Na pokraji s nervami: Týmito SIGNÁLMI volá telo o pomoc!

Vyhorenie zabíja dušu: Všímajte si signály, ktorými telo volá o pomoc

Na pokraji nervového zrútenia: Všímajte si signály, ktorými volá telo o pomoc

Ľudia, ktorí sú dlhodobo pod veľkým stresom, môžu mať tendenciou vnímať mnohé veci negatívne. Spôsobuje to u nich neustále obavy, ktoré nemajú zjavnú príčinu. Tí, ktorí mieria k nervovému zrúteniu, stratili nádej, že bude lepšie a zase všetko v poriadku. Ako zistiť, že blíži vyhorenie?

<h3>Nemôžete spať</h3>
Chronická nespavosť ide ruka v ruke s chronickým stresom a môže byť varovným signálom nervového zrútenia. Stres vedie k úzkosti a vy sa nemôžete uvoľniť, čo potom sťažuje zaspávanie a znižuje samotnú kvalitu spánku. Telo a myseľ nemajú čas oddychnuť si a regenerovať, čo vedie iba k väčšej únave. Dostávate sa do začarovaného kruhu a cestou z neho môže byť aj nervový kolaps.

Po náročnom dni sa nezaobídete bez večernej dávky zmrzliny alebo obľúbenej čokolády? Predstava, že by ste sa ich mali vzdať, vo vás vyvoláva úzkosť a strach? Na vine môže byť dlhodobý stres.
Mozog pri ňom uvoľňuje hormóny dodávajúce energiu svalom pre reakciu, ako je boj alebo útek pred reálnym nebezpečenstvom Telo potrebuje rýchlo načerpať energetické zásoby, čo dokáže najlepšie vďaka jednoduchým cukrom. Dlhodobý stres v podstate pozostáva z opakujúcich sa stresových epizód, takže máte tendenciu maškrtiť stále.
Na niekoho ale stres pôsobí úplne opačne. Môže spôsobovať bolesti žalúdka a kŕče, čo je podľa niektorých štúdií obranná reakcia imunity na stres. Človek prestane jesť a chudne.

Krátkodobý stres je užitočný, pretože podnecuje mozog k uvoľneniu hormónov, ktoré zlepšujú pamäť aj koncentráciu. Dlhodobý stres má však presne opačný účinok. Uvoľňovanie týchto hormónov blokuje a schopnosť sústrediť sa výrazne oslabuje. V extrémnych prípadoch môže viesť aj k strate pamäte.

Podľa psychológov je zanedbávanie starostlivosti o seba jasným znamením prebiehajúceho duševného trápenia. Vynechávanie základných hygienických návykov - čistenie zubov, sprchovanie, alebo vecí, na ktoré ste zvyknutí, ako je make-up alebo celková úprava, môže signalizovať blížiace sa emocionálne zrútenie.

Ak na sebe dlhšiu dobu pozorujete spomínané symptómy a uvedomujete si, že vás psychické ťažkosti obmedzujú v každodennom fungovaní, vyhľadajte odborníka. Zájsť za psychológom či psychiatrom nie je hanba. Porozprávať sa s odborníkom o tom, čo vás trápi, vám môže pomôcť vyjsť zo začarovaného kruhu ťažkostí.&nbsp;

Na pokraji s nervami: Týmito SIGNÁLMI volá telo o pomoc!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás