Seklo vás v krížoch? Vieme, čo pomôže a kedy vyhľadať lekára

Seklo vás v krížoch a bolesť neodchádza? Tieto riešenia môžu pomôcť!

Bolesť v krížoch? Objavte osvedčené spôsoby, ako ju zmierniť!

Redakcia

Seknutie v krížoch môže byť dosť bolestivé a predstavuje rôzne príznaky. Najčastejšie môžete pociťovať väčšiu bolesť pri pohybe a menšiu bolesť, ak ste v pokoji. Taktiež môžete cítiť bolesť v chrbte, ktorá vystreľuje do zadku, ale spravidla sa nerozširuje do nôh. Medzi ďalšie príznaky patria svalové kŕče alebo spazmy v dolnej časti chrbta, ťažkosti pri chôdzi alebo ohýbaní či problémy s rovným státím.

Pre stanovenie účinnej liečby je dôležité pochopiť rozdiel medzi seknutím v krížoch a stlačeným nervom. Seknutie v krížoch vzniká, keď sú svalové vlákna natrhnuté alebo nadmerne natiahnuté, zvyčajne v dôsledku preťaženia alebo nadmerného pohybu. To môže viesť k výraznej bolesti, opuchu a citlivosti v postihnutej oblasti, niekedy sprevádzanej začervenaním alebo modrinami.

Na druhej strane, stlačený nerv alebo kompresia nervu je dôsledkom tlaku na nerv, čo spôsobuje čiastočné zablokovanie impulzov. To často spôsobuje vyžarujúcu, pálivú bolesť v postihnutej oblasti. Je veľmi dôležité si uvedomiť, že zatiaľ čo natiahnutý sval v dolnej časti chrbta môže potenciálne spôsobiť stlačený nerv, príčinou môže byť aj hernia disku v chrbtici. Ak pociťujete vyžarujúcu bolesť do nôh, najmä za kolenami, je vhodné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Na okamžitú úľavu priložte na postihnuté miesto ľadový obklad zabalený v uteráku na 10 až 20 minút. Po niekoľkých dňoch prejdite na aplikáciu tepla, ale vyhnite sa používaniu vyhrievacej podložky dlhšie ako 20 minút v kuse a nespite s ňou.

Použiť môžete aj voľnopredajné protizápalové lieky, môžu pomôcť znížiť opuch a zápal, čím sa dosiahne úľava od bolesti. Dávajte si však pozor na možné vedľajšie účinky a vyhnite sa dlhodobému užívaniu bez lekárskej rady.

Jemné masáže môžu pomôcť zmierniť bolesť a uvoľniť napäté svaly. Zvážte použitie voľne predajných krémov na zmiernenie bolesti určených špeciálne na masáže. V každom prípade vám pomôže odpočinok. Krátke obdobia odpočinku môžu byť prospešné, vyhnite sa však dlhodobému odpočinku na lôžku, pretože môže oslabiť vaše svaly. Postupne zvyšujte úroveň aktivity, aby vaše svaly opäť nadobudli silu.

Už ste počuli náš podcast?

Ak sa u vás spolu s bolesťou spodnej časti chrbta vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Pulzovanie v bruchu: Ak spozorujete pretrvávajúce pulzovanie alebo nepríjemné pocity v bruchu, môže to byť príznak vážnejšieho problému, ktorý si vyžaduje lekárske vyšetrenie.

Ťažkosti s udržaním rovnováhy alebo chôdzou: Ak je pre vás náročné udržať rovnováhu alebo chodiť bez nepríjemných pocitov, je nevyhnutné vyhľadať lekára, aby posúdil príčinu.

Silná bolesť, ktorá trvá dlhšie ako niekoľko dní: Ak je vaša bolesť intenzívna a nezlepší sa do niekoľkých dní, lekár by mal zhodnotiť stav pre správnu liečbu.

Nevoľnosť alebo vracanie: Nevoľnosť alebo vracanie spolu s bolesťou v dolnej časti chrbta môžu signalizovať skrytý zdravotný problém, ktorý je potrebné okamžite riešiť.

Bolesť v krížoch? Objavte osvedčené spôsoby, ako ju zmierniť!

Redakcia

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Bolesť v krížoch? Objavte osvedčené spôsoby, ako ju zmierniť!

Redakcia

Súvisiace články

Ofúkla vás klíma? 10 tipov, ktoré vám rýchlo pomôžu zmierniť bolesť

Užívam sprej na spánok. Mám si ho dať pred alebo po umytí zubov?

Telo je ako klimatizácia! Dokáže sa ochladiť, stačí dodržať jednu vec

Ošetrenie zubných kazov bez vŕtania a bolesti, o čo ide?

Lekárka: Od akého veku môže piť dieťa kravské mlieko?

Skvelý melón: V týchto šalátoch chutí slano, skúste dva netradičné RECEPTY

Je relax naozaj dôležitý? TAKTO pôsobí na srdce, trávenie a bolesť

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás