RECEPT Vitamínová bomba na obed: Pomôže so srdcom aj s padaním vlasov!

Chcete posilniť srdce, vlasy a imunitu? Pripravte si tento RECEPT na obed

Lahodný RECEPT bez mäsa: Na srdce, vlasy, aj proti rakovine

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Priblížme si na začiatok, prečo sa vôbec pustiť do kelu, aj keď je tak hrozne zelený a kučeravý a čo nášmu telu dodajú varené paradajky a šošovica. Na záver článku nájdete sľubovaný recept.

Má málo kalórii, bielkovín a&nbsp;sacharidov. Zato obsahuje veľké množstvo vody a&nbsp;má vysokú koncentráciu karoténov. Vitamínu A&nbsp;obsahuje štvornásobne viac ako brokolica a&nbsp;šesťkrát viac ako hrášok. Obsahuje vitamín C, všetky vitamíny skupiny B vrátane biotínu, ktorý pomáha s&nbsp;lámavými nechtami a&nbsp;vypadávaním vlasov.

A&nbsp;netreba zabúdať ani na vitamín E, ktorý kel obsahuje v&nbsp;najväčšom množstve spomedzi všetkých druhov zeleniny. Ten je známy svojimi benefitmi pre pokožku a&nbsp;ako antioxidant účinne bojuje s&nbsp;oxidáciou organizmu, čím sa podieľa na imunite organizmu, zastavuje procesy starnutia.

Obsahuje tiež vlákninu, železo, horčík, draslík, vápnik, sodík, fosfor či mangán. Pôsobí aj na sliznice čriev, ktoré regeneruje a&nbsp;celkovo napomáha s&nbsp;regeneráciou čriev. Pomôže aj so zápchou.

<strong>Článok pokračuje na ďalšej strane&nbsp; ►►►</strong>

Paradajky obsahujú červené farbivo nazývané lykopén a&nbsp;to chráni pred rakovinou. Ale lykopén je schovaný v&nbsp;bunkách paradajky. Pri konzumácii v&nbsp;surovom stave telo z&nbsp;nej získa len okolo 30 percent, ostatné sa vylúči so stolicou.

Pokiaľ sa ale paradajky uvaria, bunky popraskajú a&nbsp;obsiahnutý lykopén telo môže vstrebať aj na sto percent, pretože sa varením nerozkladá. Je jedno, či je to paradajková šťava, alebo domáci kečup. Najlepšie je konzumovať varené paradajky denne.

Šošovica obsahuje vitamín A, skupiny vitamínu B, vitamín C, E aj K, omega 6 mastných kyselín, a&nbsp;mnohé minerálne látky. Pomáha s&nbsp;budovaním svalov, pozitívne vplýva na výkonnosť mozgu, pomáha chudnúť, udržať zdravé tehotenstvo a predchádza ateroskleróze. Okrem toho ženám dodáva potrebné železo, ktoré strácajú menštruáciou.

Naklíčená šošovica obsahuje esenciálne aminokyseliny, ktoré naše telo potrebuje na správne budovanie svalov a&nbsp;hladké fungovanie tela. Zinok obsiahnutý v&nbsp;šošovici vo vysokej miere pomáha omladzovať väzivové tkanivo.

Obsahuje komplex sacharidov, ktorý zásobujú telo glukózou rovnomerne a sú nevyhnutné pre činnosť mozgu a&nbsp;nervov. Kyselina listová v&nbsp;šošovici zase pomáha tehotným ženám pri prevencii vrodených chýb ich bábätiek. Spolu s&nbsp;ďalšími vitamínmi skupiny B podporujú rozklad homocysteínu, ktorý vyvoláva riziko srdcových ochorení, cievnej mozgovej príhody či infarktu myokardu.

RECEPT Vitamínová bomba na obed: Pomôže so srdcom aj s padaním vlasov!

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

RECEPT Vitamínová bomba na obed: Pomôže so srdcom aj s padaním vlasov!

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Chren uľaví nielen pri nádche a kašli. Silná 3-kombinácia účinky ešte umocní

SUPER cviky na zadok, brucho i chrbát, a hneď vám bude teplejšie

Nie je mango ako jahoda! Viete, koľko cukru obsahuje ovocie?

Budete sa čudovať. Na srdce negatívne pôsobia aj tieto bežné veci

Túto nátierku ste ešte určite nejedli. Vyskúšajte netradičný recept

Máte hlien a neviete sa zbaviť kašľu? Tento málo známy čaj vám pomôže

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás