Betaglukán je typ vlákniny, ktorá sa nachádza v bunkových stenách plesní, baktérií, húb a obilnín, tiež v ovsených vločkách a jačmeni. „Betaglukány sa vyznačujú schopnosťou stimulovať imunitný systém, teda aktivovať bunky imunitného systému, ktoré produkujú viac antibakteriálnych látok a&nbsp;tým sa stávame odolnejšími voči vírusom,&nbsp;baktériám a&nbsp;parazitom,“ vysvetľuje PharmDr. Anna Jauschová z&nbsp;lekárne Liberi. &nbsp; Betaglukány poskytujú aj ďalšie zdravotné benefity. Môžu: -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; zvyšovať účinnosť antibiotík -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; skrátiť dobu a&nbsp;uľahčiť priebeh ochorenia -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; zmierňovať príznaky alergií -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; podporovať liečbu vysokého krvného tlaku -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; upravovať hladinu LDL cholesterolu -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; urýchľovať hojenie -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; znižovať riziko vzniku sepsy -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; pomáhať pri stresovej záťaži organizmu

Odporúčaná denná dávka pre dospelých je 100 – 300 mg betaglukánu bez ohľadu na hmotnosť. „Pre dostatočný príjem betaglukánu by ste však museli zjesť obrovské množstvo napríklad hlivy, pretože nášmu organizmu chýbajú enzýmy na jeho spracovanie a&nbsp;nedokáže tak dostatočne využiť betaglukán z&nbsp;prírodných zdrojov. Preto je možné prijímať ho aj vo forme výživových doplnkov, ideálne však v&nbsp;kombinácii s&nbsp;vitamínom C,“ dopĺňa informácie Dr. Jauschová. Pri výbere doplnkov výživy s&nbsp;betaglukánom odporúča všímať si obsah betaglukánu v&nbsp;čistej forme. „Čím čistejší betaglukán užívate, tým lepšie. Na našom trhu sú prípravky so 100 % prírodným betaglukánom z&nbsp;hlivy ustricovej, posilnené o&nbsp;výťažky z&nbsp;rakytníka. Tento prírodný multivitamín svojim vysokým obsahom antioxidantov a&nbsp;vitamínu C tak prispieva k posilňovaniu imunity a je nápomocný aj v&nbsp;boji proti&nbsp;vírusovým ochoreniam,“ odporúča farmaceutka s&nbsp;dlhoročnou praxou.

<a rel="noopener" href="https://www.terezia.sk/hliva-ustricovita-s-rakytnikovym-olejom-11422/">Prípravky z&nbsp;hlivy ustricovej</a> majú ešte jeden veľmi dôležitý benefit. „Hliva má vysoký obsah rozpustnej vlákniny, obsahujúcej inulín, ktorý funguje ako prebiotikum. Ako vieme, prebiotiká podporujú rast prospešných baktérií v&nbsp;črevách, kde sa tvorí imunita. Menej ľudí však už vie, že je potvrdený priamy súvis medzi zdravou črevnou flórou a&nbsp;našou psychikou. Zdravé črevá teda znamenajú aj dobrú náladu,“ dopĺňa zaujímavé informácie Dr. Jauschová a&nbsp;na záver radí pred každým užívaním doplnkov výživy poradiť sa so svojim lekárom alebo lekárnikom.

Poznáte betaglukán a jeho účinky? Využiť ho môžete na podporu imunity aj v boji proti stresu

PR

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás