Blesková posila proti chrípke: TOTO robte večer pár minút, radí lekárka

Chcete sa rýchlejšie zbaviť chrípky? Večer robte túto činnosť, radí lekárka

Proti chrípke aj post-covidu: Večer stačí PÁR MINÚT robiť túto aktivitu

Respiračné ochorenia nás trápia vždy s nástupom jesene a trvajú až do jari. Studené počasie totiž organizmus stresuje, zaťažuje a najmä ľudia, ktorí majú nejaké pridružené ochorenie, sú menej odolní voči respiračným ochoreniam.&nbsp;

Aj keď patríte k šťastlivcom, ktorí ešte nechytili covid, táto sezóna je obzvlášť bohatá aj na doteraz utlačené rino- a <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/vaznejsia-ako-covid-nova-superviroza-siri-svetom-iba-toto-nas-ochrani">chrípkové vírusy</a>.

Respiračné ochorenia sprevádzajú bolesť hlavy, únava, zapálené horné aj dolné dýchacie cesty a často aj zvýšená teplota. Za respiračnými ochoreniami sú vírusy a baktérie, ktorých vstupnou bránou je sliznica dýchacích ciest. Ako pri ostatných ochoreniach, aj pri respiračných, by mal človek myslieť na prevenciu.

A k tej by malo patriť aj inhalovanie. Je vhodné pre deti, dospelých i dôchodcov – čiže celú rodinu – a jeho blahodarne účinky vaše horné aj dolné dýchacie cesty určite ocenia.

„Najmä v chladných mesiacoch by sme mali mať inhalátor na veľmi frekventovanom a viditeľnom mieste, pretože inhalovanie je veľmi prospešné pre naše zdravie. Inhalácia môže byť preventívna, najmä, ak žijeme v prostredí, ktoré nie je úplne najčistejšie. Vtedy je potrebné sa nainhalovať, ideálne večer, aby sme si <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/bolest-hrudi-pri-kasli-takto-ju-nevedomky-zhorsujete">vyčistili dýchacie cesty</a>," hovorí MUDr. Marta Špániková, všeobecná lekárka pre deti a dorast.

Ak nemáte čas na prevenciu, inhalovanie pomôže aj ak na vás už niečo lezie.&nbsp; „Ak to aj nerobíme preventívne a každý deň, tak vo chvíli, keď cítime, že začíname byť viac zahlienený, máme nádchu a z tej nám začína zatekať hlien a po uľahnutí kašleme, mali by sme začať inhalovať,“ dopĺňa lekárka.

Ako často by sme mali inhalovať? Ak inhalujeme preventívne, stačí jedenkrát za deň, ideálne večer, aby sme po inhalácii vykašľali všetko, čo sa v dýchacích cestách počas dňa zachytilo. V prípade, že inhalujeme liečebne, záleží od toho, o aké ochorenie ide, či inhalujeme len pre zvlhčenie dýchacích ciest, alebo inhalujeme aj liečivo. V takom prípade je ideálne inhalovať 3-krát denne.

Pozor, inhalovanie nie je naparovanie sa nad hrncom. „Pri naparovaní vzniká para s určitými časticami roztoku, ktorý síce vdychujeme, ale nedostáva sa nám do dýchacích ciest a už vôbec nie do dolných dýchacích ciest. Naproti tomu, ak použijeme inhalačný prístroj, unikátna technológia tohto prístroja rozprašuje inhalovaný roztok alebo minerálnu vodu na malé čiastočky, ktoré prechádzajú do spodných dýchacích ciest a prenikajú až do <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/je-omikron-nebezpecnejsi-ako-delta-toto-deje-nakaze-plucami">pľúcnych alveol</a>," objasňuje doktorka Špániková.&nbsp;

V boji s baktériami pomáha práve pravidelné oplachovanie nosa, ktoré ovplyvňuje aj to, aby sa obyčajné prechladnutie nevystupňovalo do ťažších zdravotných problémov.

Ak ste prekonali ochorenie COVID-19 a ešte stále trpíte únavovým syndrómom či inými príznakmi - napríklad zhoršenou funkciou pľúc, dýchavičnosťou či dlhodobým kašľom - respiračná fyzioterapia, postcovidová dychová rehabilitácia a celý komplex podporných terapií, môže výrazne prispieť k obnoveniu funkčnosti a kapacity pľúc. A práve inhalácia je jednou z dôležitých metód.