Katarína Posluchová

U veľmi citlivých osôb sa začervenanie objaví aj skôr, asi do hodiny. Spozornieť by ste mali hneď, ako pocítite čo i len drobné napätie pokožky. Najčastejšie si ľudia spália ramená, krk či chrbát. Zabrať dávame aj ušiam či priehlavkom chodidiel.

Červenej koži doprajte ihneď prvú pomoc. Presuňte sa do tieňa či vetranej miestnosti. Postihnuté miesta musíte v prvom rade schladiť. Použiť môžete vlažnú sprchu, nie ľadovú. Ak si na ňu netrúfate, na boľavé partie priložte mokrý uterák. Obklady pravidelne obnovujte. „Potom si postihnuté miesta ošetrite mliekami, sprejmi alebo krémami s utišujúcim účinkom, napríklad s obsahom pantenolu,“ radí dermatologička Hana Zelenková. Vhodné sú i výrobky s obsahom vápnika, mentolu, sorbitolu či Aloe vera. Pri slabšom spálení môžete zvoliť aj klasické prípravky po opaľovaní, ktoré majú často i chladivý účinok.

Čítajte: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/idete-do-chorvatska-ci-grecka-ochrannym-faktorom-50-toto-si-precitajte.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Idete do Chorvátska či Grécka s ochranným faktorom 50? TOTO si prečítajte! </a>

Ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu ►►►

Pomôžu vám aj domáce prípravky. „Namiesto smotany odporúčam nastrúhanú uhorku alebo uhorkové šupky, ktoré prinášajú výraznú úľavu,“ pridáva tip kožná lekárka. Bolesť a zápal vám pomôže prekonať i tableta kyseliny acetylsalicylovej, paracetamolovej alebo ibuprofénu.

Pri hasení problémov nezabúdajte na pitný režim. „Cez kožu uniká z organizmu voda. Za deň môžete pri výraznejších horúčavách stratiť aj viac ako liter vody,“ varuje odborníčka. „Nepite príliš chladené, ale skôr vlažné nápoje, aby ste nenarušili termoreguláciu.“ Pitný režim je dôležitý, keď je spálenie spojené s úpalom. Organizmus potrebuje tekutiny na opravu termoregulácie. Tesne po úpale ich však dávkujte po menších množstvách. Prísun nadmerného množstva tekutín môže spôsobiť vracanie. Vlažnú vodu si pokojne dávajte po lyžičkách.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/viete-ako-dlho-mozete-byt-slnku-spoznajte-svoj-fototyp.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Viete, ako dlho môžete byť na slnku? Spoznajte svoj fototyp</a>

Nevychádzajte hneď po spálení na slnko. Pokožka sa potrebuje zregenerovať, takže jej dajte čas. Nedá sa presne určiť, ako dlho si musíte dopriať prestávku od slnečných lúčov. Všetko závisí od stupňa spálenia. Prestávka by mala byť určite dlhšia ako jeden, dva dni. „Aspoň do ošúpania kože, lebo okrem extrémneho poškodenia kože, ktorá si každý lúč pamätá, si koledujete aj o iné komplikácie, napríklad úpal,“ upozorňuje doktorka Zelenková. V starostlivosti nepoľavujte a naďalej sa natierajte hydratačným prípravkami. Aj po pár dňoch prestávky na slnko radšej vyjdite v ľahkých, vzdušných veciach. Pokožka tak môže voľne dýchať. Prvotná regenerácia trvá priemerne týždeň.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/robia-vam-od-slnka-pigmentove-flaky-zbavte-ich-cim-skor.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Máte od slnka pigmentové fľaky? Čím skôr zasiahnete, tým ľahšie sa ich zbavíte</a>

Zdroj fotiek v článku: Shutterstock

Odbornú pomoc určite vyhľadajte pri spálení veľkého rozsahu kože alebo pri intenzívnom spálení, keď sa objavia pľuzgiere. „Tie treba poprepichovať, ale sterilnou ihlou. Samozrejme, navštívte lekára, aby nedošlo k infekcii,“ hovorí skúsená dermatologička Hana Zelenková. Po spálení dbajte na zvýšený príjem vitamínov A a E, ktoré pomáhajú organizmu v boji proti voľným radikálom, práve tie sa uvoľňujú pri pôsobení UV žiarenia na pokožku. Preventívne môžete siahnuť aj po zinku. Okrem toho, že zmierňuje zápal po spálení, bojuje proti voľným radikálom.

Prehnali ste to so slnkom? 5 tipov, ako pomôcť spálenej pokožke

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás