Katarína Posluchová

Výhodou mnohých polievok je, že ich rýchlo navaríte. Navyše výborne naštartujú váš metabolizmus. Stačí, keď ich správne ochutíte a&nbsp;okoreníte. Aj vďaka polievkam, môžete zdravo a&nbsp;chutne spaľovať tuky. Ktoré polievky sa oplatí variť?

Potrebujete: menšiu cibuľu, strúčik cesnaku, 5g čerstvého zázvoru, 2&nbsp;čajové lyžičky olivového oleja, 1&nbsp;pohár alebo konzervu paradajkového pretlaku, 1&nbsp;paradajku, 200&nbsp;ml zeleninového vývaru, soľ, korenie, štipku cukru, pár bazalkových listov Príprava: Nakrájanú cibuľku, cesnak a&nbsp;zázvor poduste chvíľku na&nbsp;oleji. Potom pridajte soľ, korenie, cukor. Do&nbsp;zmesi primiešajte&nbsp;paradajkový pretlak a&nbsp;zalejte ho zeleninovým vývarom. Povarte a&nbsp;na&nbsp;záver pridajte lístky bazalky. Polievku si môžete počas sezóny pripraviť aj z&nbsp;čerstvých paradajok.

Potrebujete: menšiu červenú a&nbsp;žltú papriku, cibuľu, steblo čerstvej majoránky, 3&nbsp;lyžičky olivového oleja, soľ, korenie, 250&nbsp;ml zeleninového vývaru, 50&nbsp;g údeného tofu, ¼ avokáda

Príprava: Nakrájanú papriku, cibuľu a&nbsp;posekanú majoránku poduste na&nbsp;oleji. Pridajte zeleninový vývar a&nbsp;povarte asi polhodinu. Nakrájajte tofu, opečte ho na&nbsp;oleji, potom rozmačkajte avokádo. Pridajte ho do&nbsp;hrnca, chvíľku povarte a&nbsp;dochuťte.

Potrebujete: 200g cukety, 2&nbsp;strúčiky cesnaku, cibuľu, 3&nbsp;lyžičky oleja, 300&nbsp;ml zeleninového vývaru, lyžicu citrónovej šťavy, soľ, štipľavú mletú papriku, 40g bieleho jogurtu Príprava: Nakrájanú cuketu, cesnak, cibuľu poduste na&nbsp;oleji. Po chvíli zalejte vývarom a&nbsp;citrónovou šťavou. Povarte 20&nbsp;minút. Pridajte jogurt a&nbsp;dochuťte soľou a&nbsp;paprikou.

Potrebujete: 200g mrkvy, pol cibule, lyžičku oleja, 250&nbsp;ml zeleninového vývaru, 150&nbsp;ml kokosového mlieka, jablko, soľ, kajenské korenie, bazalkové listy Príprava: Nakrájajte mrkvu i&nbsp;cibuľu a&nbsp;poduste ich asi 2&nbsp;minúty na&nbsp;oleji. Potom ich zalejte vývarom a&nbsp;kokosovým mliekom. Varte 15&nbsp;minút. Pridajte nastrúhané jablko, dochuťte korením. Na&nbsp;záver dajte do&nbsp;hrnca bazalkové lístky.

Polievky, ktoré vám uľahčia chudnutie. Ktorú si vyberiete?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Polievky, ktoré vám uľahčia chudnutie. Ktorú si vyberiete?

Súvisiace články

Uhorky vám vylepšia trávenie i dych. Aký trik treba použiť?

LETNÉ CHUDNUTIE: 10 jednoduchých trikov, ako zhodiť kilá bez diéty

Rýchly obed pre srdce a cievy. Kombinácia týchto troch potravín robí zázraky

Začína vás pobolievať hrdlo? 4 domáce recepty vás zachránia

Cottage je SUPER diétny: 8 tipov na slano i na sladko. Z týchto nepriberiete!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás