Zmeny počasia cítite až v kostiach? Tieto NÁPOJE vám pomôžu

Citlivo reagujete na zmeny počasia? 5 TIPOV vám prinesie okamžitú úľavu!

Ste citliví na počasie? Pri jeho prudkých zmenách pomôže TOTO

V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Zmeny atmosférického tlaku, ktoré predchádzajú teplotným zmenám majú vplyv na ľudí s chronickými ochoreniami kĺbov. Zmenu im neraz ohlási bolesť v kolenách, ramenách, chrbtici, ale aj v malých kĺboch na rukách.Ozývajú sa staré zlomeniny, migrény a tlak v hlave je na nevydržanie. Chladnejšie počasie, menej slnečných lúčov, vstávanie do tmy – to všetko vplýva aj na našu psychiku. Bolesť kĺbov preto neraz vnímame citeľnejšie.

Cítite, že sa mení počasie a vaše ťažkosti sa stupňujú? Skúste si uľaviť pomocou nasledujúcich tipov:
<h3>1. Teplo</h3>

V chladnejších mesiacoch udržiavajte kĺby hlavne v teple. Dôkladne sa obliekajte a myslite na vrstvenie oblečenia. Boľavé kĺby nahrejte, použiť môžete náplasti na nahrievanie, vankúšiky alebo horúci kúpeľ. Prechladnutie nie je nepriateľom len pre vašu obranyschopnosť, ale aj kĺby.

Únava a nedostatok spánku zhoršujú nielen náladu, ale i vnímanie bolesti. Snažte sa dostatočne veľa spať a vedome oddychovať. A pozor na stres! Ten vie narobiť nemalé problémy. Snažte sa ho držať pod kontrolou. Vyskúšať môžete rôzne relaxačné techniky.

Ani vám sa nechce v zime cvičiť? Nedostatočná fyzická aktivita však môže zhoršiť stav pohybového ústrojenstva. Boľavé kĺby precvičte, zlepšíte ich hybnosť. Vyhnite sa však posilňovaniu s veľkou záťažou. Zamerajte sa skôr na ľahký strečing, jogu či plávanie. Budete si tak budovať silné svaly, ktoré kĺby v prípade potreby podržia.

Pri náhlej zmene počasia sa treba vyhýbať konzumácii kávy a silného čaju. Dobré je piť viac minerálnych nápojov a zvýšiť prísun céčka. Namiesto kávy si vo vode rozpustite horčík a vápnik. Jedzte viac orechov a banánov.
Trávenie upokojíte ľahšou stravou, obmedzte bravčovinu a červené mäso. Siahnite po zeleninových šalátoch, strukovinách a rybách. Budete sa cítiť sviežejší. Pomáhajú šťavy z čerstvého ovocia a šípkový čaj.

Človek, ktorý športuje, zdravo sa stravuje a správne odpočíva, je voči výkyvom počasia odolnejší ako ten, ktorý je večne zavalený prácou, fajčí, prejedá sa a holduje alkoholu. Snažte sa obmedziť svoje zlozvyky. Pomáha tiež otužovanie, telesná záťaž, častý pobyt na čerstvom vzduchu a, samozrejme, optimizmus.&nbsp;

Ste citliví na počasie? Pri jeho prudkých zmenách pomôže TOTO

Anna Balášková

Autor článku

Anna Balášková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Ste citliví na počasie? Pri jeho prudkých zmenách pomôže TOTO

Anna Balášková

Súvisiace články

Mávate rannú stuhnutosť? Môže sa hlásiť VÁŽNA choroba, nezanedbajte to!

Varovné SIGNÁLY, že vám KÁVA škodí. Šestku pozná skoro každý

Najlacnejší spôsob, ako sa zbaviť kíl: Robte TOTO a máte postavu ako v 20-tke

5 cvikov, ktoré naštartujú spaľovanie a nemusíte vstať ani z postele

Tieto problémy po 60-te potrápia takmer každú ženu. Ich riešenie neodkladajte

Autor článku

Anna Balášková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás