Perám môže škodiť nielen vietor, ale aj silné slnečné žiarenie, morská a chlórovaná voda v bazénoch. Ak máte oslabený organizmus, je možné, že vás na to telo upozorní vznikom áft, kútikov, prasklín alebo herpesov. <h2>Bolestivé afty</h2> Bývajú veľmi bolestivé a&nbsp;trvá 7&nbsp;– 10&nbsp;dní, kým úplne vymiznú. Väčšinou sa tvoria na&nbsp;ďasnách, jazyku alebo na&nbsp;vnútornej strane pier a&nbsp;líc. Nepríjemne bolia pri rozprávaní, jedení a&nbsp;pití. Často sa vyskytujú pri oslabenej imunite a&nbsp;počas&nbsp;stresujúcich období. Vznik áft môže podporiť aj konzumácia dráždivých, príliš kyslých alebo pikantných jedál.

Príčin vzniku môže byť viacero. Od&nbsp;jednostranne zameranej výživy, cez stres, nedostatok vitamínu B12, železa, kyseliny listovej, hormonálne zmeny, potravinové alergie, autoimunitné ochorenia, vírusové infekcie, až po dedičné faktory. Ak <a rel="noopener" href="https://www.drmax.sk/zdravie/zuby/afty-a-zapaly" target="_blank">aftami</a> trpíte častejšie, nejedzte príliš korenené jedlá, obmedzte kávu a&nbsp;žutie žuvačiek. Zvýšte príjem vitamínov skupiny B a&nbsp;C. Pomôcť vám môžu aj probiotiká a&nbsp;lokálne potieranie čajovníkovým olejom.

<h2>Svrbivé herpesy</h2> Prejavujú&nbsp;sa vypuklinami naplnenými tekutinou. Najčastejšie vznikajú na&nbsp;perách, okolo úst, ale aj v&nbsp;<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/rozpoznate-herpes-oku-pasovy-opar-uchu-nasledky-mozu-byt-trvale.html">oku</a>. Najskôr prichádza pálenie, ku ktorému sa neskôr pridá svrbenie. U&nbsp;niektorých ľudí sa môže vyskytnúť aj malátnosť, zimnica alebo horúčka. Po týždni herpesy zvyčajne praskajú alebo zasychajú. Úplne sa zahoja do&nbsp;3&nbsp;týždňov. Vznik herpesov podporuje oslabená imunita, stres, vyčerpanosť, únava, ale aj menštruácia či pobyt na&nbsp;slnku a&nbsp;vetre.&nbsp;

Zvýšte príjem jedál s&nbsp;obsahom betakaroténu, ktorý tlmí infekciu a&nbsp;znižuje vysušovanie kože. Imunitu podporíte zvýšenou dávkou vitamínu C a&nbsp;vitamín E vám zas pomôže pri hojení. Výborný je zinok a&nbsp;selén. Taktiež zvýšte príjem omega-3 mastných kyselín, pomôžu aj betaglukány z&nbsp;hlivy, probiotiká, kolostrum, propolis, výťažky z&nbsp;echinacey, zázvor, cesnak alebo ženšen.&nbsp;

<h2>Popukané pery</h2> Každého občas trápia vysušené pery. Najčastejšie pri oslabenej imunite a&nbsp;dehydratácii. Pery môže podráždiť a&nbsp;vysušiť aj mráz, studený vietor alebo silné slnečné žiarenie. Predchádzať týmto problémom vám pomôžu prírodné zázraky, akými sú bambucké maslo, včelí vosk, mandľový, jojobový alebo konopný olej. Stratenú vlhkosť im prinavrátia&nbsp;balzamy na&nbsp;pery s&nbsp;antibakteriálnymi esenciálnymi olejmi. Liečivo pôsobí aj šťava z&nbsp;aloe vera, ktorá zvláčňuje pokožku a&nbsp;tlmí bolesť.

Popraskané pery majú zvyčajne ľudia, ktorým chýba zinok, železo alebo vitamíny skupiny B, ktoré sú najmä v&nbsp;mlieku, mliečnych výrobkoch, hydine a&nbsp;rybách. Pomôže aj zvýšený prísun vitamínu C, ktorý sa nachádza v&nbsp;citrusoch, čiernych ríbezliach, kivi, šípkach,&nbsp;rakytníku, paradajkách, paprike, cesnaku, zemiakoch a&nbsp;brokolici.

<h2>Bodavé kútiky</h2> Aj poranené kútiky sú príznakom oslabenej imunity. Môžu byť signálom málokrvnosti alebo potravinových alergií. Spočiatku vznikajú ako malé praskliny, ktoré sa postupne zväčšujú, začínajú bolieť, páliť a&nbsp;mokvať.

Ak máte problém s&nbsp;nepríjemnými kútikmi, zvýšte príjem potravín bohatých na&nbsp;vitamíny skupiny B. Najmä vitamín B2 pôsobí hojivo na&nbsp;poranenia kože. Pomôžu vám aj liečivé balzamy a&nbsp;masti s&nbsp;prírodným zložením. Ak vám bežne dostupné prípravky nepomôžu, navštívte lekára.