Stresová reakcia dáva zmysel. Umožňuje čeliť udalostiam, ktoré si vyžadujú zvýšené vnímanie a schopnosti. Ukrývate sa pred búrkou a začujete praskať konár. Príval adrenalínu vám umožní uniknúť oveľa rýchlejšie, než sa zvyčajne pohybujete. Stresové hormóny, ktoré sa vám vylúčili do krvného obehu, sa stretli so skvelou fyzickou reakciou.

Ale očividné nebezpečenstvo nie je jediný faktor vyvolávajúci stresovú reakciu. Môže ju vyvolať akákoľvek situácia, ktorú vnímate ako problém alebo ohrozenie svojho blaha, a to najmä v prípade, ak nemáte dostatok schopnosti vyrovnať sa s ňou. Vtedy nastáva problém. Telo nerozlišuje medzi udalosťami ohrozujúcimi život a každodennými stresovými situáciami.

Pri hneve alebo úzkosti, vyvolaných menej vážnymi zdrojmi stresu, napríklad výpadkom počítača alebo dopravnou zápchou, nedochádza k rýchlemu fyzickému uvoľneniu a počas dňa sa tieto negatívne pocity kopia. Navyše sa pridá predvídanie možných problémov, napríklad začujete klebety, že vás prepustia, alebo dlho čakáte na výsledky lekárskych testov. Podvedome očakávate výpoveď alebo sa bojíte výsledkov testov a to spustí ďalší cyklus fyziologických symptómov ako zovretá čeľusť, stuhnutý krk a plecia a úzkosť.

Prečítajte si: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/mate-vyse-40-pracujete-nad-25-hodin-tyzdenne-vedci-prisli-varovanim.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Máte vyše 40 a pracujete nad 25 hodín týždenne? Vedci prišli s varovaním!</a>

Ak opakovane prežívate stresovú reakciu alebo nepominuli negatívne pocity z hroznej traumy, vaša stresová reakcia je nezdravá. Dostavuje sa totiž skôr alebo častejšie, než je zvyčajné, a zvyšuje záťaž, ktorú musíte spracovať. Dlhodobý stres a neschopnosť spracovať ho, vedie k zdravotným problémom. Ukážkovým príkladom je vysoký krvný tlak, alebo hypertenzia, hlavný rizikový faktor ischemickej choroby srdca, oslabenie imunitného systému, čo zvyšuje náchylnosť na prechladnutia a iné bežné ochorenia.

Vyskúšajte!<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/ritual-zdravia-kazdy-den-postaci-30-sekund-pocitite-uvolnenie.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"> Rituál zdravia na každý deň: Postačí 30 sekúnd a pocítite uvoľnenie!</a>

Čo všetko zhoršuje alebo vyvoláva chronický stres?

- <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-dieta/nadejna-prevencia-pred-alergiami-dajte-vasmu-dojcatu-arasidy-radia-lekari.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">alergické kožné reakcie</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/tuhnu-vam-klby-tychto-5-veci-spravte-hned-rano-do-dna-vykrocite-lahsie.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">artritídu</a> - bolesť akéhokoľvek druhu, vrátane<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/bolavu-platnicku-vam-opravia-bez-rezania-pockanie-toto-potom-nerobte.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"> bolesti chrbta</a>, <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/zelena-farba-aj-pirsing-15-posil-proti-migrene-ktore-ste-este-neskusili.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">bolesti hlavy</a>, brucha, bolesti svalov, <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/recept-najlepsiu-medicinu-slepaci-vyvar-lieci-priedusky-aj-klby.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">kĺbov</a>, pooperačnej bolesti a chronickej bolesti spôsobenej mnohými príčinami - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/dobra-sprava-cukrovkarov-novy-objav-im-zahoji-rany-rychlejsie.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">cukrovku</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-dieta/aj-detska-dusa-vie-trapit-viete-ako-velmi-jej-pomoze-chlpaty-kamarat.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">depresiu</a> - infekčné choroby, ako <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/vyhrajte-boj-prechladnutim-toto-je-zazracny-elixir-imunitu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">prechladnutie</a> alebo <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-dieta/tento-virus-vazne-ohrozuje-deti-vcas-ho-zistilo-vysetrenie-za-par-eur.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">herpes</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/domaci-liecivy-sirup-da-stop-kaslu-znici-virusy-prijemne-zahreje.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">kašeľ</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/muzsky-svet/pani-este-nekocikujete-pocati-rozhoduju-detaily-tychto-x-vas-rozcari.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">neplodnosť</a> - nervozitu - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/zahodte-pyzamu-konecne-vyspite-spestrite-si-sexualny-zivot.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">nespavosť</a> a s ňou spojenú únavu - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zenska-zona/bolesti-tehotenstve-ci-su-okej-zavisi-od-casu-dna-citliveho-miesta.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">nevoľnosť a vracanie v tehotenstve</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/opuch-pulzujuca-bolest-vytrhli-vam-zub-nekomplikujte-liecbu-vyplachmi.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">ochorenie ďasien</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/radi-lekar-palenie-zahy-ako-priznak-ochorenia-co-za-nim-skryva.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">pálenie záhy</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/budme-zdravi/liecba/parkinsonova-choroba-zacina-stratou-cuchu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">parkinsonova choroba</a> - pomalé <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/budme-zdravi/liecba/sladky-liek-cukor-urychluje-hojenie-hlbokych-ran.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">hojenie rán</a> - pooperačné <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/opuchaju-vam-nohy-ci-su-chore-zily-zistite-velmi-lahko.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">opuchy</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zenska-zona/trpite-pms-zaostrite-svoj-tlak-mozno-vam-hrozi-predcasny-infarkt.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">premenštruačný syndróm (PMS)</a> - príznaky <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zrele-zeny/3-sporty-ktore-pocas-menopauzy-pomozu-zostat-vo-forme-vam-energiu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">menopauzy</a> - príznaky <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/je-naozaj-rakovina-vieme-ktorych-nadorov-nemusite-bat.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">rakoviny</a> a vedľajšie účinky jej liečby - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/mate-syndrom-drazdiveho-creva-pozor-tieto-potraviny.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">syndróm dráždivého čreva</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zenska-zona/07/uzkost-vam-mari-stastie-zdravie-kto-nou-trpi-najviac.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">úzkosť</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/budme-zdravi/u-lekara/je-zlcnik-pankreas-alebo-dvanastnik-bolest-napovie.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">vredy</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/neuverite-co-spravi-jeden-zhodeny-kilogram-vasim-krvnym-tlakom.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">vysoký krvný tlak</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/zapcha-crevach-traveniu-dajte-zelenu-pomoze-ranny-ritual.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">zápchu</a> - <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/zavraty-nepodcenujte-mozu-signalizovat-chorobu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">závraty</a>

Februárové číslo časopisu Zdravie vychádza už po piatykrát v limitovanej edícii s knihou. Tentokrát sa dozviete všetko o zdravom zvládaní stresu. Zistite, ako vám v boji so stresom pomôže obyčajné pero a papier. Zdravie s publikáciou z exkluzívnej série Harvardovej lekárskej školy nájdete vo vybraných stánkoch v predaji od 19. januára!