Prognózy sú neúprosné. Okolo roku 2020 sa narodí asi 52-tisíc detí a&nbsp;opustí nás 54-tisíc rodičov a&nbsp;prarodičov. V roku 2060 bude najviac Slovákov vo&nbsp;veku 70 až 74 rokov. Starnutie nezastavíme.

„Biologické starnutie sa dotýka všetkých telesných orgánov. Veľmi nebezpečné sú srdcovo-cievne zmeny, mozgové príhody a&nbsp;respiračné infekcie. Starší človek vdychuje menší objem vzduchu. Dýchacie svaly sú oslabené, zdržiava sa v&nbsp;nich hlien, a&nbsp;preto starobu často sprevádzajú dýchacie problémy,“ poukazuje na&nbsp;problémy hlavný odborník ministerstva zdravotníctva na&nbsp;geriatriu prof. MUDr. Štefan Krajčík, CSc., a&nbsp;dodáva, že riziko infekcie dýchacích ciest stúpa u&nbsp;dlhodobo ležiacich pacientov. Zmenami prechádza aj trávenie. „Spomalí sa peristaltika čriev, z&nbsp;tohto dôvodu sú časté zápchy. Zníži sa objem tráviacich enzýmov, preto je potrebné prispôsobiť starému človeku stravu, ktorá je bohatú na&nbsp;vlákninu a&nbsp;má nízky obsah tuku. Zmeny vo&nbsp;vylučovaní sa spájajú aj so&nbsp;zhoršenou funkciou obličiek. Spomaľuje sa metabolizmus, znižuje sa telesná teplota, preto 37,5 stupňa Celzia sa u&nbsp;starých ľudí považuje už za horúčku,“ zdôrazňuje profesor Krajčík.

„V rámci psycho-sociálneho starnutia sú dve hlavné skupiny seniorov. Extroverti, príjemní, zhovorčiví, často až príliš, sú radi v&nbsp;kontakte so&nbsp;spoločnosťou a&nbsp;spravidla sú odolnejší proti chorobám. Introverti sú uzavretí, tichí, snažia sa pomôcť sami sebe, tlmia svoje city a&nbsp;v staršom veku ťažšie odolávajú chorobám,“ dostáva sa odborník k poslednej psycho-sociálnej zmene. „Smrť. Napriek tomu, že mnohí starí ľudia sú zmierení s&nbsp;vlastnou smrťou a&nbsp;chápu ju ako prirodzené ukončenie života, veľmi ťažko nesú stratu partnera či blízkych. Vedie to k rôznym psychickým problémom, ktoré sa ťažko liečia. Značnú úlohu v&nbsp;ich živote má viera. Slúži im ako vnútorná sila na&nbsp;prekonanie všetkého, čo prináša život.“

Starať sa o&nbsp;chorých a&nbsp;v mnohých prípadoch nevládnych rodičov, mať vlastnú rodinu a&nbsp;pracovať na&nbsp;sto percent je prakticky nemožné. „No mnohé liečebné postupy sa dajú poskytnúť aj v&nbsp;domácom prostredí. Pacient sa cíti lepšie a&nbsp;možno sa aj viac zapojí do&nbsp;ošetrovateľského procesu. U nás to zabezpečujú agentúry domácej starostlivosti. Ich cieľom je poskytnúť komplexnú ošetrovateľskú starostlivosť, akú by mal v&nbsp;nemocničnom zariadení, ale v&nbsp;prirodzenom prostredí vlastného domova, alebo uprostred blízkych až do&nbsp;konca života. Profesionálni zdravotnícki pracovníci pomáhajú chronicky chorým, ťažko chorým a&nbsp;zomierajúcim v&nbsp;konečnom štádiu. Okrem sestier a&nbsp;lekárov sú tu aj fyzioterapeuti, psychológovia, sociálni pracovníci, opatrovateľky, kňazi, katechéti a&nbsp;dobrovoľníci,“ ponúka možnosti na&nbsp;dôstojnú starobu geriater. Ak sú seniori mobilní a&nbsp;čiastočne aj sebestační, existuje množstvo praktických pomôcok, ktoré im zabezpečia aspoň čiastočnú, ale veľmi dôležitú nezávislosť. Do kúpeľne a&nbsp;na toaletu namontujte držadlá, do&nbsp;vane zabezpečte špeciálne sedadlá, protišmykové podložky, existujú pomôcky na&nbsp;obúvanie ponožiek. O ďalších pomôckach sa poraďte s&nbsp;praktickým lekárom, vo&nbsp;výdajni pomôcok alebo navštívte územný spolok Slovenského červeného kríža.

Teplé jedlo – obedy sú k dispozícii v&nbsp;jedálňach základných škôl či v&nbsp;seniorských centrách. Ťažšie je to však s&nbsp;kontrolou, aby senior jedol tak, ako by mal, hlavne ak je diabetik. Opatrovateľské služby poskytujú aj spoločnosť pri obede, no tá musí byť v&nbsp;prvom rade staršiemu človeku príjemná. Inak mu nebude chutiť.

Veľmi dôležitý je príjem tekutín. Seniori sú náchylnejší na&nbsp;dehydratáciu, lebo majú znížený pocit smädu a&nbsp;menšie množstvo vody v&nbsp;tele patrí k fyziologickým zmenám pri starnutí. Dehydratácia potom spôsobuje alebo zhoršuje zápchu, zvyšuje riziko infekciu močových ciest, zrýchľuje pulz, znižuje krvný tlak, spôsobuje závraty až kolaps. Preto treba seniorovi pripraviť potrebné denné množstvo vody do&nbsp;fľaše, ktorá musí byť do&nbsp;večera prázdna bez ohľadu na&nbsp;pocit smädu.

Možné je aj umiestnenie do&nbsp;denného stacionára. Okrem stravovania a&nbsp;pomoci pri samoobsluhe poskytujú aj záujmovú činnosť. Sú zamerané aj na&nbsp;zmiernenie následkov Alzheimerovej choroby. Nie všetky však fungujú cez víkendy.

Najťažšia fáza starostlivosti je o&nbsp;nevládnych pacientov trvale pripútaných na&nbsp;lôžko. Vyžaduje si veľkú trpezlivosť. Najväčšou hrozbou sú preležaniny čiže dekubity. Na začiatku sú to len pľuzgiere, ktoré ďalej bez zmeny polohy prechádzajú cez kožu až k svalom. V poslednom štádiu zasahujú kĺb alebo kosť a&nbsp;môžu viesť k smrti. Najčastejšie sa vyskytujú na&nbsp;pätách, členkoch a&nbsp;krížoch. Na ich prevenciu existuje množstvo pomôcok: nafukovacie matrace alebo špeciálne zdravotné matrace s&nbsp;pamäťovou penou, pomôžu aj polohovateľné postele a&nbsp;niekto, kto seniorovi pomôže zmeniť polohu.

Bežné <a href="https://ezdrav.sk/" target="_blank" rel="noopener">zdravotnícke pomôcky</a> – barle, plienky, obväzy, krémy na&nbsp;ošetrenie dekubitov – sa po predpísaní ošetrujúcim lekárom vyberajú vo&nbsp;výdajni zdravotníckych pomôcok alebo v&nbsp;lekárni. Finančne náročnejšie pomôcky schvaľuje revízny lekár. Do tejto skupiny patria najmä vozíky, chodúľky, polohovateľné postele, inzulínové pumpy. Sú spravidla s&nbsp;doplatkom. Niektoré pomôcky je možné požičať, napríklad prístroje na&nbsp;domácu oxygenoterapiu – pľúcnu ventiláciu. Prenajíma sa na&nbsp;toľko dní, na&nbsp;koľko pacient potrebuje. „Domáce ošetrovanie ťažko chorého pacienta pripútaného na&nbsp;lôžko možno porovnať s&nbsp;hrdinským činom,“ dodáva geriater.

Ďakujte, zlepšíte si náladu

Život sa nám môže zo&nbsp;dňa na&nbsp;deň obrátiť naruby. Buďme teda vďační za prítomnosť takú, akú máme. Ďakujte svojim deťom za čas, ktorý vám venujú. Ďakujte aj za maličkosti, aj za to, že vám zavolali. Prejavovanie vďačnosti zlepšuje náladu a&nbsp;vzbudzuje u&nbsp;nás dobrý pocit. Stačí vyskúšať.

Myslite pozitívne, budete šťastnejší Často reptáme na&nbsp;pomery okolo seba, ktoré nám strpčujú život. Nezmeníme ich. Skúste sa tešiť z&nbsp;maličkostí – z&nbsp;dobrého jedla, krásneho počasia, dobrého filmu, peknej hudby, zo&nbsp;stretnutia známych. Úsmev na&nbsp;vašej tvári pozitívne ovplyvní aj vaše okolie. Skúste odpovedať aj na&nbsp;pozdrav s&nbsp;úsmevom.

Buďte schopní odpúšťať, budete spokojnejší Zlé činy nerobia ľudia preto, že sú zlí, ale často z&nbsp;nevedomosti. Snažte sa pochopiť hlavne svoje deti a&nbsp;majte odvahu dať im to najavo. Veď aj vy ste urobili v&nbsp;živote mnoho chýb. Odpúšťaním nadobúdate vnútornú spokojnosť, ktorá v&nbsp;značnej miere zlepší starobu.

Buďte rozhodní, zvýšite si sebavedomie Chcete schudnúť, prestať fajčiť, denne chodiť na&nbsp;prechádzku, dokončiť práce, na&nbsp;ktoré ste v&nbsp;minulosti nemali čas? Napíšte si na&nbsp;papier veci, ktoré reálne chcete urobiť pre&nbsp;seba alebo pre&nbsp;druhých. Schopnosť prekonať sa vám zvýši sebavedomie.

Buďte úprimní k sebe, nebudete trápni Hovoriť, čo ste prežili, a&nbsp;opakovať to niekoľkokrát je trápne. Rovnako úprimní naši blízki nás s&nbsp;úsmevom upozornia „starneš“. Snažte sa nepredvádzať. Obliekať sa primerane veku. Čo najmenej sa ľutovať a&nbsp;nesnažte sa vzbudzovať súcit.

Pomáhajte, nebudete na&nbsp;ťarchu Stratili ste životného partnera a&nbsp;spomienky na&nbsp;spoločné chvíle sa nedajú zabudnúť. Občas je dobré si aj poplakať, netreba sa však ľutovať. Veľmi dobrým liekom na&nbsp;samotu je pocit užitočnosti. Snažte sa svojim príbuzným, najmä svojim deťom pomáhať. Nebudete mať pocit, že ste im na&nbsp;ťarchu.

Buďte statoční a&nbsp;pokorní Staroba sa spája s&nbsp;rastúcim množstvom chorôb, ale je len na&nbsp;vás, ako sa s&nbsp;nimi vyrovnáte. Ťažká situácia nastane, keď zostanete pripútaní na&nbsp;lôžko. Tu prichádza na&nbsp;rad vaša statočnosť. Nesťažujte to všetkým tým, ktorí sa vám snažia situáciu uľahčiť. Statočne prijmite aj to, že vás deti dajú do&nbsp;domova dôchodcov. Často to nerobia z&nbsp;ľahostajnosti voči vám, ale preto, že sa o&nbsp;vás nemôžu primerane starať. Musia si zabezpečiť vlastnú existenciu, rodinu a&nbsp;vy im predsa nechcete v&nbsp;tom prekážať. Dôležité je s&nbsp;pokorou prijať veci, ktoré nemôžete zmeniť. Žite najlepšie, ako viete – odvážne a&nbsp;statočne, lebo lepší život v&nbsp;danej situácii nemáte.

Skvalitnite si život v starobe: Cenné rady nielen pre seniorov

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás