Spomalená lymfa ako skrytá príčina nádorov i nadváhy. Týka sa aj vás, ako ju rozhýbať?

Celodenné sedenie oslabuje životne dôležitý orgán. Riskujete nádory i nadváhu

Skrytá príčina nádorov a nadváhy. Zaťažujete si lymfatický systém?

Aj keď sa o lymfe niekedy hovorí ako o chudobnej krvnej príbuznej,&nbsp; je zásadnou „chrbticou“ imunitného systému. Má kľúčový vplyv v obrane proti infekčným a taktiež nádorovým ochoreniam. Naše telo sa spolieha na schopnosť lymfatického systému odstraňovať odpad, a to bunkový, rovnako ako patogénny vrátane vírusov, toxínov a baktérií. Nemá však k dispozícii pumpu podobnú srdcu, ktorá by tekutinu rovnomerne rozvádzala telom. Je závislá na našom pohybe a kontrakcii svalov, ktoré ju rozpulzujú.

„Lymfatický systém je sieť tkanív a orgánov, ktorá pomáha telu zbaviť sa toxínov, bunkového odpadu a ďalšieho nežiaduceho materiálu. Prvoradou funkciou lymfatického systému je transportovať lymfu, tekutinu, ktorá obsahuje biele krvinky, bunky bojujúce s infekciami naprieč telom. Pomáha odvádzať taktiež prebytočnú tekutinu z telesných tkanív. Uľahčuje vstrebávanie tukov a v tuku rozpustných živín v tráviacom trakte,“ vysvetľuje výživová poradkyňa Štěpánka Kutišová.

Súčasťou lymfatického systému je týmus, slezina, kostná dreň, viac ako 600 lymfatických uzlín a mandle. Lymfatický systém odstraňuje infekcie a udržuje telesnú rovnováhu tekutín. Ak riadne nepracuje, tekutina sa usadzuje v tkanivách a vytvára <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/opuchnute-bolave-nohy-dlhej-ceste-vestia-hrozbu-takto-zakrocte">opuchy</a> v podobe takzvaných lymfedémov. Ďalšie problémy zahŕňajú infekcie, stagnáciu systému a rakovinu.

Cvičenie môže pomôcť lymfatickému systému prúdiť efektívnejšie a tak výrazne prispieť k prevencii infekcií a ďalších chorôb. Stagnácia lymfy, ku ktorej vedie sedavý štýl života, je zásadným problémom dneška. Ľudia celodenne sediaci pri počítačoch, bez dostatočných prestávok využitých k pohybu, rozvíjajú tendenciu k spomaleniu chodu lymfy, a tým aj hromadeniu odpadu v tele.&nbsp;

Nie je to však iba nedostatok pohybu, ktorý vedie k problémom s preťaženou lymfou. „Je to tiež ťažká strava s vysokým podielom tukov a cukrov, priemyselne spracovaná, či inak chemicky ošetrené potraviny, ktoré zaťažujú prakticky všetky detoxikačné orgány vrátane lymfy. Ľudia trpiaci nadváhou spravidla vedia, že nie je väčšinou tvorená iba prebytočným tukom, ale niekedy dokonca podstatnejšiu časť tvorí prebytočná zadržiava ná tekutina, ktorá je v skutočnosti tzv. skrytým lymfedémom,“ upozorňuje poradkyňa.

Preťaženie pečene je prvotnou príčinou. Pečeň filtruje makro odpadové látky a vysoká toxicita stravy, prostredie a prebytok tukov v strave spôsobí jej stagnáciu. Táto preťaženosť vedie k väčšiemu úniku odpadových látok. Tie následne preberá lymfatická sústava postavená na filtrácii mikro elementov. Avšak dodatočný odpad z pečene robí lymfatickú tekutinu hustejšiu, dôjde k upchatiu lymfatických ciev a miazgovodov. Vytesnenie stagnujúcej lymfy spôsobuje kumuláciu tekutiny v tele, teda opuchy.

Správna strava, pitný režim a dýchanie

Hmotnostný úbytok v tomto prípade nemusí byť záležitosťou efektívneho spaľovania kalórií a úmorného cvičenia. Bude však potrebné popustiť stavidlá priehrady, ktoré dobre zareagujú na odľahčenie stravy s vysokým podielom vlákniny a rastlinných pokladov nazývaných antioxidanty, skrytých <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/hladajte-oranzovu-vitaminom-p-budete-vyzerat-mladsie-pomozete-alergii">vo farebných pigmentoch</a> ovocia a zeleniny, ktoré podporujú neutralizáciu toxínov. Procesu napomôže použitie liečivých bylín, ktoré môžu byť silným spojencom pri znížení toxicity tela. Na toxíny sa nadväzujú a tiež ich pomáhajú vylučovať z tela. V tomto smere preslávené schopnosti majú zelené potraviny ako je zelený jačmeň, spirulina, ale aj čerstvý koriander, ktorý boduje v súvislosti s ťažkými kovmi.

Novú životosprávu doplňte o dostatočný pitný režim a správne hlboké dýchanie do brucha. Prívod tekutín a kyslíka podporí celkový kolobeh tekutín a uvoľní tak väčšie množstvo toxických látok z tela.

Spomalená lymfa ako skrytá príčina nádorov i nadváhy. Týka sa aj vás, ako ju rozhýbať?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Spomalená lymfa ako skrytá príčina nádorov i nadváhy. Týka sa aj vás, ako ju rozhýbať?

Súvisiace články

Rakovinu prsníka neodhalí iba hrčka: Toto je 9 netypických príznakov

Vedecky dokázaná úžasná rada: Takto si dnes ľahnite! Zobudíte sa zdravší a veselší

KRK prezradí 6 správ o vašom zdraví. Pri štvrtej budete potrebovať lekára

Chudnutie je prepojené s imunitou. 3 dni naštartujú oboje. Ako?

60 účinných tipov proti celulitíde. Vyskúšajte aspoň 5 už dnes

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás