V našom tele sa nachádza viac ako dve stovky kĺbov a rovnako ako ostatné orgány, aj ich môže postihnúť celý rad problémov. K tým najčastejším problémom sa radia reumatické ochorenia ako napríklad reumatoidná artritída, artróza alebo dna. Vinníci týchto ochorení sme predovšetkým my sami. Nezdravý životný štýl, nezdravá strava, nedostatok pohybu, stres či nedostatok spánku spôsobujú okrem problémov s pohybovým aparátom aj mnoho ďalších ťažkostí. A tým najhlavnejším dôvodom je práve nedostatok pohybu a sedavé zamestnanie.

Zostať aktívny je kľúčovým faktorom, ako predísť strate mobility. Kĺby sú vďaka pohybu lepšie vyživované, spevňujú sa kĺbové väzivá a posilňujú sa svaly. Zlepšuje sa aj celková fyzická kondícia a koordinácia tela. Pred každou aktivitou nesmieme zabúdať na pretiahnutie a zahriatie tela a svalov. Ľudia trpiaci reumatickým ochorením by mali cvičiť každý deň, ráno a večer. Odporúčajú sa predovšetkým športy bez otrasov a pri ktorých nedochádza k nekontrolovaným otáčavým pohybom. Napríklad plávanie či jóga. Prínosné sú aj prechádzky na čerstvom vzduchu. Vhodná je aj turistika, nordic walking alebo jazda na bicykli. Čo sa rozhodne neodporúča, sú bojové športy či skupinové aktivity, pri ktorých môže dôjsť k úrazu ako napríklad futbal, volejbal alebo golf.

V prípade ťažkostí s bolesťami chrbta či kĺbov sa odporúča vyhýbať sa športom, ktoré sú spojené s vyššou a nárazovou záťažou (rýchle a náhle pohyby). Medzi také športy patrí napríklad tenis, ale aj golf. Pokiaľ sa športu nevenujete pravidelne, nie je dobré začínať s aktivitami, pri ktorých si nemôžete zvoliť vlastné tempo a pri ktorých hrozí vyššia miera rizika úrazu či pádu. Pre sezónnych športovcov sa tak neodporúča volejbal ani futbal.

Okrem športu je ale aj veľmi dôležitý relax a odpočinok, ktorý môžete doplniť o masáže pohybového aparátu. Vhodné na to sú masti s prírodnými látkami, ktoré podporujú zdravie pohybového aparátu. K týmto látkam patrí šišiak bajkalský, veronika, očianka, rozmarín a bazalka. Šišiak bajkalský a veronika aktívne tlmia zápal. Rozmarín pôsobí ako prírodné antiseptikum a tlmí bolesť pri reumatickej artritíde. Bazalka pôsobí antibakteriálne a obsahuje vhodný zdroj antioxidantov. K lepšiemu prekrveniu končatín, utlmeniu a zmierneniu bolesti sú hojne využívané aj mentol a gáfor. Majú protizápalové účinky, rýchlo sa vstrebávajú do kože, a navyše reumatické kĺby príjemne ochladia.

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.zlekarne.sk/produkt/reumablok-akut-125-ml/">REUMABLOK Akut</a> je dostupný za výhodnú cenu na e-shope&nbsp;zlekarne.sk.

V lekárni sa teda poobzerajte po krémoch či mastiach obsahujúcich práve tieto prírodné látky. Prírodné extrakty týchto rastlín, ktoré sú navyše ešte doplnené o liečivú rašelinu, urobia vašim kĺbom dobre. Takýto prípravok môže byť <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.reumablok.sk/">REVMABLOK AKUT</a>! Špeciálne vyvinutá masť na reumatické kĺby. Vďaka kombinácii liečivej rašeliny a upokojujúcich rastlinných extraktov šišiaka bajkalského, veroniky, očianky a bazalky vie účinne obmedzovať bolesť, brnenie a tŕpnutie kĺbov, upokojovať zápal a zlepšovať hybnosť kĺbov. Masť je špeciálne vyvinutá aj pre malé kĺby ruky a nohy a vyznačuje sa príjemnou a nelepivou konzistenciou. Pri pravidelnom používaní zdravotníckej pomôcky <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.zlekarne.sk/produkt/reumablok-akut-125-ml/">REVMABLOK AKUT</a> dochádza k úľave postihnutých kĺbov a tiež k prevencii vzniku tohto problému.

Pohybom k zdraviu! Nenechajte sa ochromiť bolesťou pohybového aparátu. Aký šport si zvoliť?

PR

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás