Vysjúšajte 10 minútovú HIIT výzvu. Na každé cvičenie máte celkovo 45 sekúnd a 1 minútu na vydýchanie medzi každým cyklom.


Zdroj: Instagram/ Chrisfreytag

Ako na to? 

Cvičenie začíname drepmi s výskokom. 

  • Postavte sa s nohami širšie rozkročenými ako je šírka ramien. 
  • Urobte drep 
  • Z drepu vyskočte a dvakrát prekrížte nohy. 
  • Opäť urobte drep a zopakujte kríženie nôh. 

1. Postavte sa s nohami širšie rozkročenými ako je šírka ramien. 

2. Urobte drep 

3. Z drepu vyskočte a dvakrát prekrížte nohy. 

4. Opäť urobte drep a zopakujte kríženie nôh. 1. Postavte sa s nohami širšie rozkročenými ako je šírka ramien. 

2. Urobte drep 

3. Z drepu vyskočte a dvakrát prekrížte nohy. 

4. Opäť urobte drep a zopakujte kríženie nôh. 
1. Postavte sa s nohami širšie rozkročenými ako je šírka ramien.  2. Urobte drep  3. Z drepu vyskočte a dvakrát prekrížte nohy.  4. Opäť urobte drep a zopakujte kríženie nôh. 
Zdroj: Shutterstock

Zdroj: Shutterstock