V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Potrebujete zhodiť pár kilogramov? Správnu životosprávu doplňte popíjaním čajov. Nemusí ísť o&nbsp;exotiku, spaľovanie vám pomôže naštartovať aj úplná klasika. Skôr ako po čajoch vo vrecúškach, siahnite po čerstvých bylinkách. Vhodné sú aj sušené, sypané, avšak dávajte pozor, aby neboli rozdrvené na prach. Čaj si po príprave nedochucujte cukrom.

Pôsobí protizápalovo, stimuluje trávenie a&nbsp;podporuje metabolizmus tukov. Určite oceníte jeho mierne pikantnú chuť. Skôr ako po vrecúškovom čaji, siahnite po čerstvom zázvore. Na pol litra čaju ostrúhajte asi päť gramov zázvoru a&nbsp;nakrájajte ho na tenké plátky. Zalejte pol litrom vriacej vody a&nbsp;nechajte postáť desať minút.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane</strong>

Listy mäty obsahujú esenciálne oleje, ktoré dokážu účinne zabrániť aj chuti do jedla. Rozličné štúdie naznačujú, že ak pravidelne pijete mätový čaj, automaticky jete menej. Vedci sa domnievajú, že táto bylinka stimuluje tvorbu hormónov, ktoré podporujú pocit sýtosti. Ako pripraviť čaj? Polievkovú lyžicu byliniek zalejte tristo mililitrami vriacej vody. Nechajte lúhovať päť až desať minút. Denne môžete vypiť aj tri šálky mätového čaju.

Využite naplno sezónu púpavy. Korene, listy i&nbsp;kvety obsahujú horkasté látky, ktoré stimulujú spaľovanie tukov a&nbsp;metabolizmus. Na čaj vám postačí čerstvý list púpavy, približne lyžica.&nbsp; Zalejte ich vriacou vodu a&nbsp;nechajte desať minút lúhovať. Preceďte a&nbsp;pite po dúškoch. Postačí vám šálka denne.

Je ideálny čas na žihľavový čaj, keďže už všade vykúkajú mladé výhonky tejto rastliny. Počítajte s&nbsp;tým, že žihľava má silný odvodňovací účinok, skrýva sa za tým vysoký obsah draslík a&nbsp;vápnika. Určite pri popíjaní žihľavy nezabúdajte aj na pohár vody. Povzbudzuje látkovú premenu.