Srdce výdatne chráni TÁTO obyčajná potravina. Jedávate ju dosť často?

Pomocník pre srdce: Jedzte 2x týždenne TÚTO potravinu

Viete, čo jesť pre zdravé srdce, a olivový olej to nie je?

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Na štúdii sa zúčastnilo takmer 56 tisíc žien a vyše 18 tisíc mužov, ktorí ešte v roku 1980 vyplnili rozsiahly dotazník o ich strave a stravovacích návykoch. Následne sa zachytávali ich prípadné srdcové príhody a iné zdravotné problémy i diagnózy.&nbsp;

Čo treba dávať do nákupného košíka?

Ukázalo sa, že mnohí z tých, ktorým chutí jogurt a radi ho konzumujú, sa z hľadiska srdcovo-cievnych chorôb darilo lepšie.&nbsp;

Vyššia spotreba jogurtu bola spojená s&nbsp;30%-ným znížením rizika infarktu srdca u&nbsp;žien a&nbsp;19%-ným znížením u&nbsp;mužov. Celkovo zaznamenali 3300 prípadov srdcových ochorení u žien a 2148 ochorení u mužov. Vyšší príjem jogurt znamenal u žien o 16% nižšie riziko operačného zákroku na odstránenie nedostatku krvného zásobenia srdcového svalu.

Muži i&nbsp;ženy, ktorí&nbsp;konzumovali jogurt aspoň 2x týždenne, mali o&nbsp;20% nižšie riziko závažnej koronárnej choroby srdca alebo cievnej mozgovej príhody.&nbsp;

Staňte sa milovníkmi jogurtov čím skôr

„Predpokladali sme, že dlhodobý príjem jogurtu môže znížiť riziko kardiovaskulárnych problémov, pretože už niektoré predchádzajúce malé štúdie preukázali priaznivé účinky fermentovaných mliečnych výrobkov,“ uviedol jeden z&nbsp;autorov štúdie Justin Buendia. „Mali sme veľmi veľkú skupinu hypertenzívnych mužov a&nbsp;žien, ktorí boli sledovaní až 30&nbsp;rokov. Naše výsledky priniesli dôležité nové dôkazy, že&nbsp;jogurt môže mať prospech pre&nbsp;zdravie srdca aj sám osebe, alebo ako súčasť stravy bohatej na&nbsp;vlákninu, teda ovocie, zeleninu a&nbsp;celozrnné obilniny.“

Záver štúdie bol teda potešujúci pre milovníkov jogurtu. Jeho vyšší príjem je pravdepodobne spojený s výraznejším znížením rizika kardiovaskulárnych ochorení u ľudí s vysokým krvným tlakom. Keďže výskyt vysokého tlaku vo vyššom veku výrazne narastá a môže sa týkať nás všetkých, oplatí sa s jogurtami začať už dnes. Alebo ste už začali?

Srdce výdatne chráni TÁTO obyčajná potravina. Jedávate ju dosť často?

RNDr. Martina Palovčíková

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Srdce výdatne chráni TÁTO obyčajná potravina. Jedávate ju dosť často?

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

Lekár varuje: Neopravený zub sa môže zvrtnúť na boj o život!

Prečo vzniká srdcová arytmia a čo treba pri nepravidelnom pulze robiť?

Srdce zlyháva tisíckam Slovákov. Vy nemáte TIETO príznaky?

5 varovných signálov zlyhávania srdca: Nie je to len dýchavičnosť

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás