Obrátené pozície patria v joge medzi tie pokročilejšie. Mnohí ľudia z nich majú strach, aj keď ich nikdy nevyskúšali. Môžete sa postaviť na hlavu alebo vôbec nemusíte, pretože podobné účinky pre naše telo má napríklad aj sviečka. Obrátené ásany pomáhajú zmierniť bolesť, opuchnuté nohy, posilňujú srdce a v neposlednom rade vám dodajú do žíl novú energiu. 

Ktoré sú to? 

Medzi obrátené pozície v joge patria všetky tie, pri ktorých sa srdce nachádza nad úrovňou hlavy. Vďaka nim si efektívne precvičíte paže, ramená a stred tela. Patrí sem stojka na hlave, stojka na rukách, stojka na predlaktiach či pozícia delfína a obráteného psa. Ich pravidelné precvičenie sľubuje dlhovekosť a iné zdravotné prínosy. 

Čítajte: Koľko počas dňa presedíte? Zacvičte si jogu pomedzi emaily

Viete, prečo sú prospešné obrátene pozície v joge?►►►