Podporte zdravie čriev: TOP 5 potravín s najväčším obsahom prebiotík
28. 11. 2023, 3:00 (aktualizované: 30. 5. 2024, 21:39)
Prebiotiká sú typom vlákniny vhodnej pre črevá, pretože majú potenciál zlepšiť ich zdravie. Na základe nových predbežných výskumov sa podarilo identifikovať päť potravín, kde je ich najviac.
Galéria k článku
Dôležité prebiotiká
Na čele hojnosti prebiotických látok sú púpavová zelenina, topinambury, cesnak, pór a cibuľa. Na výročnom stretnutí Americkej spoločnosti pre výživu NUTRITION 2023 to odhalili prostredníctvom štúdie, ktorá však ešte neprešla odborným posúdením ani publikovaním. Tieto potraviny nepodporujú len zdravie čriev. Sú plné prebiotík a bohaté aj na vlákninu - základnú živinu, ktorá nám často uniká.
„Predchádzajúci výskum poukázal na zdravotné výhody konzumácie potravín s vysokým obsahom prebiotických látok,” prezradila Cassandra Boydová, spoluautorka štúdie a študentka magisterského štúdia na San José State University. „Prijímanie stravy, ktorá podporuje črevné mikroorganizmy a zároveň zvyšuje príjem vlákniny, je dosiahnuteľnejšie, ako si možno myslíte," uviedla Boydová v tlačovej správe.