Pobolieva vás hrdlo? Praktické domáce triky ako ho upokojiť

Začalo vás bolieť hrdlo? TOP domáce recepty ako ho upokojiť

TOP domáce recepty, ktorými si uľavíte pri bolesti hrdla

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Už pri prvých bolestiach hrdla dávajte pozor na to, aby neboli sliznice príliš suché. Pomôže aj pravidelné vetranie či zvlhčovač vzduchu, pokojne si do neho pridajte éterické oleje, výborná je napríklad myrha, eukalyptus prípadne olej z čajovníka. Niektoré domáce a navyše jednoduché recepty vám poskytnú od bolesti hrdla úľavu. Jedným z najznámejších pomocníkov je určite cibuľa. Jednu väčšiu nakrájajte nadrobno, dajte do sklenej nádoby, zmiešajte s dvomi lyžicami medu a nechajte aspoň štyri hodiny postáť. Potom preceďte cez sitko, aby vám zostala len šťava. Čo ešte môžete ešte urobiť?

Pomôžte si klasickým receptom overeným rokmi, je ním kloktanie. Stačí si rozpustiť čajovú lyžičku kuchynskej soli v 250 ml vlažnej vody. Kloktanie opakujte niekoľkokrát behom dňa. Soľ dezinfikuje hrdlo a zároveň pôsobí proti bolesti. Výborným pomocníkom je i tinktúra zo šalvie. Prá kvapiek pridajte do pohára vlažnej vody. Na kloktanie môžete použiť aj silnejší šalviový čaj. Táto bylinky má upokojujúci a protizápalový účinok.&nbsp;

Najdôležitejšie, čo môžete pri prvých náznakoch bolesti urobiť, je veľa piť. Vhodné sú teplé čaje. Vďaka dôslednému pitnému režimu sa z tela ľahšie vyplavia vírusy. Popíjať môžete čaj zo šlavie, harmančeka, ale výborne poslúži i materina dúška. Všetky spomínané rastliny majú protizápalový účinok. Pomôcť môžu aj ovocné šťavy, napríklad jablková. Prípdne si do vlažnej vody dajte šťavu z citróna. Nápoje nemusia byť prílš horúce.

Výborným pomocníkom je teplý nápoj, ktorý pripravíte z čerstvého zázvoru a ochutíte ho trochu citrónovej šťavy a medu. Bude chutný i účinný. Zázvor má nielen protizápalový účinok, ale poradí si i z niektorýcmi typmi vírusov.

Boľavému hrdlu prospeje teplo. Určite si ho obmotajte šatkou. Teplo totiž podporuje krvný obeh, čím napomáhate hojeniu hrdla. Pod šál si môžete urobiť aj obklad zo zemiakov, stlmia bolesť.&nbsp;

Vdychovanie pary pomáha pri prechladnutí, hrdlo nielen upokojí, ale zároveň uvoľní nos a oslobodí dutiny od nepríjemných hlienov. Navyše upokojí sliznice. Efekt sa dostaví, ak pätnásť minútové naparovanie zopakujete dva- až trikrát denne.

Bolesť hrdla môže signalizovať, že na vás niečo lezie. Neprepínajte sily a doprajte si oddych. Namiesto tréningu vo fitku si prečítajte doma knihu. Vďaka oddychu sa telo rýchlejšie zotaví, lebo podporíte prirodzenú regeneráciu.