„U ľudí, ktorí sú náchylní na infekcie močových ciest môže viesť k ich častejšiemu výskytu, keďže samotný moč pri vylučovaní močové cesty čistí a zabraňuje usadzovaniu a premnoženiu rôznych baktérií, ktoré zápal spôsobujú,“ vysvetľuje doktorka Nikoleta Lédererová z urologickej ambulancie v bratislavskom Ružinove.

Často zadržiavate moč? Nabudúce si spomeňte na toto, dôsledky môžu byť trvalé! 

Bez vody nefungujeme

U dospelého človeka tvorí voda priemerne 55 % až 75 % hmotnosti. Jej nedostatok sa preto veľmi rýchlo prejaví podráždenosťou, únavou, bolesťami hlavy, človek je menej výkonný a smeruje aj k problémom s obličkami, v ktorých sa začne usadzovať vápnik, za normálnych okolností odplavený močom.

Piť s rozumom

Aj opačný extrém prílišného zavodňovania telu neprospievaUniká? 5 suchých zásad pre háklivý problém. V lete treba iné!. „Dennú dávku dospelého človeka 2,5 – 3 litre ( u starých ľudí aspoň 1,5 litra) v závislosti od hmotnosti je potrebné v rámci dňa rozume rozdeliť. Byť celý deň nasucho, a potom to navečer dobiehať nárazovým vypitím veľkého množstva vody telu nepomôže, zbytočne zaťaží obličky, a spôsobí nočné vstávanie na toaletu,“ dodáva doktorka Lédererová.

Príbehy čitateľov: Inkontinencia si nevyberá, no ľahko si s ňou poradíte 

Pozor na diuretiká

Inkontinencia nemusí mať naoko zjavnú príčinu ako je pôrod, operácia prostaty, či neúmerná fyzická záťaž. Často aj býva, dôsledkom životného štýlu. Niektoré nápoje a pokrmy majú diuretické účinky, alebo dráždia močový mechúr, preto je vhodné ako prvé urobiť revíziu jedálnička. Ak v ňom prevládajú pikantné jedlá zapíjané sladkými kolovými nápojmi, treba určite zbystriť pozornosť.

• Brusnice: Nepomôžu, ak sú súčasťou sladkého džúsu i ako sušené ovocie s cukrom.
• Káva: Zvážte príjem jej denného množstva a vo večerných hodinách sa jej radšej úplne vyhnite

Chcete si pripiť?

Nad pohárom suchého červeného vína príležitostne môžeme privrieť oči, no alkohol odporúčame vynechať hneď z niekoľkých dôvodov. Alkohol spôsobuje uvoľnenie mysle, ale aj svalov. Pri relaxácii svalov močového ústrojenstva dokáže ľahko spôsobiť neúmyselný únik moču. Alkohol odvodňuje, jeho zvýšená konzumácia môže viesť k dehydratácii a zároveň podráždeniu močového mechúra.

Opatrní buďte aj pri príliš kyslých nápojoch, či nápojoch sladených umelými sladidlami. Môžu inkontinenciu naštartovať a ak ňou už trpíte, jej symptómy ešte zhoršiť.

Spevňujte svaly panvy

Ak ste doposiaľ nezačali posilňovať svaly panvového dna technikou Pelvicore, môže to byť ideálne predsavzatie do nového roku. Výborné je, že na toto cvičenie nepotrebujete žiadne náradie, špeciálne oblečenie, dokonca ani nikam chodiť. Cvičiť môžete kedykoľvek počas dňa, pri ktorejkoľvek činnosti. Vaše okolie si nič nevšimne.

Uniká? 5 suchých zásad pre háklivý problém. V lete treba iné! 

Bez stresu a na istotu

Istotu dodajú správne inkontinenčné pomôcky. Inovované produkty sú maximálne diskrétne, pohodlné a 100% účinné proti pretečeniu. Pri boji s chorobou sú nenahraditeľné a už samotné odbúranie stresu z nehody má liečivý účinok. Spoľahlivo zachytia moč a eliminujú zápach. K dispozícii sú v rôznych veľkostiach a variantoch pre dámy aj pánov, a tak si pocit sucha a čistoty môžete užívať nie len počas sviatkov, ale po celý nový rok.