Prvá pomoc pri nefunkčnom trávení. Čaj starých Číňanov nakopne metabolizmus!

Výnimočný čaj, ktorý pretrval stáročia. Nakopne trávenie a pomôže schudnúť

Čaj, na ktorý nedáte dopustiť. Prečistí črevá, zrýchli metabolizmus

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Tento čajový zázrak, pochádzajúci z čínskej provincie Yunnan, už viac ako tisícročie uchvacuje milovníkov čaju a jeho názov je odvodený od tamojšieho mesta Pu´er.

Čaj zvaný Pu-erh sa od ostatných čajov odlišuje procesom postfermentácie, ktorý mu dodáva špecifickú chuť, vôňu a&nbsp;širokú škálu potenciálnych zdravotných výhod. Vedecké štúdie ukázali, že práve proces fermentácie vedie k&nbsp;jeho vysokému množstvu antioxidantov, ktorými sa môže právom pýšiť.

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré sú známe tým, bojujú proti oxidačnému stresu a&nbsp;zápalovým procesom. To môže pomôcť chrániť pred rozvojom chronických ochorení ako sú ochorenia srdca či rakovina. Pu-erh bol skúmaný aj pre jeho potenciálne účinky na chudnutie vďaka svojej schopnosti znižovať vstrebávanie tukov v&nbsp;čreve a&nbsp;zvyšovať rýchlosť metabolizmu.

Čaj Pu-erh je často chválený pre svoju schopnosť podporovať trávenie. Čaj obsahuje účinné látky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zdravie čriev, zlepšiť trávenie a zmierniť nepríjemné pocity po jedle ako je nadúvanie či plynatosť. Výskum ukázal, že pomáha tráveniu tukov a&nbsp;lipidov a&nbsp;nielen to. Pomáha tiež udržiavať rovnováhu užitočných baktérií v&nbsp;črevách, pretože je zdrojom prebiotickej vlákniny.

Pu-erh je výborný tiež na podporu chudnutia. Pomáha naštartovať metabolizmus, jeho aktívne zložky majú silu znižovať vstrebávanie tukov v&nbsp;črevách, prečo je vo svete tak populárny. Má tiež nízky obsah kalórií a&nbsp;potenciál na zlepšenie metabolizmu. Bodom výskumu bola aj jeho úloha pri znižovaní cholesterolu a&nbsp;zvyšovaní citlivosti na inzulín.

Čaj Pu-erh je spájaná s&nbsp;prevenciou rakoviny vďaka vysokému obsahu polyfenolov. To sú antioxidanty, ktoré znižujú zápal a&nbsp;poskytujú ochranu pred oxidačným poškodením. Práve pri nich sa predpokladá, že sa podieľajú na vzniku rakoviny.

Okrem toho, práve jedinečný proces fermentácie pomáha zvyšovať v&nbsp;čaji hladinu antioxidačných zlúčenín. Jedna z&nbsp;dostupných štúdií uviedla, že Pu-erh môže dosahovať až trikrát viac katechínov ako biely čaj. Samozrejme, na potvrdenie potenciálu čaju Pu-erh bojovať proti rakovine, je potrebný rozsiahlejší výskum.

Pravidelné pitie tohto čaju môže znížiť krvný tlak a&nbsp;hladinu cholesterolu v&nbsp;tele. Ukázal to výskum na potkanoch z&nbsp;roku 2009 uverejnený v&nbsp;Experimental Gerontology, ktoré dostávali výťažky z&nbsp;čaju pu-erh a&nbsp;ich „zlý“ LDL cholesterol sa znížil a&nbsp;„dobrý“ HDL cholesterol sa zvýšil. Z&nbsp;tohto hľadiska by čaj mohol hrať pri zdraví srdca významnú úlohu.

Bez pečene by sa nám žilo veľmi ťažko. Metabolizuje tuky, bielkoviny, sacharidy, ale aj lieky, dokáže detoxikovať jedy z&nbsp;nášho tela, produkuje žlč na podporu trávenia a&nbsp;reguluje hladiny hormónov. Pečeň je jeden z&nbsp;najdôležitejších orgánov v&nbsp;tele. Pu-erh ju dokáže chrániť pred poškodením, ktoré spôsobuje konzumácia alkoholu, drog či toxínov. Rovnako bojuje aj proti nealkoholovému stukovateniu pečene.

Pu-erh je bohatý na antioxidanty, ako sú taníny, polyfenoly a&nbsp;flavonoidy, ktoré sú známe účinkami proti starnutiu. Pomáhajú bojovať proti príznakom starnutia a&nbsp;chránia kožné bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Jeden výskum dokonca dokázal, že jeho pravidelná konzumácia môže pomôcť znížiť výskyt akné.

Počuli ste už náš podcast?

Pu-erh obsahuje vďaka fermentácii a&nbsp;produkcii niektorých mikróbov vysoké koncentrácie látok, ako sú zlúčeniny asperglaucid a&nbsp;neoechinulín A, o ktorých je, spolu s ďalšími zlúčeninami, známe, že majú protizápalové vlastnosti.

Aj keď je Pu-erh väčšinou dobre znášaný, pitie jeho nadmerného množstva môže vyvolať vedľajšie účinky a&nbsp;to v&nbsp;dôsledku obsahu kofeínu. Ak by ste ho vypili príliš veľa, môže sa vám rozbúšiť srdce, privodiť nepokoj a&nbsp;podráždenosť či bolesti hlavy.

Rovnako by sa mu mali vyhýbať ľudia citliví na kofeín a&nbsp;tehotné ženy, pokiaľ to lekár neurčí inak.

Čaj, na ktorý nedáte dopustiť. Prečistí črevá, zrýchli metabolizmus

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Čaj, na ktorý nedáte dopustiť. Prečistí črevá, zrýchli metabolizmus

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

3 znamenia s mega vysokým egom, patríte k nim aj vy?

Kde sa berie ekzém? Toto sú príčiny, symptómy a riešenia!

Chcete mať zdravý mozog až do staroby? Len jedna vec je kľúčová

Potíte sa poriadne smradľavo? Môžu sa to TIETO potraviny!

Začína vás bolieť hlava? 7 cvikov, ktoré vám pomôžu

Máte chuť na niečo sladké a nadýchané? Malinový koláč vyhrá

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás