Hoci sa neprejedáte a snažíte sa vyhýbať ťažkým jedlám, niekedy treba tráveniu jednoducho pomôcť. Naštartovať ho môžu rozličné výkruty, ale niekedy sa treba len poriadne vystrieť či premasírovať oblasť brucha predklonom. Nikdy však necvičte tesne po jedle. Medzi posledným sústom a tréningom si doprajte minimálne hodinovú prestávku.
1A V stoji spojnom, prípadne mierne rozkročnom s nádychom vzpažte, spojte dlane. Následne sa len mierne zakloňte. Pohľad smerujte nahor.


Zdroj: Shutterstok