MENU
zdravy-zivot

Pitný režim pri úniku moču: Aj vodu pite s rozumom

Nedobrovoľný únik moču nepríjemne prekvapí na nevhodnom mieste a v nevhodnom čase.
Zdroj: Profimedia.sk
Zdravý život

Pitný režim pri úniku moču: Aj vodu pite s rozumom

Nedostatočný príjem tekutín nevyrieši problém s únikom moču, ale môže stáť za inými problémami, ktoré sa pridružia. Často je dôsledkom životného štýlu.

„U ľudí, ktorí sú náchylní na infekcie močových ciest môže viesť k ich častejšiemu výskytu, keďže samotný moč pri vylučovaní močové cesty čistí a zabraňuje usadzovaniu a premnoženiu rôznych baktérií, ktoré zápal spôsobujú,“ vysvetľuje doktorka Nikoleta Lédererová z urologickej ambulancie v bratislavskom Ružinove.

Často zadržiavate moč? Nabudúce si spomeňte na toto, dôsledky môžu byť trvalé! 

Bez vody nefungujeme

U dospelého človeka tvorí voda priemerne 55 % až 75 % hmotnosti. Jej nedostatok sa preto veľmi rýchlo prejaví podráždenosťou, únavou, bolesťami hlavy, človek je menej výkonný a smeruje aj k problémom s obličkami, v ktorých sa začne usadzovať vápnik, za normálnych okolností odplavený močom.

Piť s rozumom

Aj opačný extrém prílišného zavodňovania telu neprospievaUniká? 5 suchých zásad pre háklivý problém. V lete treba iné!. „Dennú dávku dospelého človeka 2,5 – 3 litre ( u starých ľudí aspoň 1,5 litra) v závislosti od hmotnosti je potrebné v rámci dňa rozume rozdeliť. Byť celý deň nasucho, a potom to navečer dobiehať nárazovým vypitím veľkého množstva vody telu nepomôže, zbytočne zaťaží obličky, a spôsobí nočné vstávanie na toaletu,“ dodáva doktorka Lédererová.

Príbehy čitateľov: Inkontinencia si nevyberá, no ľahko si s ňou poradíte 

Pozor na diuretiká

Inkontinencia nemusí mať naoko zjavnú príčinu ako je pôrod, operácia prostaty, či neúmerná fyzická záťaž. Často aj býva, dôsledkom životného štýlu. Niektoré nápoje a pokrmy majú diuretické účinky, alebo dráždia močový mechúr, preto je vhodné ako prvé urobiť revíziu jedálnička. Ak v ňom prevládajú pikantné jedlá zapíjané sladkými kolovými nápojmi, treba určite zbystriť pozornosť.

  • Brusnice: Nepomôžu, ak sú súčasťou sladkého džúsu i ako sušené ovocie s cukrom.
  • Káva: Zvážte príjem jej denného množstva a vo večerných hodinách sa jej radšej úplne vyhnite

Chcete si pripiť?

Nad pohárom suchého červeného vína príležitostne môžeme privrieť oči, no alkohol odporúčame vynechať hneď z niekoľkých dôvodov. Alkohol spôsobuje uvoľnenie mysle, ale aj svalov. Pri relaxácii svalov močového ústrojenstva dokáže ľahko spôsobiť neúmyselný únik moču. Alkohol odvodňuje, jeho zvýšená konzumácia môže viesť k dehydratácii a zároveň podráždeniu močového mechúra.

Opatrní buďte aj pri príliš kyslých nápojoch, či nápojoch sladených umelými sladidlami. Môžu inkontinenciu naštartovať a ak ňou už trpíte, jej symptómy ešte zhoršiť.

Spevňujte svaly panvy

Ak ste doposiaľ nezačali posilňovať svaly panvového dna technikou Pelvicore, môže to byť ideálne predsavzatie do nového roku. Výborné je, že na toto cvičenie nepotrebujete žiadne náradie, špeciálne oblečenie, dokonca ani nikam chodiť. Cvičiť môžete kedykoľvek počas dňa, pri ktorejkoľvek činnosti. Vaše okolie si nič nevšimne.

Uniká? 5 suchých zásad pre háklivý problém. V lete treba iné! 

Bez stresu a na istotu

Istotu dodajú správne inkontinenčné pomôcky. Inovované produkty sú maximálne diskrétne, pohodlné a 100% účinné proti pretečeniu. Pri boji s chorobou sú nenahraditeľné a už samotné odbúranie stresu z nehody má liečivý účinok. Spoľahlivo zachytia moč a eliminujú zápach. K dispozícii sú v rôznych veľkostiach a variantoch pre dámy aj pánov, a tak si pocit sucha a čistoty môžete užívať nie len počas sviatkov, ale po celý nový rok.

Inkontinencia

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Nahradí vitamín P aj iné vitamíny, už nemusím nič iné užívať?

Vitamín P je skôr neoficiálny názov, ktorý sa používa na označenie skupiny bioaktívnych látok známych ako flavonoidy. Sú to fytochemikálie, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách. Majú rôzne účinky, ktoré sú dôležité pre udržanie dobrého zdravia. Antioxidačné pomáhajú neutralizovať voľné radikály v tele, čím ochraňujú bunky pred poškodením a pomáhajú predchádzať rôznym ochoreniam.

Protizápalové účinky majú schopnosť zlepšiť elasticitu ciev a znižovať zápalové procesy v kardiovaskulárnom systéme, čo pomáha znížiť riziko srdcových ochorení. Imunomodulačné podporujú imunitný systém a organizmu pomáhajú bojovať proti infekciám.

Najznámejšie flavonoidy sú citrín, rutín, hesperidín, kvercetín a eriodictyol. Potraviny, ktoré obsahujú bohaté množstvo flavonoidov, teda vitamínu P, sú najmä rôzne druhy ovocia a zeleniny, napríklad jablká, hrozno, citrusové ovocie, brokolica, cesnak, cibuľa, rajčiny, bobuľové ovocie, zelený čaj, horká čokoláda.

Vitamín P môže poskytovať určité benefity, ktoré súvisia s príjmom flavonoidov. Ale je dôležité uvedomiť si, že flavonoidy sú len jedna skupina z mnohých dôležitých vitamínov, minerálov a ďalších živín potrebných pre optimálne zdravie. Takže áno, je vhodné doplniť aj ďalšie vitamíny a minerály popri substitúcii vitamínu P.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac

Mám vysoký tlak, neodnesiem nákup, srdce mi búši. Aké potrebujem vyšetrenia?

Vysoký tlak krvi je potrebné liečiť. To isté platí pri zvýšenej frekvencii srdca. Vaša všeobecná lekárka by vás mala dôkladne vyšetriť a poslať na ďalšie doplňujúce vyšetrenia, ako je ultrazvukové zobrazovacie vyšetrenie prípadne 24-hodinové monitorovanie EKG. Na tieto vyšetrenia vás môže poslať aj špecialista – internista alebo kardiológ. Z praktického hľadiska je však jednoduchšie, ak to urobí lekár prvého kontaktu.

Všeobecná lekárka vám na základe vyšetrení môže predpísať lieky, ktoré zároveň ovplyvňujú tlak aj pulz. Najčastejšie ide o dva, alebo viac kombinovaných liekov. Až na základe výsledkov týchto vyšetrení sa môže vylúčiť spojitosť ďalších zdravotných ťažkostí s poškodením srdca z vysokého tlaku krvi.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor