MENU
zdravy-zivot

Do roka schudnete! S TOUTO stratégiou trénerky to na 100% dáte aj vy

Taking,Break.,Happy,Blonde,Woman,With,White,Towel,On,Shoulders
Zdravý život

Do roka schudnete! S TOUTO stratégiou trénerky to na 100% dáte aj vy

Nehádžte flintu do žita po prvých nevydarených pokusoch. Chudnutie potrebuje ohľaduplnú stratégiu, ktorá vás neodradí. Ako by začala známa fitness trénerka?

Nebojte sa 

Mnoho ľudí sa cvičeniu vyhýba preto, lebo si ho spájajú s negatívnymi pocitmi, ako nekomfort, potenie, bolesť svalov. „Nikto vám nemôže sľúbiť, že sa pri aktívnom cvičení nebudete potiť, ale ak k tejto aktivite pristúpite pomaly a postupne, začnete si fitness spájať so zlepšením telesnej stavby, sebavedomím a skvelým pocitom. Príliš rýchle skoky môžu viesť k zvýšenej bolesti svalov, zvyšujte intenzitu podľa úrovne kondície,“ vysvetľuje fitness odborníčka Samantha Clayton.Mnoho ľudí sa cvičeniu vyhýba preto, lebo si ho spájajú s negatívnymi pocitmi, ako nekomfort, potenie, bolesť svalov. „Nikto vám nemôže sľúbiť, že sa pri aktívnom cvičení nebudete potiť, ale ak k tejto aktivite pristúpite pomaly a postupne, začnete si fitness spájať so zlepšením telesnej stavby, sebavedomím a skvelým pocitom. Príliš rýchle skoky môžu viesť k zvýšenej bolesti svalov, zvyšujte intenzitu podľa úrovne kondície,“ vysvetľuje fitness odborníčka Samantha Clayton.
Mnoho ľudí sa cvičeniu vyhýba preto, lebo si ho spájajú s negatívnymi pocitmi, ako nekomfort, potenie, bolesť svalov. „Nikto vám nemôže sľúbiť, že sa pri aktívnom cvičení nebudete potiť, ale ak k tejto aktivite pristúpite pomaly a postupne, začnete si fitness spájať so zlepšením telesnej stavby, sebavedomím a skvelým pocitom. Príliš rýchle skoky môžu viesť k zvýšenej bolesti svalov, zvyšujte intenzitu podľa úrovne kondície,“ vysvetľuje fitness odborníčka Samantha Clayton.
Zdroj: Shutterstock
Pokračovať Ďalej (1/6)

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Znamenajú väčšie bolesti v ľavom boku obličkovú koliku? Čo s tým?

Silné bolesti v ľavom boku môžu znamenať renálnu koliku. A vo vašom prípade to tak aj bolo. Drobný kamienok prechádzal močovodom, ktorý sa ho silnými bolestivými sťahmi snažil pretlačiť až do mechúra. Keď kamienok zostúpil k mechúru, začal ho dráždiť. To ste pociťovali ako stály pocit na močenie. Kamienok ste vymočili a tým sa problém vyriešil. Nateraz. Podľa skúseností je ale šanca, že sa vám objaví ďalší kamienok do päť rokov, až 50%. Je vhodné doplniť ďalšie vyšetrenia, aby sme vedeli, prečo kamienok v obličke vznikol. Niektoré kamene vznikajú kvôli anatomickým pomerom, inokedy sa jedná o zlé stravovacie návyky či nesprávne fungovanie metabolizmu. Čo sa týka vyšetrenia moču, prítomnosť baktérií vôbec nemusí súvisieť s vašimi ťažkosťami a s močovými kameňmi. Moč by vám mal určite skontrolovať urológ.

čítať viac

Dcérka má horúčku, kŕče a opuchnutý členok. Môže to byť vážne?

Bolesť a/alebo opuch kĺbov je u detí bežným klinickým symptómom širokého spektra chorôb, od benígnych stavov až po závažné stavy vyžadujúce okamžitú intervenciu. Môže sa objaviť ako výsledok prirodzeného rastu a vývoja dieťaťa. Opuch kĺbu, bolesť a horúčka sú často sprievodným javom aj rôznych respiračných a tráviacich ochorení. Tieto príznaky sa ale môžu vyskytovať aj pri iných ochoreniach. Reumatické ochorenie sa prejavuje vo forme horúčky a bolesti kĺbov zápästia, lakťa, členka či kolena. Artritída náhle začína horúčkou, potom sa objavuje opuch kĺbu, bolesť pri pohybe, bolestivé pocity pri dotyku. Odporúčam vyšetrenie u všeobecného lekára pre dorast, ktorý na základe diagnostických kritérií zváži, či je nutné vyšetrenie v ambulancii detského reumatológa.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor