MENU
zdravy-zivot

Recept na brokolicu aj pre fajnšmekrov, guľky so syrom a strúhankou

Brokolicové guľke pečené v rúre s dresoingom.
Zdravý život

Recept na brokolicu aj pre fajnšmekrov, guľky so syrom a strúhankou

Jedna z najzdravších zelenín je zároveň aj najneobľúbenejšia. Skúste ju pripraviť so syrom a strúhankou v rúre, je geniálna.

Ako pri mnohých zeleninových receptoch aj tu budete trochu krájať a ešte krájať, ale výsledok by mas stáť za to. Jedlo zvykne zachutiť aj zarytým odporcom brokolice. Guľky podávajte s dresingom podľa vlastnej chute.

Potrebujeme

  • 1 väčšiu brokolicu
  • 1 šálku (110 g) nastrúhaného syra čedar
  • 3/4 šálky (80 g) strúhanky
  • 2 strúčiky cesnaku, drvené
  • 1/2 cibule nasekanej nadrobno
  • 3 vajcia
  • 2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 1 čajová lyžička oregana
  • podľa chuti soľ
  • 1/4 čajovej lyžičky čierneho korenia

Postup 

  1. Predhrejeme rúru na 200 ° C, plech vyložíme papierom na pečenie
  2. Ružičky brokolice nakrájame nadrobno, preložíme do veľkej misy.
  3. Pridáme nastrúhaný čedar, strúhanku, oregáno, soľ, korenie, nakrájanú cibuľu, cesnak, nasekanú petržlenovú vňať, vajcia a olivový olej. Miešame, kým nie sú dobre spojené.
  4. Vytvarujeme guľky, dáme na pekáč.
  5. Pečieme 20 - 25 minút alebo do zlatista.
  6. Medzitým si môžeme pripraviť dresing, napríklad z bieleho jogurtu, trochy majonézy a kečupu, alebo podľa vlastných preferencií.

Dobrú chuť!

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Ako si mám pri kúpaní chrániť vagínu pred vniknutím vody?

Mnoho žien má  problém s vaginálnou mykózou, ktorú spôsobuje premnoženie kvasiniek v pošve. Vysoké riziko prináša kúpanie v bazénoch, a to nielen verejných. Mykózu totiž nespôsobuje znečistenie vody v bazéne, ale naopak jej čistota, dezinfekcia a chlór.

Po kúpaní v bazéne či v chemicky upravovanej vode odporúčam  používať preventívne čípky alebo vaginálne krémy, ktoré opätovne navodia správne pH v pošve. Odporúčam tiež vyzliecť si po kúpaní mokré plavky, aby na podbruško nepôsobila vlhkosť a chlad.

Na trhu existujú špeciálne navrhnuté tampóny, ktoré sa od klasických líšia. Majú inú štruktúru a sú napustené látkou, ktorá chráni pred infekciou. Vazelínové tampóny sú nasiaknuté lekárskou vazelínou a dezinfekčnou látkou, ktorá zabráni vode dostať sa do vnútra vašich intímnych partií. Ženy sú tak chránené od baktérií a rôznych infekcií.

Počas dovolenky a najmä, ak je žena háklivá na rôzne mykózy či infekcie, môžu vazelínové tampóny používať aj mimo menštruáciu, pre ochranu pred neželaným „ničiteľom“ príjemnej dovolenky. Na zváženie sú probiotické tampóny. Ich základom je schopnosť prispôsobiť sa prirodzenému prostrediu ženskej pošvy, ktoré má kyslejšie pH, vyžaduje prítomnosť laktobacilov, ktoré nás ženy chránia pred baktériami. 

čítať viac

Naša jedenásťročná máva občas výtok z pošvy. Je to bežné?

V predpubertálnom období normálny výtok neexistuje. U dievčat počas dospievania vplyvom hormónov sa mení prostredie pošvy. Žliazky krčku maternice začínajú produkovať hlienový sekrét. Tie vytvárajú kyselinu mliečnu, ktorá premieňa chemické prostredie pošvy z neutrálneho na výrazne kyslé. Kým sa však hormóny a činnosť žliazok „zabehnú“, chvíľu to trvá. Preto býva v puberte  sekrécia hojnejšia ako v dospelosti a môže dráždiť doposiaľ nezvyknutú kožu rodidiel. Toto je jediná výnimka, kedy môžeme výtok označiť za „normálny“. Je číry, páchne kyslo, na spodnej bielizni zanechá bezfarebné škvrny, akoby bola naškrobená. Liečbu netreba, na mieste je zvýšená hygiena. Nie strečové vypasované rifle!

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor