V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Pre tých, ktorí chcú rýchle a ľahké raňajky, ktoré si môžete vopred pripraviť, sú tieto mafiny vynikajúcou voľbou. Jablká majú tendenciu mať dlhšiu trvanlivosť ako iné ovocie, a keď sú zmiešané s ovsenými vločkami, škoricou, vajíčkom a mliekom, sú vynikajúcim tipom na zdravé a chutné raňajky.

Vymeňte tradičné ovsené vločky s ovocím za tento recept - ovsené vločky zmiešané s pestom, praženými paradajkami a vajíčkom. Nebojte sa nahradiť pesto za akúkoľvek omáčku alebo korenie, ktoré máte radi. V recepte môžete využiť takisto akúkoľvek zeleninu, ktorú práve doma máte.

Raňajky: Zapekané ovsené vločky s ovocím

Na prípravu tohto obedu využite konzervu tuniaka a olív. Šalát je nabitý bielkovinami a stredomorskými ingredienciami, ako sú uhorky, cibuľa, paradajky, feta syr a olivy.

Ak doma nemáte práve čiernu fazuľu, môžete použiť akúkoľvek inú.

Večera: Zapekaná cestovina s brokolicou