Smiech môže pomôcť pri chudnutí viac ako pohyb. Podľa britskej biologičky a psychiatričky Helen Pilcherovej, ak sa človek hodinu smeje pri komédii v telke, je to porovnateľné, ako by si dal hodinovú prechádzku rýchlou chôdzou.

Prišla na to analýzou desiatok štúdií. Podľa nej veľmi intenzívnym smiechom môžeme spáliť až 120 kalórií za hodinu, teda presne toľko, koľko vám uberie hodinová rýchlochôdza. A ak sa vám zdá, že po komédii v kine cítite svalovicu na bruchu, je to presne tak. Smiechom totiž posilňujete brucho. Aktivujú sa pri ňom vnútorné šikmé brušné svaly, teda povestné „tehličky“. „Táto správa zvyšuje radostnú šancu, že sledovanie komediálnych programov pomáha vypracovať brušné svaly útokom na vnútorné šikmé svaly a to dokonca lepšie ako sad-ľah,“ šokuje ďalej odborníčka v magazíne Science. Nemusí ísť dokonca ani o hurónsky rehot. „Už len mierne chichotanie dokáže spáliť desať kilokalórií za hodinu,“ presviedča ďalej. A ak sa takto počas dňa zasmejete viackrát, na kilách sa to zaiste odrazí.

<a onclick="return openTargetBlank(this, event)" href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/nepocitajte-kalorie-jedzte-skutocne-jedlo-kil-vas-zbavi-tucna-dieta.html">Nepočítajte kalórie, jedzte skutočné jedlo: Kíl vás zbaví tučná diéta</a>

A nielen to. Ako je známe, smiech je príjemný i duši pre množstvo endorfínov. Okrem toho podporuje krvný obeh, tým správnym spôsobom dáva zabrať srdcu a trénuje cievy. Pozor však. Smiech pri snahe o štíhlu líniu a zdravé telo určite nenahradí pravidelný pohyb ani vyváženú stravu. K spaľovaniu energie však rozhodne prispieva.

Schudnite pred telkou: Prezradíme vám, čo pozerať, aby ste zhodili!

Výber pre vás