Jete zeleninu, lebo je zdravá a ovocie, pretože potrebujete vitamíny. Ale čo ak robíte jednu z častých stravovacích chýb a vzďaľujú sa vám šance byť štíhlejší?
Grécky je top
Grécky jogurt má viac bielkovín ako bežný, a zasýti vás na dlhšiu dobu.
Zdroj: Shutterstock
Ochutené jogurty môžu napáchať veľké škody na vašej postave. Zvoľte radšej nízkotučný grécky jogurt, ktorý má dvakrát viac bielkovín ako bežný. Budete po ňom dlhšie sýti a telo dostane aj dávku vápnika na zdravé zuby a kosti.„Kupujte si jogurty, ktoré obsahujú v jednej porcii menej ako 10 gramov pridaného cukru a aspoň 6 gramov bielkovín,“ odporúča nutričná špecialistka Rachel Brandeis, MD, RD.