Proti únave i vysokému tlaku. Kešu posilnia srdce, ak ich budete jesť TAKTO

Posila pre srdce: Kešu orechy by ste mali jesť iba TAKTO!

Proti únave i vysokému tlaku: TIETO orechy jedzte pravidelne!

Orechy sú zdravé, ak si ich doprajete v správnom množstve a v prírodnej podobe, teda bez soli a nepražené. Viete však, že jeden druh vyniká nad ostatnými? Sú to obľúbené kešu, ktoré prospievajú zdraviu i kráse.&nbsp;

Kešu sú bohaté na množstvo vitamínov, najmä skupiny B a C. Céčko je známy antioxidant, ktorý podporuje obranyschopnosť organizmu a ničí voľné radikály, ktoré spôsobujú veľa ochorení. Vitamín C pomáha aj proti únave, zápalom a pôsobí aj proti vzniku zubného kazu.

Kešu sú taktiež skvelým zdrojom zinku, ktorý je dôležitý pre imunitný systém.Okrem zinku obsahujú kešu aj horčík, a to až 85 mg, čo je asi 20 % dennej potreby. Horčík zlepšuje imunitné zdravie a taktiež znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení&nbsp;a zlepšuje kvalitu spánku.

Máte radi kešu oriešky?

Čo sa stane, ak ich začnete jesť pravidelne? Čítajte na ďalšej strane...

Nedostatok vitamínov skupiny B sa spája so vznikom depresie, úzkosti a podráždenosti. Ovplyvňuje takisto aj pamäť. Ak ho máte nedostatok, cítite sa vyčerpaní a spomalení. Stačia štyri oriešky a vďaka obsiahnutej látke tryptofán si vyčarujete doslova rozprávkovú náladu. Kešu ako antidepresívum nemajú konkurenciu!

Nedostatok horčíka môže viesť k mnohým zdravotným problémom, vrátane zvýšeného krvného tlaku, častých bolestí hlavy a bolestí v rôznych častiach tela. Pravidelná konzumácia kešu orieškov zaistí, že vaše telo bude v rovnováhe, pokiaľ ide o horčík, a zbavíte sa migrén.

Kešu orechy sú skvelým zdrojom medi a antioxidantov, ktoré sú prospešné pre vašu pokožku. Je známe, že antioxidanty spomaľujú starnutie a meď spolu s enzýmami produkuje kolagén, ktorý je zodpovedný za zvýšenie elasticity pokožky.

Kešu sú ideálnou rýchlou desiatou, pretože sú mimoriadne výživné a zasýtia vás na dlhšiu dobu.

Okrem vitamínov, minerálov a proteínov, kešu obsahuje aj tuk. Ak porovnáme obsah tuku s inými orechmi, ide stále o nízky obsah tuku. Približne 82 % sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré patria k tým „dobrým“ tukom. Navyše, 66 % z týchto nenasýtených mastných kyselín sú mononenasýtené tuky zdravé pre srdce.