Pekné nohy a zadok? 5 tipov ako to do Vianoc stihnúť

Málo času pred Vianocami na cvičenie? Takto to určite pôjde!

Nemáte pred Vianocami čas cvičiť? 5 tipov, kde ho nájsť

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Do Štedrého dňa odrátavame dni, počítame koľko ešte treba napiecť koláčov, kde zohnať kapra a&nbsp;ako vymyslieť zemiakový šalát, aby bol aspoň trochu zdravý. Popri tom sa chcú stretnúť príbuzní a&nbsp;známi na vianočných trhoch, v&nbsp;práci sa toho nakopilo za celý rok asi najviac a&nbsp;ešte vám možno hrozia večerné spoločenské akcie.

Počas dňa je náročné nájsť si čas na cvičenie. Skúste to teda ráno. Aj v&nbsp;posteli sa dá zacvičiť a&nbsp;stačiť vám bude aj 10 minúť každý deň.

Článok pokračuje na ďalšej strane ►►►

Keďže sa blížia Vianoce, ľudia sú láskavejší, viac sa usmievajú a&nbsp;priatelia sa chcú viac stretávať. O&nbsp;to viac, že už konečne po dvoch rokoch môžeme. Prečo nevyužiť túto príležitosť a&nbsp;naplánovať si s&nbsp;nimi aktivity v&nbsp;telocvični, akvaparku či v&nbsp;trampolínovom svete.

Súťaž o dobrý punč môže zábavu podporiť. Určite sa poriadne rozhýbete a aj dobre zabavíte. Smiech vám predĺži život.

Pokiaľ musíte väčšinu času tráviť v&nbsp;práci, skúste ju obohatiť pohybom. Pokiaľ potrebujete telefonovať, zdvihnite sa zo stoličky a&nbsp;prejdite sa. Namiesto výťahu skúste použiť schody, prípadne si zacvičte pri stole. Vaša krčná chrbtica sa vám poďakuje.

Aj vianočné nákupy môžu byť prospešné. Niekedy sú to hodiny a kilometre, ktoré nachodíte, kým nájdete darček pre všetkých členov rodiny. Nenechávajte preto tento benefit len na sekretárku. Pekný zadok chcú mať všetci.

Skúste si však nájsť obchody mimo uzavretého obchodného centra. Na čerstvom mrazivom vzduchu pri správnom oblečení podporíte aj svoju imunitu. A&nbsp;pokiaľ máte plné tašky, skúste ich občas zdvihnúť, aby si zacvičili aj ruky.

Aj pri vianočných darčekoch je možné si zacvičiť. Stačí, ak v tomto duchu budete myslieť pri nákupoch a namiesto napríklad ďalšej hračky, podarujete cvičebnú pomôcku. Môže to byť kľudne aj futbalová lopta, hula hop, podložka na jogu, kilové činky či malá trampolína. Radosť budú mať nielen deti, ale celá rodina.

Pekné nohy a zadok? 5 tipov ako to do Vianoc stihnúť

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Pekné nohy a zadok? 5 tipov ako to do Vianoc stihnúť

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Ďalší nežiadúci následok kovidu. Ženský organizmus to schytal viac

Niekedy je menej viac: Len jedno cvičenie a stres je preč

Začal vám páchnuť moč? TOTO sú najčastejšie dôvody

S čím kombinovať selén, aby ešte viac posilnil srdcovo-cievny systém?

Chcete schudnúť? Bizarný fitnes trik pomôže spáliť viac tuku

Prečo sme v zime viac chorí? Odpoveď vedcov vás rozosmeje

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás