Katarína Posluchová

Sú šťavnaté, chutné a navyše zdravé. Broskyňové leto má svoje čaro. Pochutnať si môžete na čerstvom ovocí, ale pripraviť si môžete aj dreň, lekvár či upiecť chutný koláč. Broskyne sú aj ideálnou súčasťou smoothie. Čerstvé ovocie prospeje pokožke i zdraviu.

Zaujalo vás: Vyčistite žalúdok ► <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/foto-vycistite-zaludok-9-tipov-proti-nafukovaniu-unave-paleniu-zahy.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">9 tipov proti nafukovaniu, únave a páleniu záhy </a>

Neobrali alebo nekúpili ste si ešte tento rok broskyne? Chybu rýchlo napravte. Broskyne sú ideálnym zdrojom draslíka, vápnika a <a href="http://skwww.plusden.sk/izdravie/pre-zeny/foto-5-tipov-ako-zlepsit-prve-dni-menstruacie-preco-oplati-hybat.html?splitPage=1#splittedPage" onclick="return openTargetBlank(this, event)">horčíka</a>. Navyše ešte obsahujú aj vitamín A, B1 a B2, obranyschopnosť organizmu tradične posilní vitamín C. Zdá sa vám, že vás valcuje v poslednom období stres? Aj vtedy sa oplatí naservírovať broskyne. Práve vďaka kombinácii vitamínov skupiny B a horčíku zaženú napätie a vylepšia vám náladu. Mnohí ich považujú aj za ideálne ovocie pre srdce. Môže za to vyrovnaný pomer vitamínov A, C a E.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zenska-zona/09/aby-vam-opalenie-vydrzalo-ktore-jedlo-vam-tym-pomoze.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Aby vám opálenie vydržalo! Ktoré jedlo vám s tým pomôže?</a>

Broskyne sú bohaté na karotenoidy, červenožlté farbivá, ktoré sú významnými <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/granatove-jablko-boji-proti-rakovine-cievam-chuti.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">antioxidantmi</a>. Najskôr chránia pred baktériami či plesňami samotné ovocie a neskôr majú ochrannú funkciu aj v ľudskom organizme. Pozitívne účinky sú najsilnejšie v plodoch, ktoré dozrejú priamo na strome. Ak vám však spadlo väčšie množstvo nedozretých broskýň alebo ste si z obchodu doniesli tvrdé plody, zatvorte ich na papierového vrecúška spolu so zrelým jablkom a dajte na tmavé miesto. Broskyne by mali postupne dozrieť.

<a href="http://https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/aj-po-dovolenke-krivkami-bohyne-takto-nej-nepriberiete.html">Aj po dovolenke s krivkami bohyne. Takto na nej nepriberiete</a>

Dnes je známych približne tristo odrôd broskýň. Odlišujú sa svojou veľkosťou, farbou, šťavnatosťou či šupkou. Nakrájané ovocie či šťava z neho poteší aj pleť. Broskyne vylepšia tón pleti. Ak si dáte jemné plátky priamo na tvár, zjemnia sa nielen tmavé kruhy pod <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/foto-7-tipov-proti-unavenym-ociam-ktorym-cajom-riskujete-vrasky.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">očami</a>, ale i pigmentové fľaky. Pohár broskyňovej šťavy vám pomôže zmierniť aj pálenie záhy a bolesti žalúdka. Pravidelne si doprajte pohár šťavy pri problémoch so zápchou. Výhodou je fakt, že zvyšujú pocit nasýtenosti.

Pri ťažkostiach so žalúdkom jedzte broskyne. A zlepšia ešte oveľa viac!

Výber pre vás