Behom posledných dvoch rokov sa podarilo Adele zhodiť 20 kilogramov. Zdôrazňuje, že za zmenou sa neskrýva stres z rozvodu, ktorý prebehol tento rok na jar. Po sedemročnom vzťahu a trojročnom manželstve sa rozišla s americkým filantrompom Simonom Koneckim.  Speváčka len zmenila svoj pohľad na šport a odborník jej upravil aj jedálny lístok.

Pomáha jej tréner

Pod speváčkinu zmenu sa podpísal fitness tréner a výživový poradca Pete Geracimo. Podľa neho je najúčinnejšie a aj praktické cvičenie s vlastnou hmotnosťou. „Nemusíte chodiť do posilňovne, nepotrebujete žiadne vybavenie. Vaša telesná hmotnosť vám poskytne viac ako dostatočný odpor, aby bol cvik účinný. V podstate neexistujú žiadne výhovorky, prečo necvičiť,“ povedal tréner pre britský Daily Mail.

Radí tréner: Najlepšie výsledky dosiahnete s pravidlom 3 týždňov

Tréning je vyskladaný najmä z drepov, výpadov a „klikov“. Hoci jej šport nebol nikdy príliš blízky, vo forme chce byť aj kvôli 6-ročnému synovi. Chce s ním jednoducho držať krok. Vyhral aj praktický dôvod, ľahšie sa jej hľadajú šaty na turné.

Adele si upravuje hmotnosť priebežne. Na postave pracuje už druhý rok.Adele si upravuje hmotnosť priebežne. Na postave pracuje už druhý rok.
Adele si upravuje hmotnosť priebežne. Na postave pracuje už druhý rok.
Zdroj: Profimedia.sk

Dokonalým vzhľadom všetkých oslnila na víkendovej narodeninovej party, hostiteľom bol spevák Drake. Foto: Profimedia.sk
Viac vo FOTOGALÉRII ►TU

Šťastná diéta

Pravidelný pohyb dopĺňa stravovanie podľa diéty „sirtfood“. Názov dostala podľa sirutinov, enzýmov, ktoré znižujú tvorbu voľných radikálov. Ochraňujú bunky pred stresom a poškodením, zároveň pomáhajú aj pri spaľovaní tukov, spomaľujú i proces starnutia. Pri tomto type stravovania je jedálny lístok postavených na potravinách, ktoré sú bohaté nielen na sirtuiny, ale i bielkoviny.

Chudnete, no nechcete prísť o svaly? 13 tipov naštartuje správne enzýmy

Medzi super potraviny patria napríklad pohanka, vlašské orechy, cesnak, kurkuma, rukola, avokádo, jablká, čučoriedky, petržlen, kapusta. Nájdete ich aj horkej čokoláde či v červenom víne. Diéta má ešte jednu veľkú výhodu. Vďaka strave bohatej na sirtuiny sa cítite šťastnejšími.