické ťažkosti ako úpal, dehydratáciu, problémy s obličkami, močovými cestami, srdcom, trávením a kožou, ale trpí aj vaša psychika. V tejto letnej sezóne sa spájajú viaceré stresové faktory, ako extrémne horúčavy, ďalšia vlna COVID-19 a nové prípady opičích kiahní, čo neprospieva ani vášmu duševnému zdraviu.

Dusno v noci vám nedovolí spať, často sa budíte, a nevyspatí musíte cez deň čeliť zlej nálade, podráždenosti a precitlivenosti v dôsledku nedostatku spánku. Ten narúša aj mozgové funkcie, preto ste cez deň menej vnímaví, spomalení, ťažšie sa rozhodujete a konáte. Poznáte to, nevyspatí človek je agresívni a nevrlí, a to vedie ku konfliktným situáciám, či už v&nbsp;práci alebo v&nbsp;rodine, a&nbsp;celkovej psychickej nepohode a stresu.

V&nbsp;lete ste často na dovolenkách a&nbsp;trávite viac času s&nbsp;rodinou, deti majú prázdninový režim a&nbsp;aj doma cítite napätie a&nbsp;nervozitu. Podobne to bolo aj počas kovidu, kedy boli vzťahy v rodine po dlhšej dobe narušené a utrpeli aj partnerstvá, ktoré často končili rozchodom. Rovnako aj dovolenka, či už balenie, cestovanie a zmena prostredia môžu negatívne vplývať na psychickú pohodu.

Mnohé zahraničné štúdie sa zaoberali vplyvom rastúcich teplôt na psychické zdravie ľudí, a prišli na zaujímavé zistenia v rôznych aspektoch ľudského života. Čo zistili vedci, sa dočítate na ďalšej strane ►►►

Vysoké horúčavy nás doslova oberajú o energiu a sme unavení, takže aj myslenie a práca idú pomalšie. Mozgové funkcie, schopnosť uvažovať a myslieť racionálne počas horúčav sú narušené teplotným stresom. <a href="https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1002605" target="_blank" rel="noopener">Vedecký výskum</a> so študentami hodnotil vplyv klimatizácie počas vysokých horúčav na ich kognitívne funkcie. Študenti pracujúci v priestoroch bez klimatizácie zaznamenali výrazné zníženie výkonu kognitívnych testov, čo viedlo k predĺženiu reakčného času a zníženiu výkonu v porovnaní s tými, čo pracovali v klimatizovaných priestoroch.

Rastúce teploty zhoršujú príznaky u ľudí so psychickými poruchami. To potvrdila aj <a href="https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2789481" target="_blank" rel="noopener">štúdia</a> , kde výskumný tím z Lekárskej fakulty Bostonskej univerzity zaznamenal počas dní s vysokými teplotami zvýšené urgentné príjmy osôb s ochoreniami súvisiacimi s duševnými poruchami. Najčastejšie išlo o ľudí pod vplyvom návykových látok, trpiacich zmenami nálad, úzkosťou, schizofréniou a demenciou.

Extrémne horúčavy môžu súvisieť so samovraždami a pokusmi o ne. <a href="https://www.nature.com/articles/s41598-021-01448-3.pdf" target="_blank" rel="noopener">Tím vedcov</a> naznačil pozitívnu koreláciu medzi vlnami horúčav a samovraždami. Najviac sa to dotýka mladších ľudí, žien a osôb s duševnými poruchami, ako depresia a úzkosť.

Dbajte na svoje zdravie, buďte opatrní a dodržiavajte všetky opatrenia, aby ste predišli kolapsom z vyčerpania v dôsledku tepla. Ak cítite bolesti hlavy, závraty a zrýchlené dýchanie, mali by ste sa čo najrýchlejšie schladiť, v opačnom prípade vám hrozí úpal a kolaps z prehriatia. &nbsp;

Pite dostatok tekutín, v čase najväčšieho tepla sa vyhýbajte priamemu slnečnému žiareniu, nezdržiavajte sa na veľmi prehriatych a nevetraných priestoroch, fyzicky sa nenamáhajte a snažte sa oddychovať. Svojim koníčkom, ktoré prispievajú k psychickej pohode sa venujte naplno, ale v prípade, že vyžadujú pobyt vonku, presuňte ich na neskoršiu hodinu, keď teploty klesnú.

Viac si všímajte svoje okolie, príbuzných a priateľov, ktorí majú zdravotné problémy a mohli by sa zhoršiť práve v letných mesiacoch.

Už ste vyčerpaní z horúčav? Nielen telo, ale aj duša trpí

Mária Habrmanová

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Už ste vyčerpaní z horúčav? Nielen telo, ale aj duša trpí

Mária Habrmanová

Súvisiace články

Spánková paralýza môže postihnúť aj vás. Na TOTO si dávajte pozor!

Ktoré kožné ochorenia vám môže vylepšiť slnko, poradí lekárka

Viete aký ste fototyp? Táto stupnica vám prezradí, aký krém použiť

Pekelná kombinácia: Lieky, krémy a slnko. Kedy riskujete ťažké reakcie?

Slníte sa? Ak užívate týchto 8 liekov, riskujete ohrozenie zdravia

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás