MENU
zdravy-zivot

RECEPT pre milovníkov zdravých sladkostí: Ovocné cookies z ovsených vločiek

Chrumkavé a zdravé keksíky prevoňajú vašu kuchyňu. Pripravte si ich viac a základ pre dobrú náladu budete mať na celý týždeň.
Zdravý život

RECEPT pre milovníkov zdravých sladkostí: Ovocné cookies z ovsených vločiek

Nabite sa energiou a endorfínmi hneď po prebudení. Kto by sa netešil na sladké voňavé cookies. Či už ako motivácia, prečo vyliezť z postele alebo sa tešiť do práce k šálke kávy.

Ráno je dôležité začať deň jedlom, ktoré vám nebude ťažko tráviť, aby ste necítili únavu. Po bielkovinách si smelo doprajte sacharidy! V podobe ovocia a ovsených vločiek sú ideálne. Získate z nich vyvážený výživný mix plný vlákniny a stopových prvkov pre podporu činnosti čriev.  

Čítajte, prečo jesť vločky na raňajky: Zdajú sa vám príliš jednoduché? Zmeníte názor! ‪

Potrebujeme:

  • 160 g špaldovej celozrnnej polohrubej múky,
  • 100 g ovsených vločiek,
  • 100 g biomasla,
  • 170 g hnedého cukru,
  • 1 vajce,
  • pol lyžičky sódy bikarbóny,
  • 2 banány,
  • 1 lyžica medu,
  • 120 g čerstvých čučoriedok.

Postup
Do misy dáme preosiatu múku, ovsené vločky, sódu bikarbónu, cukor a premiešame. Olúpané banány popučíme vidličkou a vymiešame s medom. Pridáme ich do misy spolu s vajcom, zmäknutým maslom a premiešame. Nakoniec do cesta zamiešame čučoriedky. Plech vyložíme papierom na pečenie. Pomocou malej lyžičky dávame na plech kôpky cesta, ďalej od seba. Pečieme vo vyhriatej rúre pri teplote 180 °C .  

Ďalšie maškrty z kuchyne Zdravia: 

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Mútny moč synčeka poškodil nočník. Je to okej?

V bežnom stave je moč číry a má zlatožltú farbu. A to aj vďaka farbivu zvanému urochróm. Môže sa zakaliť po určitých jedlách, zelenine, nápojoch, alebo účinkom niektorých špecifických liekov. Tmavšia farba avizuje potrebu pridať tekutiny. Moč zafarbia aj bielkoviny, hnis, krv alebo dokonca výkaly. Niekedy aj bez toho, aby išlo o príznak vážneho ochorenia - napríklad pri horúčke, prehriatí alebo podchladení organizmu, pri nadmernej fyzickej námahe. Farba moču býva ráno tmavšia, lebo sa v močovom mechúre koncentruje z celej noci. Biele sfarbenie či  „ako mlieko“ niekedy spôsobí prítomnosť veľkého množstva istých minerálov, ako vápnika či fosforu alebo bielkovín. Odporúčam navštíviť obvodného pediatra, ktorý moč vyšetrí.

čítať viac
MUDr. Dana Jurečková, PhD.
MUDr. Dana Jurečková, PhD.
Pediatrička

Je v poriadku, ak mi pri nervozite zvlhnú celé nohavičky?

Nie je isté, či ide o vaginálny výtok. Ženy si často zamieňajú výtok s hlienom, ktorý je prirodzený a potrebný. Svetlý nezapáchajúci sekrét je fyziologický a v malom množstve nie je známkou ochorenia. Je dôsledkom hormonálnych zmien, ktoré sa dejú počas menštruačného cyklu, v období dospievania alebo počas tehotenstva. Na presné určenie vašej diagnózy a nasadenie adekvátnej liečby je potrebné gynekologické vyšetrenie. Ak by predsa šlo o opakujúci sa vaginálny zápal, ideálnym riešením je ošetrenie laserom na úpravu pH v pošve, pri ktorom dochádza k remodelácii tkaniva. Výsledkom je rejuvenizácia vagíny a posilnenie imunity v pošve. Táto terapia je rýchla, bezbolestná a bezpečná.

čítať viac
MUDr. Stela Muránska
MUDr. Stela Muránska
Gynekologička
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor

Diskusia