MENU
zdravy-zivot

Ovocie a chudnutie: Ktoré si dopriať a ktoré radšej vyradiť z diétneho jedálnička?

 Niektoré diéty striktne ovocie zakazujú alebo tolerujú len malé množstvo.
Zdravý život

Ovocie a chudnutie: Ktoré si dopriať a ktoré radšej vyradiť z diétneho jedálnička?

Ovocie je skvelým zdrojom energie a vitamínov. Ak sa snažíte schudnúť mali by ste spozornieť. Niektoré druhy ovocia obsahujú príliš veľa cukru a do diétneho plánu sa veľmi nehodia.

Ak si myslíte, že ovocie je pre naše zdravie rovnako prospešné ako zelenia, mýlite sa. Ovocie obsahuje nemalé množstvo jednoduchých sacharidov, ak ich budete konzumovať vo veľkom množstve, neprospeje to vášmu telu ani štíhlej línií.  Samotné ovocie vás nezasýti na dlhšou dobu, a preto je lepšie si ho dopriať ako malý snack na desiatu či olovrant. 

5 mýtov o NAJ čase, kedy jesť ovocie. V čom ste sa doteraz mýlili?

Na ktoré druhy ovocia by ste si mali dať pozor? 

Figy

V 100 gramoch je hneď 13 gramov cukru. Ak sa ich ale pri redukčnej diéte obmedzíte a nebudete dávať vo veľkom množstve, sú dobrým zdrojom minerálnych látok, ako je zinok, horčík, jód, fosfor, vápnik a železo.

Figy
V 100 gramoch je hneď 13 gramov cukru. Ak sa ich ale pri redukčnej diéte obmedzíte a nebudete dávať vo veľkom množstve, sú dobrým zdrojom minerálnych látok, ako je zinok, horčík, jód, fosfor, vápnik a železo.Figy
V 100 gramoch je hneď 13 gramov cukru. Ak sa ich ale pri redukčnej diéte obmedzíte a nebudete dávať vo veľkom množstve, sú dobrým zdrojom minerálnych látok, ako je zinok, horčík, jód, fosfor, vápnik a železo.
Figy V 100 gramoch je hneď 13 gramov cukru. Ak sa ich ale pri redukčnej diéte obmedzíte a nebudete dávať vo veľkom množstve, sú dobrým zdrojom minerálnych látok, ako je zinok, horčík, jód, fosfor, vápnik a železo.
Zdroj: Shutterstock

Zdroj: Shutterstock

Pokračovať Ďalej (1/10)

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Je v poriadku, ak mi pri nervozite zvlhnú celé nohavičky?

Nie je isté, či ide o vaginálny výtok. Ženy si často zamieňajú výtok s hlienom, ktorý je prirodzený a potrebný. Svetlý nezapáchajúci sekrét je fyziologický a v malom množstve nie je známkou ochorenia. Je dôsledkom hormonálnych zmien, ktoré sa dejú počas menštruačného cyklu, v období dospievania alebo počas tehotenstva. Na presné určenie vašej diagnózy a nasadenie adekvátnej liečby je potrebné gynekologické vyšetrenie. Ak by predsa šlo o opakujúci sa vaginálny zápal, ideálnym riešením je ošetrenie laserom na úpravu pH v pošve, pri ktorom dochádza k remodelácii tkaniva. Výsledkom je rejuvenizácia vagíny a posilnenie imunity v pošve. Táto terapia je rýchla, bezbolestná a bezpečná.

čítať viac
MUDr. Stela Muránska
MUDr. Stela Muránska
Gynekologička

Môže z veľkého plaču dieťa rozbolieť silno bruško?

Pokiaľ lekár neodhalil žiadnu organickú príčinu a synček je temperamentný, predpokladám, že ide o vzdor. Obdobie vzdoru prichádza väčšinou okolo druhého roku a trvá približne do štyroch. Dieťa sa snaží presadiť si svoje, vzpiera sa, kričí, hádže sa o zem alebo sa vám dokonca snaží ublížiť. Neznamená to, že je nevychované, alebo že vás nemá rado, iba si začína uvedomovať samo seba a svoju osobnosť. Nevie ešte vyjadriť to, čo chce, lomcujú ním emócie a ono ich ešte nedokáže správne spracovať. Potrebuje ich zo seba dostať von. Testuje si hranice a rozvíja sebavedomie, preto je správna reakcia rodičov na vzdor veľmi podstatná. Nebráňte mu sa prejaviť. Zanedlho sa opäť upokojí a bude sa tváriť, akoby sa nič nestalo. Ak je záchvat zlosti veľký, odstráňte z dosahu všetko, čím by si mohol ublížiť. Jediná cesta je vyčkať, kým to prejde. Niekedy pomáha pritúliť ho k sebe a pevne objať, až zovrieť. Alebo odviesť pozornosti.

čítať viac
MUDr. Dana Jurečková, PhD.
MUDr. Dana Jurečková, PhD.
Pediatrička
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor

Diskusia