MENU
Zdravý život

Raňajky, obed, večera: 9 chutných receptov z potravín, ktoré máte určite doma

Raňajky: Ovsené vločky na slano

Vymeňte tradičné ovsené vločky s ovocím za tento recept - ovsené vločky zmiešané s pestom, praženými paradajkami a vajíčkom. Nebojte sa nahradiť pesto za akúkoľvek omáčku alebo korenie, ktoré máte radi. V recepte môžete využiť takisto akúkoľvek zeleninu, ktorú práve doma máte.

Slané ovsené vločkySlané ovsené vločky
Slané ovsené vločky
Zdroj: Shutterstock

Potrebujeme

  • 1 šálka ovsených vločiek
  • 1 paradajka
  • 1/2 cibule
  • 1 lyžička pesta
  • olivový olej
  • 2 vajcia
  • 1 lyžička mletého cesnaku

Postup:

  • V hrnci prevarte 2 šálky vody. Kým začne voda vrieť, nakrájajte paradajky a cibuľu na kocky.
  • Do vriacej vody pridajte ovsené vločky. Tesne predtým, ako absorbujú všetku vodu (asi po 8 minútach) primiešajte pesto a už viac nevarte.
  • Ovsené vločky nechajte s pestom chvíľu odstáť.
  • Zatiaľ si na panvici rozohrejte olivový olej a cibuľu, pridajte cesnak a osmažte, kým nebude jemne mäkká.
  • Potom pridajte paradajky a tie na miernom ohni opekajte asi 10 minút. Na druhej panvici si pripravte z vajíčok volské oká.
  • Ovsené vločky servírujte s paradajkami a vajíčkom.
SPÄŤ
2/9
ĎALEJ

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Dá sa zelený zákal operovať? Alebo existuje iná liečba?

Zelený zákal, glaukóm, je zákerné očné ochorenie, ktorého nástup človek necíti, nič ho nebolí. Postihuje však zrakový nerv a v prípade zanedbania preventívnych prehliadok a včasnej diagnostiky môže skončiť slepotou. Vyliečiť zelený zákal nie je úplne možné, no progres ochorenia sa dá vhodne nastavenou liečbou výrazne spomaliť. Liečba je konzervatívna formou kvapiek, no ak je táto forma nepostačujúca, je možné podstúpiť aj operačný zákrok. Avšak je potrebné uvedomiť si, že ani ten nevylieči poškodený zrakový nerv.

čítať viac

Potrebujem povzbudiť pamäť. Aké doplnky a strava je na to dobrá?

Na posilnenie pamäti sú okrem ginka vhodné omega-3 nenasýtené mastné kyseliny. V mozgových bunkách podporujú neuroplasticitu, prenos nervových vzruchov a zvyšujú kognitívne funkcie – pamäť, koncentráciu a schopnosť učiť sa. V klinických štúdiách bol zaznamenaný aj ich benefit pri liečbe demencie a Alzheimerovej choroby. Omega-3 nenasýtené kyseliny si človek nevie vytvoriť sám a preto ich musí prijímať z potravy. Bohaté na ne sú ryby, orechy, ľanové, konopné, chia semienka a rastlinné oleje. Na podporu funkcie mozgu môžete siahnuť aj po liekoch s účinnou látkou piracetam. Toto liečivo podporuje funkciu mozgových buniek a zvyšuje kognitívne funkcie. Na dosiahnutie maximálneho efektu je vhodné užívanie týchto doplnkov dlhodobo, tri a viac mesiacov.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor