V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Nárazové prejedanie je pre organizmus záťažou kedykoľvek, nielen počas veľkonočných sviatkov. Ak siahnete po mastných jedlách, preťažíte tráviaci trakt. Práve preto trpia hlavne orgány, ktoré sa naň viažu.

„Ide najmä o&nbsp;pažerák, žalúdok, žlčník, pankreas. Jednorazové prejedenie môže spôsobiť ťažobu, pocit tlaku v&nbsp;oblasti žalúdka, podráždenie žlčníka, ale i&nbsp;reflux,“ vysvetľuje odborníčka na&nbsp;výživu prof. MUDr. Jana Jurkovičová, CSc., z Ústavu hygieny Lekárskej fakulty UK. „Preplnený žalúdok sa roztiahne, zníži sa jeho pohyblivosť a&nbsp;spomalí sa prechod jedla do&nbsp;čreva. Práve preto sa časť jeho obsahu vracia do&nbsp;dolnej časti pažeráka. Vyprázdňovanie žalúdka spomaľuje aj väčšie množstvo tuku.“ Nadmerné množstvo potravy nevie žalúdok spracovať a vtedy pocítite bolestivé kŕče, môžete aj vracať.

Prečo sa hlási práve žlčník? Lebo v&nbsp;krátkom čase skonzumujete veľa ťažkých a&nbsp;energeticky bohatých jedál. „Mastné jedlo vyprovokuje žlčník sťahovať sa a&nbsp;vypudzovať žlč do&nbsp;dvanástnika. Silnejšie kontrakcie žlčníka môžu byť bolestivé a&nbsp;ak je v&nbsp;žlčníku kameň, práve pre silné sťahy sa dostane do&nbsp;žlčovodu, upchá ho a&nbsp;vyvolá žlčníkovú koliku, prípadne aj zápal pankreasu, ak sa zasekne na&nbsp;správnom mieste,“ konštatuje doktorka Jana Jurkovičová.

Nárazové prejedanie nezvládne ani žlč a pankreatické šťavy. Narušené fungovanie sa prejaví ako nafukovanie, hnačka, bolesti brucha i kŕče. Po&nbsp;populárnej sóde bikarbóne by ste mali siahať len výnimočne. Podľa odborníčky ide o&nbsp;pomerne agresívny prostriedok. „Prinesie síce okamžitú úľavu, najmä pri pálení záhy, ale môže poškodiť sliznicu žalúdka. Ak si dáte sódu bikarbónu, vyvoláte nadprodukciu žalúdočnej kyseliny, čo ťažkosti ešte zhorší.“

Výbornou prvou pomocou, ktorá rozbehne trávenie, je prechádzka na&nbsp;čerstvom vzduchu. V&nbsp;tomto prípade je účinnejšia než náročný tréning. Ten by trávenie skôr spomalil. Chôdza organizmus príliš nezaťaží. „Svaly spália nadbytočnú energiu, rozhýbe sa vám tráviaci trakt a&nbsp;zbavíte sa i&nbsp;črevných plynov. Hoci sa vám to žiada, určite si neľahnite, to by trávenie zbytočne spomalilo a&nbsp;zvýšili by ste aj pravdepodobnosť pálenia záhy,“ upozorňuje doktorka Jana Jurkovičová.

Občasnú konzumáciu ťažšie stráviteľných jedál môže zdravý človek „rozchodiť“. Pri nárazovom prejedení si však môžete podráždiť žlčník a&nbsp;do&nbsp;pohybu sa môže dať aj žlčníkový kameň, o&nbsp;ktorom ste dovtedy nemali ani tušenie. Upchá vývod žlčovodu a&nbsp;spôsobí žlčníkovú koliku, prípadne zápal žlčníka aj pankreasu.

Ak sa prejete a&nbsp;máte pocit ťažoby či mierne bolesti brucha, prekonáte ich aj bez odbornej pomoci. Horšie je to v&nbsp;prípade žlčníkovej koliky alebo akútneho zápalu pankreasu. „Spôsobujú neznesiteľné bolesti. Môže ich sprevádzať slabosť, triaška, potenie, horúčka. V&nbsp;tomto prípade je lekárska pomoc nevyhnutná,“ varuje lekárka. „Platí to aj pri opakovanom vracaní, ktoré je kombinované s&nbsp;hnačkou. Stav si vyžaduje odbornú pomoc, aby nedošlo k&nbsp;závažnej dehydratácii a&nbsp;rozvratu vnútorného prostredia. Ohrození sú najmä starší ľudia a&nbsp;deti.“

Aby ste sa vyhli ťažkostiam, stačí málo. Dajte si na&nbsp;tanier viac vlákniny, ktorá povzbudzuje trávenie. „Ťažké veľkonočné jedlá ako vajíčka, údeniny, majonézový šalát kombinujte s&nbsp;dostatočným množstvom čerstvej zeleniny, ovocia a&nbsp;celozrnných obilnín,“ radí doktorka Jana Jurkovičová. „K Veľkej noci patria i typické jarné potraviny ako reďkovky, jarná cibuľka, chren, ktoré sú bohaté nielen na vitamíny, minerálne látky, ale i na vlákninu. Slávnostný obed doplňte zeleninovým šalátom a namiesto krémového zákuska si dajte čerstvé ovocie.“

Ak máte vážne zdravotné problémy a predpísanú diétu, určite ju dodržiavajte aj počas sviatkov, inak riskujete komplikácie. „V prípade, že zdravotné problémy nie sú príliš vážne, doprajte si aspoň symbolický kúsok sviatočného jedla. Niekedy je frustrácia zo sklamania horšia ako jedlo,“ konštatuje doktorka Jana Jurkovičová.

Prečo sa žlčník hlási práve cez sviatky a kedy je nutná lekárska pomoc?

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Prečo sa žlčník hlási práve cez sviatky a kedy je nutná lekárska pomoc?

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Oplatí sa chudnúť? Odborníčka má v tom jasno, úspešní môžete byť v každom veku

HOROSKOP: Bude apríl konečne lepší? Hrozia infarkty aj žiarlivosť

Zelený štvrtok na tanieri 3x inak: S PAŽÍTKOU v hlavnej úlohe

Potrebujete si vylepšiť brucho? Trénerka vám poradí ako na to

Bylinky z obchodu: Jednoduché triky, vďaka ktorým zistíte, či sú čerstvé

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás