Orechy sú zdravé, ak si ich doprajete v správnom množstve a v prírodnej podobe, teda bez soli a nepražené. Viete však, že jeden druh vyniká nad ostatnými? Sú to obľúbené kešu, ktoré prospievajú zdraviu i kráse.
Vitamíny
Kešu sú bohaté na množstvo vitamínov, najmä skupiny B a C. Céčko je známy antioxidant, ktorý podporuje obranyschopnosť organizmu a ničí voľné radikály, ktoré spôsobujú veľa ochorení. Vitamín C pomáha aj proti únave, zápalom a pôsobí aj proti vzniku zubného kazu.
Kešu sú taktiež skvelým zdrojom zinku, ktorý je dôležitý pre imunitný systém.Okrem zinku obsahujú kešu aj horčík, a to až 85 mg, čo je asi 20 % dennej potreby. Horčík zlepšuje imunitné zdravie a taktiež znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a zlepšuje kvalitu spánku.
- 98%
- 2%
Váš hlas bol započítaný
Čo sa stane, ak ich začnete jesť pravidelne? Čítajte na ďalšej strane...