Pomaly a postupne! Prvé kilá schudnete v pečeni, pomôže vám v ďalších

Dôležitejšie ako zadok! Na tomto mieste musíte schudnúť NAJPRV, zvyšok pôjde ľahšie

5 x rýchla pomoc stukovatenej pečeni. Ak schudne, telo pôjde ľahšie

Dáša Balogová

Alkohol, mastné jedlo, lieky či stres. Je jedno, z&nbsp;čoho vám začala pečeň umierať. Na&nbsp;všetky príčiny účinkuje spoločný liek. Úplná prestavba jedálneho lístka a&nbsp;životosprávy pomôže pečeň <a href="izdravie/liecba/pestrec-mariansky-pomoze-proti-depresii-dokaze-zregenerovat-pecen.html">zrekonštruovať</a>. „Fyzická aktivita znižuje množstvo tuku v&nbsp;pečeni. Dokonca aj vtedy, keď aktivita nepostačuje na&nbsp;zmenu telesnej hmotnosti. Pohyb minimálne štyri hodiny týždenne prinesie redukciu steatózy, zápalu a&nbsp;zníženie tuhosti pečene,“ hovorí hepatológ MUDr. Martin Rác. Prvé kilá tuku, ktoré schudnute, ubudnú práve v pečeni a tá sa začne vracať do normálu. Hoci po rokoch nočných románikov s pohárikom a chladničkou už nová nebude. No aspoň nezomriete. To je férová dohoda!

Tak ako ste ju jedlom ničili, jedlom ju aj vyliečite. Zregenerovať sa môže pomerne rýchlo. Chystajte zmeny. Aké? „Odpoveď vôbec nie je jednoznačná. Spomedzi záľahy zaručených rád je skutočne overených veľmi málo. K&nbsp;zopár všeobecne platným pridajte opatrenia od&nbsp;lekára, ktoré odzrkadľujú charakter konkrétnej choroby,“ vysvetľuje hepatológ MUDr. Ľubomír Skladaný. „Keď je choroba pečene pokročilá, treba pravidelne prijímať neveľké dávky ľahkej stravy s&nbsp;obsahom bielkoviny. Nastavte si budík na&nbsp;každé tri hodiny cez deň a&nbsp;štyri v&nbsp;noci a&nbsp;požite niečo malé s&nbsp;bielkovinou. A&nbsp;pridajte aj doplnky – najmä vitamíny a&nbsp;minerály,“ odporúča lekár.

Ak choroba pečene ešte nie je pokročilá, robte to isté, čo sa oplatí robiť aj preventívne. Schudnite smerom k&nbsp;ideálnej hmotnosti. „Postupne a&nbsp;pomaly! Uberte z&nbsp;rafinovaného cukru, fruktózy v&nbsp;nápojoch, nepite alkohol a&nbsp;obmedzte tuk. Pečeň musí spracovať všetko, čo zjeme, preto ak ju chceme odbremeniť, mali by byť dávky jedla primerané. Záleží aj na&nbsp;procese jedenia, jedzte pomaly, starostlivo a&nbsp;pokojne žujte,“ radí ďalej doktor Skladaný k&nbsp;odporúčaniam, ktoré sú samozrejmosťou aj pre&nbsp;ďalšie orgány – nefajčite, vynechajte sladkosti, fast food, výťah a&nbsp;auto na&nbsp;krátke vzdialenosti. Aspoň dva litre vody denne a&nbsp;osemhodinový spánok zaklincujú<a href="https://www.joalis.sk/e-shop/dreny-jednotlive-organy-a-tkaniva/liverdren/" target="_blank" rel="noopener"> úspešnú očistu pečene</a>.

Pečeň najlepšie prečistí <a href="https://www.superstrava.sk/blog/pestrec-mariansky---vyuzitie--ucinky--kontraindikacie/" target="_blank" rel="noopener">pestrec mariánsky</a> v&nbsp;čaji alebo v&nbsp;oleji – dokáže podporiť tvorbu nových buniek aj pri akútnom zápale. Poslúži aj púpava a&nbsp;kustovnica čínska. Po požití veľkého množstva alkoholu je najlepší čaj z&nbsp;čakanky. Pečeň výborne odľahčí olivový, pravý orechový, tekvicový i&nbsp;ľanový olej. Doprajte si ho každé ráno nalačno.

5 x rýchla pomoc stukovatenej pečeni. Ak schudne, telo pôjde ľahšie

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

5 x rýchla pomoc stukovatenej pečeni. Ak schudne, telo pôjde ľahšie

Súvisiace články

PEČEŇ ohrozia aj 2 na pohľad nevinné veci. Dávate si na ne pozor?

Púpava prečistí telo, posilní pečeň i obličky. Už ste si ju nazbierali?

Lekár: Ktoré lieky pečeň neznáša? Neužívate také aj vy?

Pijete na pečeň čaj z ostropestreca? Lekár radí oveľa účinnejší preparát

Veľký pozor! Z obľúbeného sladidla budete mať pečeň ako alkoholik!

10 obyčajných potravín, ktoré si vaša PEČEŇ zamiluje

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás