V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Z&nbsp;deväťdesiatich ôsmich percent tvorí pot voda, zvyšok sú minerálne látky a&nbsp;soľ. Práve preto sa v&nbsp;horúčavách oplatí dôsledne piť, aby ste nestratili pri nadmernom potení dôležité živiny. Pot zdravého človeka nezapácha, nepríjemný odor sa dostaví postupne. Je prirodzené, že počas slnečných dní sa budete potiť prirodzene viac. Ak si však doprajete relax, pomôžu vám aj ďalšie triky.

Hoci máte neodolateľnú chuť na niečo studené, pite radšej vlažné nápoje. Ak sú príliš chladené, zbytočne zvyšujete potenie. Hádzanie ľadových kociek do nápoja má ešte jednu veľkú nevýhodu. Okrem zvýšeného potenie vám navyše hrozí zápal horných dýchacích ciest.

<strong>Čo ešte pomôže? ►►►</strong>

Nadmerné potenie niekedy podporujú maličkosti. Ak máte v pláne grilovačku, vyhnite sa ťažkým jedlám a príliš korenistým prísadám. Pripravte si radšej ľahkú zeleninu a nechajte vyniknúť jej prirodzenej chuti. Koreniny zvyšujú telesnú teplotu i potenie. Počas celého leta sú vhodnejšie ľahké potraviny bohaté na vodu.

Vymeňte telovú kozmetiku. V&nbsp;horúčavách nie je vhodný len osviežujúci sprchový gél, ale i&nbsp;ľahší telový krém. Ak je mastnejší a&nbsp;obsahuje viac lipidov, vznikne na pokožke vrstva, vďaka ktorej sa jej bude ťažšie dýchať, čo postupne vyústi do nadmernejšieho potenia.

Ak sa za potením skrýva stres, nervozita a&nbsp;úzkosť, môžu vám pomôcť bylinkové čaje. V&nbsp;tomto prípade je ideálna medovka lekárska, šalvia lekárska, ľubovník bodkovaný alebo yzop lekársky. Potenie však môže byť vyvolané aj metabolickými poruchami, vtedy vám pomôže ho pomôžu zmierniť mäta alebo žihľava.

Máte chuť na pohár vína či pivo? Dajte si ich radšej až po západe slnka. Alkoholické nápoje podporujú potenie a to vo výraznej miere.&nbsp; Rovnako to platí aj pre cigarety. Potenie však nepodporujú len nikotín a alkohol, ale aj kofeín. V horúčavách sa radšej vzdajte obľúbenej kávy.

Ak chcete zmierniť potenie v sprche, opäť platí, že nemôže byť studená, lebo sa budete potiť ešte viac. Organizmus sa totiž bude snažiť upraviť a regulovať teplotu medzi vonkajším prostredím a telom. Vhodnejšie je sprchovanie vlažnou vodou. Zvyšné kvapky na pokožke len jemne vysajte uterákom, kožu nedrhnite.

Potíte sa? 6 obyčajných tipov ako potenie účinne zmierniť

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Potíte sa? 6 obyčajných tipov ako potenie účinne zmierniť

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Má 3 deti, no telo bohyne! Ako schudla Blake Lively 28 kíl?

Variť sa vám nechce? Ale jesť musíte! 3x studený obed do horúcich dní

Ako zostať cool počas tropických nocí a dopriať si kvalitný spánok?

Horúčavy sú už TU! Ako sa účinne schladiť, ak nemáte doma klimatizáciu?

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás