Stačí štipka denne: 5 byliniek pomôže stiahnuť cholesterol a vylepšiť krv

5 byliniek pomôže s cholesterolom: Pridajte do jedla každý deň 

Stiahnu cholesterol, vyčistia krv: 5 byliniek pridávajte do jedla

Máte problém s vysokým cholesterolom? Mali by ste byť v starostlivosti lekára, ktorý vám v prípade potreby predpíše <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/jedla-ktore-zvysuju-cholesterol-jednej-veci-vyhnite-vajcia-to-nie-su">vhodné lieky</a> a zmenu životosprávy. Na zníženie cholesterolu na zdravú hladinu však tradične zvykli pomáhať rastlinky s potenciálnymi účinkami. Ktoré to sú?

Cesnak sa v tradičnej medicíne používa už stáročia a skúmal sa pre svoje potenciálne účinky na znižovanie cholesterolu. Môže pomôcť znížiť hladinu celkového cholesterolu a LDL cholesterolu („zlého" cholesterolu). Účinky však môžu byť mierne a na úplné pochopenie jeho mechanizmov a účinnosti je potrebný ďalší výskum.

Kurkuma obsahuje zlúčeninu nazývanú kurkumín skúmanú pre svoje rôzne zdravotné účinky. Niektoré výskumy naznačujú, že kurkumín môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov a zároveň zvýšiť hladinu HDL cholesterolu („dobrého" cholesterolu). Na potvrdenie týchto účinkov je však potrebných viac štúdií.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/recept-nechajte-uniest-pozitkom-kuzelny-losos-4-sposoby">Zázvor</a> je obľúbené korenie používané v tradičnej medicíne. Hoci výskum jeho účinkov na znižovanie cholesterolu je obmedzený, niektoré štúdie naznačujú, že zázvor môže pomôcť znížiť hladinu celkového cholesterolu a LDL cholesterolu. Na zistenie jeho účinnosti sú však potrebné dôkladnejšie štúdie.

Počuli ste už náš podcast?

Škorica je aromatické korenie, ktoré sa skúmalo pre svoje potenciálne vlastnosti znižujúce cholesterol. Niektoré štúdie naznačujú, že škorica môže pomôcť znížiť hladinu celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a triglyceridov. Účinky však môžu byť výraznejšie u osôb s cukrovkou alebo metabolickým syndrómom.

Semená senovky gréckej sa v tradičnej medicíne používajú na rôzne účely vrátane regulácie cholesterolu. Niekoľko štúdií ukázalo, že senovka grécka môže pomôcť znížiť hladinu celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a triglyceridov. Môže tiež zvýšiť hladinu <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chcete-chudnut-lahsie-jedna-prisada-vam-nemala-doma-chybat">HDL cholesterolu</a>. Na potvrdenie týchto zistení a určenie optimálneho dávkovania je však potrebný ďalší výskum.

Pamätajte, že tieto bylinky by sa nemali používať ako náhrada za predpísané lieky na zníženie cholesterolu. Ak máte vysokú hladinu cholesterolu, je dôležité spolupracovať s lekárom, ktorý vám poskytne vhodné poradenstvo a bude účinne sledovať váš stav.

Stiahnu cholesterol, vyčistia krv: 5 byliniek pridávajte do jedla

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Stiahnu cholesterol, vyčistia krv: 5 byliniek pridávajte do jedla

Súvisiace články

Zabijaci tuku na stôl! Týchto 8 pokrmov vás zbaví prebytočných faldov

Ochrana pred infarktom? Kardiológ o znížení soli: V tomto sme sa mýlili

Máte nezastaviteľnú chuť na nezdravé jedlo? Toto je tajomstvo vášho mozgu

Môžem pri vysokom tlaku piť čaj z pestreca? Ovplyvní účinok liekov?

Vytiahne zápal, zníži cukor i cholesterol. Baza čierna sa dá jesť aj takto

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás